תחזור
-+ מנות
עוף הבורבון הטוב ביותר

עוף בורבון קל

קמילה בניטס
מתכון עוף הבורבון שלנו הוא פיוז'ן מענג של מאכלים אמריקאים וסינים. עם נתחי עוף נימוחים מצופים בתערובת עמילן תירס פריכה, המנה הזו מציעה מרקם מענג. לאחר מכן, העוף מבושל לשלמות ומושלך לרוטב מתוק ומלוח מעורר תיאבון, ויוצר פיצוץ של טעמים.
5 מהצבעה אחת
זמן הכנה 20 דקות
זמן בישול 20 דקות
סה"כ זמן 40 דקות
קורס מנה העיקרית
בישול אֲמֶרִיקָאִי
מנות 6

כלים

רכיבים
  

עבור העוף:

עבור הערבה:

לבישול:

  • 4 כפות שמן בוטנים
  • 2 ציפורן שום , טחון
  • 1 כַּף ג'ינג'ר טרי מגורד
  • 3 בצל ירוק , פרוס דק, חלקים ירוקים בהירים וכהים מופרדים

הוראות
 

  • בקערת ערבוב מערבבים את עמילן התירס, השום המגורען והפלפל השחור הגרוס. זורקים את חלקי העוף בתערובת עד שהם מצופים בצורה אחידה. בקערה נפרדת, טורפים יחד את רוטב הסויה, רוטב סויה כהה בטעם פטריות, סוכר חום בהיר, עמילן תירס, מים, מיץ תפוזים, חומץ אורז, בורבון, שמן שומשום קלוי, פלפל שחור ופתיתי פלפל אדום. לְהַפְרִישׁ. מחממים 2 כפות שמן בוטנים במחבת גדולה או בווק על אש בינונית-גבוהה.
  • מוסיפים את חלקי העוף המצופים ומבשלים עד שהם מזהיבים ומבושלים; ייתכן שיהיה צורך לעשות זאת בקבוצות, תלוי בגודל המחבת שלך. מוציאים את העוף המבושל מהמחבת ומניחים אותו בצד. לאותה מחבת או ווק מוסיפים עוד 2 כפות שמן בוטנים במידת הצורך. מטגנים את השום הטחון, הג'ינג'ר המגורר והחלקים הירוקים הבהירים של הבצלים עד שהם הופכים ריחניים. מחזירים את העוף המבושל למחבת או לווק.
  • מערבבים היטב את הרוטב כדי לוודא שהוא מעורבב היטב. לאחר מכן, יוצקים את תערובת הרוטב למחבת או לווק ומביאים אותה לרתיחה. תנו לרוטב ולעוף להתבשל יחד כמה דקות, לזרוק את העוף ברוטב עד שכל הנתחים מצופים היטב והרוטב מסמיך לסמיכות הרצויה. מגישים את עוף הבורבון על אורז מאודה או לצד אטריות. מקשטים בחלקים הירוקים הכהים של בצל ירוק פרוס.

הערות

כיצד לאחסן ולחמם מחדש
כדי לאחסן נכון שאריות עוף בורבון ולהבטיח את טריותו, פעל לפי ההנחיות הבאות:
קֵרוּר: אפשרו לעוף הבורבון המבושל להתקרר לטמפרטורת החדר. לאחר מכן, העבירו אותו לכלי אטום או לשקית ניילון אטומה. מניחים אותו במקרר תוך שעתיים מרגע הבישול.
תווית ותאריך: זה נוהג טוב לסמן את המיכל או השקית עם השם ותאריך האחסון. זה יעזור לך לעקוב אחר טריותו.
משך אחסון: עוף בורבון יכול להיות בדרך כלל במקרר עד 3 ימים. לאחר תקופה זו, מומלץ להשליך את השאריות שנותרו.
כשזה מגיע לחימום עוף בורבון, יש כמה שיטות שאפשר לבחור מהן:
כיריים: מחממים את העוף במחבת או במחבת על אש נמוכה עד בינונית. מוסיפים מעט מים או מרק עוף כדי למנוע התייבשות. מערבבים מדי פעם עד שהעוף מתחמם.
תנור: מניחים את העוף בתבנית המתאימה לתנור, מכסים אותו בנייר כסף ומחממים מחדש בתנור שחומם מראש ל-350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס) למשך כ-15-20 דקות, או עד לחימום יסודי.
מיקרוגל: מניחים את העוף בכלי המתאים למיקרוגל ומכסים אותו במכסה המתאימים למיקרוגל או בניילון נצמד למיקרוגל. מחממים בעוצמה גבוהה 1-2 דקות, לאחר מכן מערבבים וממשיכים בחימום במרווחים קצרים עד שמגיעים לטמפרטורה הרצויה.
הערה: חשוב לציין שכל שיטת חימום חוזרת עשויה להשפיע מעט על מרקם העוף. 
איך לעשות קדימה
כדי להכין עוף בורבון מבעוד מועד ולאחסן אותו במקרר לשימוש מאוחר יותר, בצע את השלבים הבאים:
מכינים את המתכון: עקבו אחר הוראות המתכון עד לשלב שבו העוף מבושל ומצופה ברוטב. מניחים לעוף ולרוטב להתקרר מעט.
מיכלי אחסון: מעבירים את עוף הבורבון המבושל יחד עם הרוטב לכלים אטומים.
קירור: מניחים את המיכלים במקרר מיד לאחר שהתקררו. ניתן לשמור את עוף הבורבון במקרר עד 3 ימים.
חימום חוזר: כשאתם מוכנים ליהנות מעוף הבורבון המוכן מראש, פשוט הוציאו אותו מהמקרר. מחממים מחדש את העוף והרוטב באחת משיטות החימום שהוזכרו קודם (כיריים, תנור או מיקרוגל) עד ​​לחימום.
איך להקפיא
הכינו את המתכון: עקבו אחר הוראות המתכון עד לנקודה שבה העוף מבושל ומצופה ברוטב. מניחים לעוף ולרוטב להתקרר לחלוטין.
חלוקה למנות: חלקו את עוף הבורבון למנות אישיות בגודל ארוחה שמתאימות לצרכים שלכם. כך יהיה קל יותר להפשיר ולחמם את הכמות הרצויה מאוחר יותר.
מיכלים בטוחים במקפיא: מניחים כל מנת עוף בורבון במיכלים אטומים למקפיא או בשקיות הקפאה אטימות. הקפידו להשאיר מעט מקום בחלק העליון כדי לאפשר התרחבות במהלך ההקפאה.
תווית ותאריך: סמן כל מיכל או שקית בשם ותאריך ההכנה. זה יעזור לך לעקוב אחר הטריות שלו ולהבטיח שתשתמש תחילה במנות העתיקות ביותר.
קְפִיאָה: הנח את המיכלים או השקיות במקפיא, וודא שהם ממוקמים שטוח כדי לאפשר ערימה קלה וכדי למנוע מהרוטב להישפך. ניתן לשמור את עוף הבורבון במקפיא עד 3 חודשים.
הפשרה: כשאתם מוכנים להנות מהעוף הקפוא של בורבון, העבירו את המנה הרצויה מהמקפיא למקרר. תן לזה להפשיר בן לילה. הפשרה במקרר היא השיטה הבטוחה ביותר לשמירה על איכות המזון.
חימום מחדש: לאחר ההפשרה, ניתן לחמם מחדש את עוף הבורבון באחת משיטות החימום שהוזכרו קודם לכן (כיריים, תנור או מיקרוגל) עד ​​לחימום.
עובדות תזונה
עוף בורבון קל
כמות למנה
קלוריות
338
% ערך יומי*
שומן
 
14
g
22
%
שומן רווי
 
3
g
19
%
שומן טראנס
 
0.02
g
שומן רב בלתי רווי
 
4
g
שומן בלתי רווי
 
6
g
כולסטרול
 
97
mg
32
%
נתרן
 
784
mg
34
%
אשלגן
 
642
mg
18
%
פחמימות
 
14
g
5
%
סִיב
 
0.4
g
2
%
סוכר
 
10
g
11
%
חֶלְבּוֹן
 
34
g
68
%
ויטמין A
 
156
IU
3
%
ויטמין C
 
3
mg
4
%
סִידָן
 
28
mg
3
%
מגהץ
 
1
mg
6
%
* אחוז ערכים יומיים מבוססים על דיאטה קלוריות 2000.

כל המידע התזונתי מבוסס על חישובי צד שלישי והוא הערכה בלבד. כל מתכון וערך תזונתי ישתנו בהתאם למותגים שבהם אתה משתמש, שיטות המדידה וגודל המנות לכל משק בית.

אהבתם את המתכון?נשמח אם תוכל לדרג אותו. כמו כן, הקפד לבדוק את שלנו ערוץ YouTube למתכונים מעולים נוספים. אנא שתפו אותו ברשתות החברתיות ותייגו אותנו כדי שנוכל לראות את היצירות הטעימות שלכם. תודה!