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簡単手作りナン

簡単ナン

カミラ・ベニテス
ナンは南アジア発祥の人気のフラットブレッドで、世界中で多くの料理の付け合わせとして愛されています。この柔らかくておいしいパンは、一日中いつでも最適で、さまざまなディップ、スプレッド、スープ、カレーと一緒にお召し上がりいただけます。
5 1票から
準備時間 1 時間
調理時間 5
合計時間 1 時間 5
コー​​ス 副菜
料理 アジア人
サービング 10

成分
  

説明書
 

  • ボウルに小麦粉、ベーキングパウダー、塩を入れて混ぜます。 よく混ぜて、置いておきます。
  • 生地アタッチメントを取り付けたスタンドミキサーにお湯とはちみつを加え、完全に溶けるまでスプーンでかき混ぜます。
  • 水混合物の上にイーストを振りかけます。 イーストが泡状になるまで5〜10分間放置します。
  • ミキサーを低速にし、小麦粉混合物、ヨーグルト、卵を徐々に加えます。 速度を中低速に上げ、3〜4分間、または生地が滑らかになるまで生地を混ぜ続けます。 (生地はミキシングボウルの側面から離れるようにボール状になります。)
  • 生地をボウルから取り出し、手でボール状に成形します。
  • 別のボウルにオリーブオイルまたは溶かしバターを塗り、生地をボウルに置き、濡れたタオルで覆います。 *暖かい場所に置き(私はオーブンの中に置きました)、1時間または生地がほぼXNUMX倍の大きさになるまで発酵させます。
  • 鍋にバターを中火で溶かし、にんにくを加えて香りが出るまで1~2分炒める。 次に、バターを火から下ろし、濾してニンニクを捨て、注入された溶けたバターを残します。 脇に置いておきましょう。
  • 生地の準備ができたら、打ち粉をした作業台に移します。 次に、生地を8等分に切ります。
  • それぞれを手でボール状に丸め、打ち粉をした台の上に置き、麺棒を使って生地を大きな楕円形、厚さXNUMX/XNUMXインチに伸ばします。
  • 生地の両面にニンニク入りバターを軽く塗ります。
  • 大きな鋳鉄製のフライパンまたは重いソテーパンを中火〜強火で加熱します。
  • 伸ばした生地の一部をフライパンに加え、1分間、または生地が泡立ち始め、底が軽く黄金色になるまで調理します。 生地をひっくり返し、もう一方の面をさらにXNUMX分間、または底が軽く黄金色になるまで焼きます。
  • 次に、ナンを別の皿に移し、清潔な布巾で覆います。 すべてのナンが調理されるまで、残りの生地を繰り返します。
  • ※ナンが乾燥しないように、食べるまでタオルをかけて保管してください。

ノート

保存方法と再加熱方法
保存するには: 完全に冷めてからラップでしっかり包むか、密閉容器に入れてください。室温で2日間、冷蔵庫で1週間まで保存できます。 
再加熱するには: ナンにはいくつかの選択肢があります。
  • オーブン: オーブンを350°Fに予熱します。ナンをアルミホイルで包み、5~10分、または温まるまで焼きます。
  • コンロ: 焦げ付き防止のフライパンを中火で加熱します。 ナンの両面に少量のバターまたは油を塗り、片面約1〜2分、または火が通るまで焼きます。
  • 電子レンジ: ナンを湿らせたペーパータオルで包み、電子レンジで10〜15秒または加熱するまで加熱します。
先取り
ナンを形を整えてニンニク入りバターを刷毛で塗り、事前にナンを準備します。調理していない部分をクッキングシートに包み、最長 24 時間冷蔵庫で保存します。準備ができたら、フライパンで両面が軽く黄金色になるまで焼きます。提供するまでカバーをしておいてください。 
冷凍方法
ナンパンを冷凍するには、生地を成形し、ベーキングシートの上で急速冷凍します。 次に、各部分の間にクッキングシートを挟んで、ラベルを付けた気密性のある冷凍保存可能な袋に移します。 使用する準備ができたら、解凍し、フライパンで軽く黄金色になるまで調理します。 手軽に自家製ナンをいつでもお楽しみいただけます!
栄養成分表
簡単ナン
一食当たりの量
カロリー
202
%毎日の値*
脂肪
 
2
g
3
%
飽和脂肪
 
1
g
6
%
トランス脂肪
 
0.002
g
多価不飽和脂肪
 
0.3
g
一不飽和脂肪
 
1
g
コレステロール
 
20
mg
7
%
ナトリウム
 
272
mg
12
%
カリウム
 
100
mg
3
%
炭水化物
 
38
g
13
%
ファイバ
 
2
g
8
%
シュガー
 
4
g
4
%
タンパク質
 
7
g
14
%
ビタミン
 
70
IU
1
%
ビタミンC
 
0.4
mg
0
%
カルシウム
 
37
mg
4
%
 
2
mg
11
%
*パーセントの1日の値は、2000カロリーの食事に基づいています。

すべての栄養成分情報は第三者による計算に基づいており、単なる推定値です。 各レシピと栄養価は、使用するブランド、測定方法、家庭ごとの分量によって異なります。

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