Chicken Bourbon dị mfe
Ntụziaka ọkụkọ bourbon anyị bụ ngwakọta na-atọ ụtọ nke nri ndị America na ndị China. N'iji iberibe ọkụkọ dị nro kpuchie na ngwakọta ọka starch na-egbu egbu, efere a na-enye udidi mara mma. A na-esizi ọkụkọ ahụ ka ọ zuo oke ma tụba ya na ihe oriri na-esi ísì ụtọ na-atọ ụtọ, na-emepụta mgbawa nke ụtọ.
Ngwaọrụ
- Skillet ma ọ bụ wok
- Mma na ịkpụ osisi
Efrata
Maka ọkụkọ:
- 2 pound ọkpụkpụ , ara ọkụkọ ma ọ bụ apata ụkwụ na-enweghị akpụkpọ, akpụcha ya ma bee n'ime iberibe 1-inch
- 2 tablespoons ọka ọka
- ¼ teaspoon galik granulated
- ¼ teaspoon obere ose oji
Maka osisi willow:
- 3 tablespoons soy ihendori
- 1 tablespoon soy ihendori gbara ọchịchịrị ụtọ ero
- ¼ Iko ọkụ aja aja , juru n'ọnụ
- 1 Iko mmiri
- Ihe ọṅụṅụ sitere na 1 oroma (ihe dị ka ¼ cup)
- 1 tablespoon osikapa osikapa
- 3 tablespoons Bourbon
- 1 teaspoon toasted sesame mmanụ
- ¼ teaspoon ohuru oji oji
- ½ teaspoon obere flakes na-acha uhie uhie
Maka isi nri:
- 4 tablespoons mmanu mmanu
- 2 cloves galiki , gbagburu
- 1 tablespoon grated ọhụrụ ginger
- 3 akpọnwụ , obere mpekere, ìhè na akụkụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị kewapụrụ
ntuziaka
- Na nnukwu efere, jikọta ọka starch, galik granulated, na ose ojii n'ala. Tụfuo iberibe ọkụkọ na ngwakọta ruo mgbe a na-ekpuchi ha nke ọma. Na efere dị iche iche, gbanye ọnụ soy sauce, soy sauce gbara ọchịchịrị na-esi ísì ụtọ, sugar aja aja, ọka ọka, mmiri, ihe ọṅụṅụ oroma, osikapa mmanya, bourbon, mmanụ sesame toasted, ose ojii, na flakes na-acha uhie uhie. Wepụ ya. Kpoo ngaji mmanụ ahụekere 2 n'ime nnukwu skillet ma ọ bụ wok n'elu ọkara-oke ọkụ.
- Gbakwunye iberibe ọkụkọ ndị a kpuchiri ekpuchi wee sie ya ruo mgbe ha dị aja aja ma sie ya; Enwere ike ime nke a na batches, dabere n'ogo nke pan gị. Wepu ọkụkọ esiri esi na pan ma debe ya n'akụkụ. N'otu skillet ma ọ bụ wok, tinye ọzọ 2 tablespoons mmanụ ahụekere ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Gbakwunye galik a mịrị amị, ginger grated, na akụkụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ọkụ nke scallions ruo mgbe ha na-esi ísì. Weghachite ọkụkọ esiri esi na skillet ma ọ bụ wok.
- Nye ihendori nke ọma ka ị hụ na agwakọtara ya nke ọma. Mgbe ahụ, wunye ngwakọta ihendori n'ime skillet ma ọ bụ wok wee weta ya ka ọ dị ọkụ. Mee ka ihendori na ọkụkọ sie ọnụ maka nkeji ole na ole, na-atụba ọkụkọ ahụ n'ime ihendori ruo mgbe a na-ekpuchi iberibe niile nke ọma na ihendori na-esiwanye ike ruo n'ókè ị chọrọ. Na-ejere ọkụkọ bourbon ahụ ozi n'elu osikapa a na-eghe ma ọ bụ n'akụkụ noodles. Jiri akụkụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị nke sliced scallion chọọ ya mma.
Notes
Otu esi echekwa ma na-ekpo ọkụ
Iji chekwaa ọkụkọ bourbon furu efu nke ọma wee hụ na ọ dị ọhụrụ, soro ntuziaka ndị a:
Igwe nju oyi: Kwe ka ọkụkọ bourbon sie ya ka ọ dajụọ n'ime ụlọ okpomọkụ. Mgbe ahụ, bufee ya n'ime akpa ikuku ma ọ bụ akpa rọba nwere ike mechie. Tinye ya na friji n'ime awa abụọ ka esi nri.
Akara na ụbọchị: Ọ bụ ezigbo omume iji aha na ụbọchị nchekwa akara akpa ma ọ bụ akpa. Nke a ga-enyere gị aka idobe ịdị ọhụrụ ya.
Ogologo oge nchekwa: Enwere ike idobe ọkụkọ Bourbon na friji ruo ụbọchị 3. Mgbe oge a gachara, a na-atụ aro ka ị tụfuo ihe ọ bụla fọdụrụnụ. Mgbe a bịara n'ịkpọ ọkụkọ bourbon, enwere ụzọ ole na ole ị nwere ike ịhọrọ: Ụlọ nkwakọba ihe: Tinyegharịa ọkụkọ ahụ na skillet ma ọ bụ pan n'elu obere okpomọkụ na ọkara. Tinye akwa mmiri ma ọ bụ efere ọkụkọ ka ọ ghara ịkpọnwụ. Nwuo mgbe ụfọdụ ruo mgbe ọkụkọ na-ekpo ọkụ.
oven: Tinye ọkụkọ ahụ n'ime efere ọkụ ọkụ, kpuchie ya na foil, ma kpoo ọkụ na oven dị ọkụ na 350 ° F (175 Celsius) maka ihe dịka 15-20 nkeji, ma ọ bụ ruo mgbe ọ dị ọkụ nke ọma.
microwave: Tinye ọkụkọ ahụ n'ime efere na-adịghị mma na ngwa ndakwa nri ma kpuchie ya na mkpuchi nchekwa microwave ma ọ bụ ihe mkpuchi mkpuchi ngwa ndakwa nri. Kpoo ọkụ na ike dị elu maka nkeji 1-2, wee kpalite ma nọgide na-ekpo ọkụ na obere oge ruo mgbe a ga-erute okpomọkụ achọrọ. Cheta na: Ọ dị mkpa iburu n'obi na usoro ikpo ọkụ ọ bụla nwere ike imetụta udidi nke ọkụkọ. Otu esi eme ka-aga n'ihu Iji mee ọkụkọ bourbon tupu oge eruo ma chekwaa ya na refrjiraeto maka iji emechaa, soro usoro ndị a: Kwadebe Ntụziaka: Soro ntuziaka ntụziaka ruo n'ókè ebe a na-esi nri ọkụkọ ma kpuchie ya na ihendori. Kwe ka ọkụkọ na ihendori ka ọ dajụọ ntakịrị.
Nkwakọba ihe: Bufee ọkụkọ bourbon esi nri yana ihendori n'ime akpa ikuku.
Igwe nju oyi: Tinye ihe ndị ahụ na refrjiraeto ozugbo ha jụrụ oyi. Enwere ike ịchekwa ọkụkọ bourbon na friji ruo ụbọchị 3.
Na-ekpo ọkụ: Mgbe ị dị njikere ịnụ ụtọ ọkụkọ bourbon a na-emebu, wepụ ya na refrjiraeto. Tinyegharịa ọkụkọ na ihendori site na iji otu n'ime ụzọ ọkụ ọkụ ndị a kpọtụrụ aha na mbụ (stovetop, oven, ma ọ bụ ngwa ndakwa nri) ruo mgbe ọ ga-ekpo ọkụ. Otu esi ajụ oyi Kwadebe Ntụziaka: Soro ntuziaka ntụziaka ruo n'ókè ebe a na-esi nri ọkụkọ ma kpuchie ya na ihendori. Kwe ka ọkụkọ na ihendori daa jụụ kpamkpam.
Nkesa: Kewaa ọkụkọ bourbon n'ime oke nri nke dabara na mkpa gị. Nke a ga-eme ka ọ dịkwuo mfe ịsa ma kpoo ego achọrọ ma emechaa.
Ngwa nju oyi-echekwabara: Tinye akụkụ ọ bụla nke ọkụkọ bourbon n'ime akpa friza na-adịghị mma ma ọ bụ akpa friza enwere ike mechie. Jide n'aka na ị ga-ahapụ ụfọdụ oghere n'elu iji nye ohere maka mgbasawanye n'oge oyi.
Akara na ụbọchị: Jiri aha na ụbọchị nkwadebe dee akpa ma ọ bụ akpa ọ bụla. Nke a ga - enyere gị aka idobe ịdị ọhụrụ ya wee hụ na ị na-ebu ụzọ were akụkụ ndị kacha ochie.
Oyi: Tinye akpa ma ọ bụ akpa n'ime friza, hụ na edobere ha n'ụzọ dị larịị iji mee ka ọ dị mfe ikpokọta yana igbochi ihendori ka ọ ghara ịwụfu. Enwere ike ịchekwa ọkụkọ bourbon na friza ruo ọnwa 3.
Ịkụri: Mgbe ị dị njikere ịnụ ụtọ ọkụkọ bourbon oyi kpọnwụrụ, bufee akụkụ achọrọ site na friza gaa na friji. Kwe ka ọ gbazee n'abali. Ịme ọkụ n'ime friji bụ ụzọ kachasị nchebe iji nọgide na-enwe ogo nri.
Na-emegharị: Ozugbo agbazere, ị nwere ike ịmegharị ọkụkọ bourbon ahụ site na iji otu n'ime ụzọ ọkụ ọkụ a kpọtụrụ aha na mbụ (stovetop, oven, ma ọ bụ ngwa ndakwa nri) ruo mgbe ọ ga-ekpo ọkụ.
Akara na ụbọchị: Ọ bụ ezigbo omume iji aha na ụbọchị nchekwa akara akpa ma ọ bụ akpa. Nke a ga-enyere gị aka idobe ịdị ọhụrụ ya.
Ogologo oge nchekwa: Enwere ike idobe ọkụkọ Bourbon na friji ruo ụbọchị 3. Mgbe oge a gachara, a na-atụ aro ka ị tụfuo ihe ọ bụla fọdụrụnụ. Mgbe a bịara n'ịkpọ ọkụkọ bourbon, enwere ụzọ ole na ole ị nwere ike ịhọrọ: Ụlọ nkwakọba ihe: Tinyegharịa ọkụkọ ahụ na skillet ma ọ bụ pan n'elu obere okpomọkụ na ọkara. Tinye akwa mmiri ma ọ bụ efere ọkụkọ ka ọ ghara ịkpọnwụ. Nwuo mgbe ụfọdụ ruo mgbe ọkụkọ na-ekpo ọkụ.
oven: Tinye ọkụkọ ahụ n'ime efere ọkụ ọkụ, kpuchie ya na foil, ma kpoo ọkụ na oven dị ọkụ na 350 ° F (175 Celsius) maka ihe dịka 15-20 nkeji, ma ọ bụ ruo mgbe ọ dị ọkụ nke ọma.
microwave: Tinye ọkụkọ ahụ n'ime efere na-adịghị mma na ngwa ndakwa nri ma kpuchie ya na mkpuchi nchekwa microwave ma ọ bụ ihe mkpuchi mkpuchi ngwa ndakwa nri. Kpoo ọkụ na ike dị elu maka nkeji 1-2, wee kpalite ma nọgide na-ekpo ọkụ na obere oge ruo mgbe a ga-erute okpomọkụ achọrọ. Cheta na: Ọ dị mkpa iburu n'obi na usoro ikpo ọkụ ọ bụla nwere ike imetụta udidi nke ọkụkọ. Otu esi eme ka-aga n'ihu Iji mee ọkụkọ bourbon tupu oge eruo ma chekwaa ya na refrjiraeto maka iji emechaa, soro usoro ndị a: Kwadebe Ntụziaka: Soro ntuziaka ntụziaka ruo n'ókè ebe a na-esi nri ọkụkọ ma kpuchie ya na ihendori. Kwe ka ọkụkọ na ihendori ka ọ dajụọ ntakịrị.
Nkwakọba ihe: Bufee ọkụkọ bourbon esi nri yana ihendori n'ime akpa ikuku.
Igwe nju oyi: Tinye ihe ndị ahụ na refrjiraeto ozugbo ha jụrụ oyi. Enwere ike ịchekwa ọkụkọ bourbon na friji ruo ụbọchị 3.
Na-ekpo ọkụ: Mgbe ị dị njikere ịnụ ụtọ ọkụkọ bourbon a na-emebu, wepụ ya na refrjiraeto. Tinyegharịa ọkụkọ na ihendori site na iji otu n'ime ụzọ ọkụ ọkụ ndị a kpọtụrụ aha na mbụ (stovetop, oven, ma ọ bụ ngwa ndakwa nri) ruo mgbe ọ ga-ekpo ọkụ. Otu esi ajụ oyi Kwadebe Ntụziaka: Soro ntuziaka ntụziaka ruo n'ókè ebe a na-esi nri ọkụkọ ma kpuchie ya na ihendori. Kwe ka ọkụkọ na ihendori daa jụụ kpamkpam.
Nkesa: Kewaa ọkụkọ bourbon n'ime oke nri nke dabara na mkpa gị. Nke a ga-eme ka ọ dịkwuo mfe ịsa ma kpoo ego achọrọ ma emechaa.
Ngwa nju oyi-echekwabara: Tinye akụkụ ọ bụla nke ọkụkọ bourbon n'ime akpa friza na-adịghị mma ma ọ bụ akpa friza enwere ike mechie. Jide n'aka na ị ga-ahapụ ụfọdụ oghere n'elu iji nye ohere maka mgbasawanye n'oge oyi.
Akara na ụbọchị: Jiri aha na ụbọchị nkwadebe dee akpa ma ọ bụ akpa ọ bụla. Nke a ga - enyere gị aka idobe ịdị ọhụrụ ya wee hụ na ị na-ebu ụzọ were akụkụ ndị kacha ochie.
Oyi: Tinye akpa ma ọ bụ akpa n'ime friza, hụ na edobere ha n'ụzọ dị larịị iji mee ka ọ dị mfe ikpokọta yana igbochi ihendori ka ọ ghara ịwụfu. Enwere ike ịchekwa ọkụkọ bourbon na friza ruo ọnwa 3.
Ịkụri: Mgbe ị dị njikere ịnụ ụtọ ọkụkọ bourbon oyi kpọnwụrụ, bufee akụkụ achọrọ site na friza gaa na friji. Kwe ka ọ gbazee n'abali. Ịme ọkụ n'ime friji bụ ụzọ kachasị nchebe iji nọgide na-enwe ogo nri.
Na-emegharị: Ozugbo agbazere, ị nwere ike ịmegharị ọkụkọ bourbon ahụ site na iji otu n'ime ụzọ ọkụ ọkụ a kpọtụrụ aha na mbụ (stovetop, oven, ma ọ bụ ngwa ndakwa nri) ruo mgbe ọ ga-ekpo ọkụ.
Nutrition Facts
Chicken Bourbon dị mfe
Ọnụ ego kwa Ije Ozi
Calories
338
% Uru kwa ụbọchị *
abụba
14
g
22
%
Abụba buru ibu
3
g
19
%
Trans Fat
0.02
g
Abụba nke na-eme ka ọkpụkpụ dị arọ
4
g
Abụba Ejiri Eju
6
g
cholesterol
97
mg
32
%
sodium
784
mg
34
%
potassium
642
mg
18
%
carbohydrates
14
g
5
%
Fiber
0.4
g
2
%
sugar
10
g
11
%
protein
34
g
68
%
vitamin A
156
IU
3
%
vitamin C
3
mg
4
%
calcium
28
mg
3
%
Iron
1
mg
6
%
* Onu ogugu Daily Daily na-adabere na nri nke calorie 2000.
Ozi nri niile dabere na ngụkọ nke ndị ọzọ na ọ bụ naanị atụmatụ. Ntụziaka ọ bụla na uru oriri na-edozi ahụ ga-adịgasị iche dabere na ụdị ị na-eji, usoro nha, na nha nke otu ezinụlọ.
Ntụziaka a ọ masịrị gị?Anyị ga-enwe ekele ma ọ bụrụ na ị nwere ike tụọ ya. Ọzọkwa, jide n'aka na ịlele anyị Youtube ọwa n'ihi na ndị ọzọ oké Ezi ntụziaka . Biko kesaa ya na social media wee kpado anyị ka anyị wee hụ ihe okike gị na-atọ ụtọ. Daalụ!