Blueberry Maple Syrup ងាយស្រួល
រូបមន្ត Blueberry Maple Syrup ដ៏ងាយស្រួលនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបន្ថែមភាពផ្អែមល្ហែមបន្តិចទៅ pancakes ឬ waffles ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វាត្រូវបានផលិតដោយគ្រឿងផ្សំមួយចំនួន; ទឹកស៊ីរ៉ូនេះមកជាមួយគ្នាក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ ហើយប្រាកដថានឹងក្លាយជាចំណូលចិត្តរបស់គ្រួសារ។
គ្រឿងផ្សំដែល
- 2 ពែង blueberries
- ទឹក ពី ក្រូចឆ្មា
- ⅓ ដល់ ½ ពែង សុីរ៉ូដើមម៉េផលសុទ្ធ និយមថ្នាក់ទី A
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡាសុទ្ធ ឬវ៉ានីឡាសុទ្ធ
សេចក្តីណែនាំ
- ផ្សំ blueberries និងទឹកស៊ីរ៉ូដើមម៉េផលក្នុងខ្ទះតូចមួយលើកំដៅមធ្យម។ ចំអិនរហូតដល់ផ្លែប៊ឺរីទន់បន្តិចប្រហែល 10 នាទីបន្ទាប់មកកិនដោយប្រើស្លាបព្រាខាងក្រោយ។ កូររហូតទាល់តែល្បាយឡើងពពុះប្រហែល 5 នាទីទៀត។ នៅចំណុចនេះ អ្នកក៏អាចបន្ថែម vanilla ច្បាស់លាស់ ឬចំរាញ់ចេញពី vanilla សុទ្ធ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើស។ យកខ្ទះចេញពីកំដៅហើយទុកទឹកស៊ីរ៉ូឱ្យត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់រយៈពេល 10 នាទី។ ទូរទឹកកក ឬបង្កកសុីរ៉ូក្នុងធុងផ្ទុកខ្យល់របស់វា។
ភក្ដិកំណត់ត្រាកំណត់
របៀបរក្សាទុកនិងកំដៅឡើងវិញ
ដើម្បីរក្សាទុក: អនុញ្ញាតឱ្យវាត្រជាក់ទាំងស្រុងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ មុនពេលផ្ទេរវាទៅក្នុងធុង ឬពាងដែលមានខ្យល់ចេញចូល។ ត្រូវប្រាកដថាធុងត្រូវបានផ្សាភ្ជាប់យ៉ាងតឹងដើម្បីការពារមិនឱ្យខ្យល់ចូលនិងធ្វើឱ្យស៊ីរ៉ូខូច។ ដាក់ធុងសុីរ៉ូក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់ទុកដាក់។ វាអាចត្រូវបានទុកក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ 2 សប្តាហ៍។
ដើម្បីកំដៅឡើងវិញ៖ អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដើម្បីកំដៅ Blueberry Maple Syrup ។ ជម្រើសមួយគឺកំដៅទឹកស៊ីរ៉ូនៅលើចង្ក្រាន។ ចាក់ទឹកស៊ីរ៉ូដែលចង់បានចូលក្នុងឆ្នាំងតូចមួយ ហើយកំដៅវាលើភ្លើងតិចទៅមធ្យម។ កូរម្តងម្កាលរហូតទាល់តែទឹកស៊ីរ៉ូឡើងក្តៅ។ ប្រយ័ត្នកុំឱ្យទឹកស៊ីរ៉ូឡើងកំដៅខ្លាំងពេក ព្រោះវាអាចឡើងក្រាស់ ឬប្រែប្រួល។ ជម្រើសមួយទៀតគឺត្រូវកំដៅទឹកស៊ីរ៉ូឡើងវិញក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ ផ្ទេរផ្នែកមួយនៃទឹកស៊ីរ៉ូទៅក្នុងចាន ឬធុងដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងមីក្រូវ៉េវ ហើយកំដៅវាឱ្យលឿន ដោយកូរឱ្យនៅចន្លោះនោះ រហូតដល់វាឡើងដល់សីតុណ្ហភាពដែលចង់បាន។
អង្គហេតុអាហាររូបត្ថម្ភ
Blueberry Maple Syrup ងាយស្រួល
បរិមាណនៃការប្រើប្រាស់
កាឡូរី
118
% តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ *
ជាតិខ្លាញ់
0.2
g
0
%
ខ្លាញ់ឆ្អែត
0.02
g
0
%
ជាតិខ្លាញ់ Polyunsaturated
0.1
g
ជាតិខ្លាញ់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់
0.04
g
សូដ្យូម
3
mg
0
%
ប៉ូតាស្យូម
119
mg
3
%
កាបូអ៊ីដ្រាត
29
g
10
%
ជាតិសរសៃ
2
g
8
%
ជាតិស្ករ
24
g
27
%
ប្រូតេអ៊ីន
1
g
2
%
វីតាមីន A
40
IU
1
%
វីតាមីន C
7
mg
8
%
ជាតិកាល់ស្យូម
34
mg
3
%
ដែក
0.2
mg
1
%
* តម្លៃប្រចាំថ្ងៃភាគរយគឺផ្អែកលើរបបអាហារកាឡូរី 2000 ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់គឺផ្អែកលើការគណនារបស់ភាគីទីបី ហើយគ្រាន់តែជាការប៉ាន់ស្មានប៉ុណ្ណោះ។ រូបមន្តនីមួយៗ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើម៉ាកដែលអ្នកប្រើ វិធីសាស្ត្រវាស់វែង និងទំហំចំណែកក្នុងមួយគ្រួសារ។
តើអ្នកចូលចិត្តរូបមន្តទេ?យើងនឹងពេញចិត្តចំពោះវា ប្រសិនបើអ្នកអាចវាយតម្លៃវាបាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលរបស់យើង។ ឆានែល Youtube សម្រាប់រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនទៀត។ សូមចែករំលែកវានៅលើបណ្តាញសង្គម ហើយ tag ពួកយើង ដើម្បីយើងអាចឃើញការច្នៃប្រឌិតដ៏ឆ្ងាញ់របស់អ្នក។ សូមអរគុណ!