Mfe blueberry maple sirop
Nke a dị mfe Blueberry Maple Syrup Ntụziaka bụ ụzọ zuru oke iji tinye ntakịrị ụtọ na pancakes ma ọ bụ waffles ọkacha mmasị gị. E ji nanị ihe ole na ole mee ya; sirop a na-agbakọta n'ime nkeji ole na ole ma jide n'aka na ọ ga-abụ ọkacha mmasị ezinụlọ.
Efrata
- 2 iko blueberries
- Ihe ọṅụṅụ si oroma nkịrịsị
- ⅓ ka ½ Iko dị ọcha maple sirop Ọkachamma ọkwa A
- 1 teaspoon wepụ vanilla dị ọcha ma ọ bụ vanilla doro anya
ntuziaka
- Gwakọta blueberries na maple sirop n'ime obere efere n'elu ọkara okpomọkụ. Esi nri ruo mgbe mkpụrụ osisi ga-adị ntakịrị nro, ihe dị ka nkeji iri, wee jiri azụ ngaji gwerie ya. Sichaa ruo mgbe ngwakọta na-afụ ụfụ, ihe dị ka nkeji 10 ọzọ. N'ebe a, ị nwekwara ike ịgbakwunye vanilla doro anya ma ọ bụ wepụ vanilla dị ọcha ma ọ bụrụ na ị họrọ. Wepu ite ahụ na ọkụ, ma hapụ sirop ka ọ dị jụụ na okpomọkụ nke ụlọ maka nkeji 5. Tinye friji ma ọ bụ kpochie sirop n'ime akpa nchekwa ikuku ya.
Notes
Otu esi echekwa & kpo oku
Iji chekwaa: Kwe ka ọ dị jụụ kpamkpam na ụlọ okpomọkụ tupu ebufe ya na akpa ma ọ bụ ite anaghị ekpuchi elu. Gbaa mbọ hụ na a na-emechi akpa ahụ nke ọma ka ikuku ghara ịbanye ma mee ka sirop ahụ mebie. Tinye akpa nke sirop na refrjiraeto maka nchekwa. Enwere ike idowe ya na friji ruo izu abụọ.
Iji kpoo ọkụ: Ị nwere ike iji ụzọ dị iche iche iji kpoo Blueberry Maple Syrup. Otu nhọrọ bụ ikpo ọkụ sirop na stovetop. Wunye sirop achọrọ n'ime obere efere wee kpoo ya ọkụ na obere okpomọkụ. Na-akpali mgbe ụfọdụ ruo mgbe sirop na-ekpo ọkụ. Kpachara anya ka ị ghara ikpo ọkụ ma ọ bụ sie sirop, n'ihi na ọ nwere ike itolite ma ọ bụ gbanwee na-agbanwe agbanwe. Nhọrọ ọzọ bụ ịmegharị sirop na ngwa ndakwa nri. Nyefee akụkụ nke sirop n'ime nnukwu efere ma ọ bụ akpa dị mma ma kpoo ya ngwa ngwa, na-akpali n'etiti, ruo mgbe ọ ruru okpomọkụ achọrọ.
Nutrition Facts
Mfe blueberry maple sirop
Ọnụ ego kwa Ije Ozi
Calories
118
% Uru kwa ụbọchị *
abụba
0.2
g
0
%
Abụba buru ibu
0.02
g
0
%
Abụba nke na-eme ka ọkpụkpụ dị arọ
0.1
g
Abụba Ejiri Eju
0.04
g
sodium
3
mg
0
%
potassium
119
mg
3
%
carbohydrates
29
g
10
%
Fiber
2
g
8
%
sugar
24
g
27
%
protein
1
g
2
%
vitamin A
40
IU
1
%
vitamin C
7
mg
8
%
calcium
34
mg
3
%
Iron
0.2
mg
1
%
* Onu ogugu Daily Daily na-adabere na nri nke calorie 2000.
Ozi nri niile dabere na ngụkọ nke ndị ọzọ na ọ bụ naanị atụmatụ. Ntụziaka ọ bụla na uru oriri na-edozi ahụ ga-adịgasị iche dabere na ụdị ị na-eji, usoro nha, na nha nke otu ezinụlọ.
Ntụziaka a ọ masịrị gị?Anyị ga-enwe ekele ma ọ bụrụ na ị nwere ike tụọ ya. Ọzọkwa, jide n'aka na ịlele anyị Youtube ọwa n'ihi na ndị ọzọ oké Ezi ntụziaka . Biko kesaa ya na social media wee kpado anyị ka anyị wee hụ ihe okike gị na-atọ ụtọ. Daalụ!