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Pane Pita Integrale

Pane Pita Integrale Facile

Camila Benitez
Cerchi un'opzione di pane sana e deliziosa? Non cercare oltre questa ricetta per il pane pita integrale. Realizzato con sana farina integrale bianca e addolcito con un tocco di miele e zucchero di canna chiaro, questo pane è l'aggiunta perfetta a qualsiasi pasto. Il pane pita è facile da preparare e risulta morbido, soffice e leggermente gommoso: perfetto da riempire con i tuoi ingredienti preferiti per i sandwich o da servire insieme alle tue salse preferite.
Con solo una manciata di ingredienti, puoi preparare una serie di queste pita fatte in casa che sicuramente impressioneranno.
5 da 1 voto
Tempo di preparazione 15 verbale
Tempo di cottura 20 verbale
Tempo totale 35 verbale
Portata Contorno
Gastronomia americano
porzioni 16

Ingredienti
  

  • 841 g (6 - ½ tazze) di farina bianca integrale, messa a cucchiaiate, livellata e setacciata
  • 1 cucchiaino da tè sale kosher
  • 1 Cucchiaio zucchero marrone chiaro
  • 1 Cucchiaio miele
  • 4 cucchiaini lievito istantaneo
  • 2-½ tazza acqua calda
  • 4 cucchiai olio d'oliva

Istruzioni
 

  • Uniamo tutti gli ingredienti nella ciotola della planetaria dotata di gancio per impastare. Mescolare alla velocità più bassa fino a quando tutta la farina sarà stata incorporata e l'impasto si sarà riunito in una palla; questo dovrebbe richiedere circa 4-5 minuti.
  • Trasferire l'impasto su una superficie leggermente infarinata e impastare fino a renderlo liscio ed elastico. Trasferire l'impasto in una ciotola leggermente unta, capovolgerlo per ricoprirlo e coprire con pellicola trasparente. Lasciare lievitare fino al raddoppio del volume, circa 1 ora e mezza.
  • Posiziona una grande teglia o una grande pietra per pizza sulla griglia inferiore del forno e preriscalda il forno a 500 gradi F.
  • Riprendere l'impasto, dividerlo in 16 pezzi e raccogliere ogni pezzo in una palla, tenendoli tutti leggermente infarinati e coperti mentre si lavora. Lasciare riposare le palline di pasta, coperte, per 15 minuti per facilitare la stesura.
  • Usando un mattarello, arrotolare ciascuna pallina di pasta in un cerchio di circa 8 pollici di diametro e ¼ di pollice di spessore. Assicurati che il cerchio sia liscio, senza pieghe o cuciture nell'impasto, impedendo alle pite di gonfiarsi correttamente. Coprite i dischi mentre li stendete, ma non impilateli.
  • Metti 2 dischi di pita alla volta sulla pietra calda per pizza e inforna per 4-5 minuti, o fino a quando il pane si gonfia come un palloncino e diventa dorato pallido. *(Guarda attentamente; cuociono velocemente).
  • Sfornare il pane e metterlo su una griglia a raffreddare per 5 minuti; si sgonfieranno naturalmente lasciando una tasca al centro. Avvolgere le pite in un grande canovaccio da cucina per mantenere morbida la pita integrale
  • Godere

Note

Come conservare e riscaldare
Immagazzinare: La pita a temperatura ambiente fino a 3 giorni; posizionare la pita raffreddata in un sacchetto di carta o avvolgerla in un canovaccio pulito. Assicurarsi che il pane sia completamente freddo prima di riporlo per evitare l'accumulo di umidità. Questo metodo è comodo se pensate di consumare il pane entro pochi giorni e non volete congelarlo.
Per riscaldare: Avvolgere il pane nella carta stagnola e scaldarlo in forno a 350°C (177°F) per 5-10 minuti finché non sarà riscaldato. Puoi anche riscaldare il pane in un tostapane o su una padella a fuoco medio per 1-2 minuti per lato finché diventa caldo e leggermente croccante. Ricordatevi di non surriscaldare il pane perché potrebbe diventare duro e secco.
Avanzamento
Il pane pita integrale è un'ottima ricetta anticipata che puoi preparare in anticipo e conservare finché non sei pronto per usarlo. Ad esempio, puoi preparare l'impasto, modellarlo in palline e conservarlo in frigorifero per un massimo di 24 ore. Poi, quando sei pronto per cuocere il pane, togli l'impasto dal frigorifero e lascialo arrivare a temperatura ambiente per 30 minuti prima di stenderlo e infornarlo. Questo metodo ti consente di avere pane pita fresco e fatto in casa senza fare tutto il lavoro in una volta.
In alternativa, potete anche cuocere la pita in anticipo e conservarla in seguito. Una volta che il pane si è raffreddato completamente, riporlo in un contenitore ermetico o in un sacchetto con cerniera e conservarlo in frigorifero per un massimo di 3 giorni o nel congelatore per un massimo di 3 mesi. Quindi, quando sei pronto per utilizzare il pane, riscaldalo utilizzando uno dei metodi menzionati in precedenza. Il pane pita precotto è un ottimo modo per risparmiare tempo durante la preparazione dei pasti, poiché puoi riempire il pane con i ripieni desiderati e divertirti!
Come congelare
Per congelare il pane pita integrale, attendere che si sia completamente raffreddato a temperatura ambiente. Quindi, posiziona il pane pita in un sacchetto adatto al congelatore, rimuovi quanta più aria possibile e chiudi ermeticamente. Etichetta la busta con la data in modo da sapere da quanto tempo è rimasta congelata. Per ottenere i migliori risultati, congelare il pane il prima possibile dopo averlo cotto. Ciò garantirà che sia il più fresco possibile quando lo scongeli.
Per scongelare la pita, toglietela dal congelatore e lasciatela scongelare a temperatura ambiente per alcune ore o tutta la notte in frigorifero. Una volta scongelato, potete riscaldare il pane utilizzando uno dei metodi menzionati prima. È importante notare che il congelamento e lo scongelamento del pane potrebbero renderlo leggermente più secco e meno soffice rispetto a quando era appena sfornato. Tuttavia, se lo conservi correttamente e lo riscaldi con attenzione, dovrebbe comunque essere delizioso e soddisfacente.
Valori Nutrizionali
Pane Pita Integrale Facile
Quantità per dose
Calorie
223
% * Valore quotidiano
Grasso
 
5
g
8
%
Grassi saturi
 
1
g
6
%
Grassi polinsaturi
 
0.4
g
Grassi monoinsaturi
 
3
g
Sodio
 
149
mg
6
%
Potassio
 
88
mg
3
%
carboidrati
 
40
g
13
%
Fibra
 
6
g
25
%
Zucchero
 
2
g
2
%
Proteine
 
8
g
16
%
Vitamina C
 
0.02
mg
0
%
Calcio
 
38
mg
4
%
Ferro
 
1
mg
6
%
* I valori percentuali giornalieri sono basati su una dieta 2000 calorie.

Tutte le informazioni nutrizionali si basano su calcoli di terzi e sono solo una stima. Ogni ricetta e valore nutrizionale varieranno a seconda delle marche utilizzate, dei metodi di misurazione e delle dimensioni delle porzioni per famiglia.

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