簡単ピーカンナッツをまぶしたチキンテンダー
カミラ・ベニテス
このベイクドピーカンナッツ衣のチキンテンダーのレシピは作り方が簡単で、子供も大人も美味しくいただけます。味付けした骨なし皮なし鶏の胸肉にパン粉とトーストしたピーカンナッツをまぶし、カリッとジューシーになるまで焼き上げたものです。さらに、非常に多用途です。このレシピを使ってラップをしたり、スライスしてサラダの上に盛り付けたりできます。このレシピと組み合わせれば、間違いなくヒットします。
準備時間 15 分 分
調理時間 25 分 分
合計時間 40 分 分
ピーカンナッツをまぶしたチキンテンダーの場合:
小さなボウルにパセリ大さじ1、顆粒ニンニク小さじ2、ゴーヤアドボ小さじ2、オレガノ大さじ1、黒胡椒大さじ1、チポトレパウダー大さじ1を入れて混ぜ合わせます。 (大さじ 3 杯のこすり混合物を取り除きます。後で使用するために取っておきます)。 鶏肉の余分な水分を拭き取り、大きめのボウルに入れます。 鶏肉を加え、チキンカツレツの両面に乾拭きを振りかけ、和えるようにして置いておきます。
ピーカンナッツをフードプロセッサーのボウルに入れ、細かく刻むまでパルスして(ペースト状にしないように注意してください)、脇に置きます。 皿に卵と用意しておいた調味料大さじ1を入れて混ぜ合わせます。 次に別の皿に小麦粉を入れ、取っておいた調味料大さじ1を混ぜ合わせます。
最後に、パン粉、刻んだピーカンナッツ、油大さじ2、残りの調味料を別の皿に入れて混ぜ合わせます。 鶏肉を1枚ずつ小麦粉にまぶし、両面を卵混合物に素早く浸し、パン粉混合物を両面にまぶします。
準備しておいたベーキングシートの上に衣をつけた鶏肉を均等な間隔で並べ、内部温度165°Fで約12分間、火が通りきつね色になるまで焼きます。 焼いたピーカンナッツをまぶしたチキンテンダーを大皿に移し、チポトレハニーマスタードを添えてディップします。
保存方法と再加熱方法
- 保存するには: 残ったピーカンナッツ衣のチキンテンダーは、密閉容器に入れて最長 3 日間冷蔵保存します。
- 再加熱するには: 予熱した400°Fのオーブンで再びカリカリになるまで8〜10分間、または電子レンジで中まで加熱します。 びしょ濡れになる可能性があります。
先取り
ピーカンナッツ衣のチキンテンダーは事前に作ることができるので、提供する日に時間を節約したい場合に最適です。 ピーカンナッツ衣のチキンテンダーをピーカンナッツの皮でコーティングするまで準備し、容器または再密封可能なビニール袋に入れて冷凍すると、最長 XNUMX か月間保存できます。 調理する準備ができたら、冷凍庫から取り出し、冷蔵庫で一晩解凍します。
あとはレシピの指示通りに焼いてみましょう。 チポトレハニーマスタードソースも作って冷蔵庫でXNUMX週間保存できます。 このソースは、チキンテンダーや、フライドポテト、野菜、サンドイッチなどの他の食品のディップに最適です。 ピーカンナッツをまぶしたチキンテンダーとソースを前もって作っておけば、必要なときにいつでもおいしくて便利な食事や軽食を確保できる素晴らしい方法です。
冷凍方法
ピーカンクラストのチキンテンダーを冷凍するには、ピーカンクラストでコーティングする時点までチキンテンダーを準備します。 次に、クッキングシートを敷いた天板の上に一層に並べ、固まるまで数時間冷凍します。 冷凍したら、密閉容器または再密封可能なビニール袋に移し、冷凍庫で最長 XNUMX か月間保管します。
調理する準備ができたら、レシピの指示に従ってオーブンを予熱し、冷凍のピーカンナッツ衣のチキンテンダーを25〜30分間、またはきつね色になり火が通るまで焼きます。 鶏ささみを冷凍すると、時間を節約し、便利な食事や軽食を手元に用意できる素晴らしい方法です。
注意:
- 調理済みのピーカンナッツをまぶしたチキンテンダーは、最長 3 か月間冷凍保存できます。
- 焼く前に、ピーナッツオイル、エクストラバージンオリーブオイル、またはニュートラルフレーバーオイルをパン粉に少量混ぜると、パン粉の風味が深まり、こんがりとした黄金色に仕上がります。
栄養成分表
簡単ピーカンナッツをまぶしたチキンテンダー
一食当たりの量
%毎日の値*
*パーセントの1日の値は、2000カロリーの食事に基づいています。
すべての栄養成分情報は第三者による計算に基づいており、単なる推定値です。 各レシピと栄養価は、使用するブランド、測定方法、家庭ごとの分量によって異なります。
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