Salad Woh Mangsa Gampang
Resep salad woh musim dingin iki minangka tambahan sing nyenengake lan warni kanggo panganan liburan utawa potluck mangsa. Dikempalken karo woh musiman kayata grapefruit jambon, jeruk puser, kiwi, lan delima, salad woh iki mesthi bakal dadi hit ing kabeh umur. Tambahan saka Mint lan tutul saka gula ing klamben jeruk nambah roso sumilir lan zingy kanggo campuran. Bebas bae kanggo nyampur lan cocog karo woh mangsa favorit utawa nambah sawetara crunch karo kacang utawa wiji.
Úa
- 1 pomegranate gedhe (utawa 1¾ cangkir aril pomegranate sing siap dipangan, kanthi jus)
- 2 jeruk puser gedhe , dipérang
- 2 grapefruits jambon , dipérang
- 2 Kiwi , diiris
- 1 tablespoon gula , yen perlu
- 1 tablespoon mint seger , disigar utawa julienned
Instructions
- Yen nganggo pomegranate wutuh, copot aril (wiji) kanthi ngethok woh dadi perempat, banjur dicelupake ing mangkuk banyu. Skim metu pith sing ngambang menyang ndhuwur lan saluran wiji lan sijine menyang mangkuk gedhe. Utawa, sampeyan bisa tuku aril pomegranate sing wis dibungkus kanggo ngirit wektu.
- Sabanjure, kupas jeruk lan grapefruit nganggo piso paring, Cut ends, lan ngadeg jejeg. Pungkasan, potong kulit lan membran sing isih ana, ngetokake woh. Tahan oranye ing mangkuk gedhe lan potong loro-lorone saben membran kanggo mbebasake segmen kasebut, supaya bisa tiba ing mangkuk gedhe.
- Remet saben membran kosong kanggo ngeculake jus. Baleni maneh karo jeruk lan jeruk bali. Sabanjure, kupas lan irisan kiwi lan sijine ing mangkuk gedhe. Sprinkle gula (kanggo rasa) liwat woh lan nambah mint lan tos kanggo disebaraké roto-roto. Tutup lan refrigerate nganti siap dilayani.
Cathetan
Cara Toko
Kanggo nyimpen salad woh mangsa, sijine ing wadhah kedap udara ing kulkas. Salad buah bakal disimpen nganti 2 dina ing kulkas.
Carane Nggawe Ahead
Kanggo nggawe salad woh mangsa sing gampang sadurunge, sampeyan bisa nyiyapake woh lan disimpen ing kulkas ing wadhah kedap udara nganti 2 dina. Paling apik kanggo nyimpen salad woh tanpa gula, amarga bisa nyebabake woh dadi lembek saka wektu. Yen luwih seneng ngladeni salad woh karo gula, sampeyan bisa sprinkle gula menyang salad woh sakdurunge porsi; iki bakal mbantu nyegah woh saka dadi soggy. Kajaba iku, sampeyan bisa uga pengin ngilangi kiwi utawa ditambahake sadurunge dilayani, amarga cenderung ambruk luwih cepet tinimbang jinis woh liyane.
Katrangan Nutrisi
Salad Woh Mangsa Gampang
Jumlah saben porsi
Kalori
121
% Saben dinane *
lemak
1
g
2
%
Saturated Fat
0.1
g
1
%
Polyunsaturated Fat
0.2
g
Monounsaturated Lemak
0.1
g
Sodium
3
mg
0
%
Kalium
370
mg
11
%
Karbohidrat
29
g
10
%
serat
5
g
21
%
Sugar
21
g
23
%
protein
2
g
4
%
vitamin A
1141
IU
23
%
vitamin C
78
mg
95
%
calcium
54
mg
5
%
Iron
0.4
mg
2
%
* Persen saben dina Saben dina miturut diet kalori 2000.
Kabeh informasi nutrisi adhedhasar petungan pihak katelu lan mung perkiraan. Saben resep lan nilai nutrisi bakal beda-beda gumantung saka merek sing sampeyan gunakake, cara ngukur, lan ukuran porsi saben kluwarga.
Apa sampeyan seneng karo Resep?Kita bakal appreciate yen sampeyan bisa menehi rating. Uga, priksa manawa mriksa kita youtube Channel kanggo resep-resep liyane gedhe. Mangga share ing media sosial lan tag kita supaya kita bisa ndeleng kreasi sampeyan sing enak. Matur nuwun!