Achịcha ọka dị mfe
Achịcha ọka ọka ndị a dị nro ma dị ntakịrị dị mma dị ka nri akụkụ ma ọ bụ nri nri na-atọ ụtọ. A na-eji ntụ ọka, ọka, bọta, mmanụ, na ngwakọta nke shuga granulated, shuga na-acha aja aja na-acha aja aja, na mmanụ aṅụ na-emetụ aka; nke a na-enye achịcha ọka ahụ ntakịrị ụtọ na ntakịrị omimi.
Ngwaọrụ
Efrata
- 4 tablespoons mmanụ ube oyibo ma ọ bụ mmanụ ọ bụla na-anọpụ iche
- 4 tablespoons bọta nke a na-agwaghị agwa gbazee na mma
- ¼ iko tinyere 2 tablespoons sugar granulated
- 2 tablespoons mmanụ aṅụ
- 2 nnukwu akwa buru ibu , ọnụ ụlọ okpomọkụ
- ½ teaspoon nnu kosher
- ¾ Iko mmiri ara ehi dum , ọnụ ụlọ okpomọkụ (obere abụba na-arụkwa ọrụ)
- ¾ Iko Quaker odo ọka ọka
- ¼-1 iko Niile-nzube ntụ ọka , sóop na larịị
- 1 tablespoon ntụ ịme achịcha
ntuziaka
- Kpoo oven ahụ ruo ogo 350 F. Ghichaa efere esi nri nke anụ ọhịa 8 n'akụkụ ya na mmiri esi nri ma ọ bụ bọta ma jiri ọka ọka mee ka uzuzu dị nro; wepụ ngafe ma wepụta.
- Gwakọta ihe ndị akọrọ n'ime nnukwu efere. Na nnukwu efere, gbanye akwa ahụ, bọta gbazere, mmanụ, na ngwakọta mmiri ara ehi. Jiri nwayọọ nwayọọ fesaa ihe ndị ahụ dị mmiri n'ime ngwakọta akọrọ, kpachara anya ka ị ghara ịgwakọta batter ahụ.
- Wunye batter ọka n'ime ite a kwadebere ma sie ya maka nkeji 30 ruo 35 ruo mgbe aja aja na-acha edo edo na nha nha nke etinyere na etiti ga-apụta dị ọcha. Jiri bọta dị nro jeere achịcha ọka ọka ozugbo, ma ọ bụrụ na achọrọ ya.
Notes
Otu esi echekwa ma na-ekpo ọkụ
Iji chekwaa: Gbaa mbọ hụ na ọ jụrụ kpamkpam. Kechie ya nke ọma na mkpuchi plastik ma ọ bụ tinye ya n'ime akpa ikuku. Chekwaa ya na ụlọ okpomọkụ maka ụbọchị 1 ruo 2 ma ọ bụ na friji maka ụbọchị 4 ruo 5.
Iji kpoo ọkụ: Enwere ụzọ ole na ole ị nwere ike ịhọrọ ma a bịa n'ịkpọgharị ọka ọka. Iji nọgide na-enwe ọdịdị ya na crispy, kpochaa oven ruo 350 ° F (175 Celsius) ma tinye ya na mpempe akwụkwọ. Ime ihe dị ka nkeji 5 ruo 10 ruo mgbe ọ ga-ekpo ọkụ. N'aka nke ọzọ, ị nwere ike iji ngwa ndakwa nri site na ịpịkọta iberi ọka ọka na akwa nhicha akwụkwọ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na nkeji iri atọ ruo nkeji iri atọ ruo mgbe ọ ga-amasị gị. Kpachara anya ka ị ghara ikpo ọkụ ya, n'ihi na ọ nwere ike ịkpọ nkụ.
Mee-N'iru
Iji mee usoro nhazi a tupu oge eruo, sie ya ma kwe ka ọ dị jụụ kpamkpam. Kechie ya nke ọma na mkpuchi plastik ma ọ bụ chekwaa ya n'ime akpa ikuku. Ị nwere ike idowe ya na ụlọ okpomọkụ ruo ụbọchị 2 ma ọ bụ tinye ya na friji maka ụbọchị 4 ruo 5.
Otu esi ajụ oyi
Ka ifriizi usoro a, hụ na ọ jụrụ kpamkpam. Kechie ya nke ọma na plastik ma ọ bụ aluminom iji gbochie friza ọkụ. Tinye ya n'ime akpa na-adịghị mma ma ọ bụ akpa ikuku, ma kaa ya akara ụbọchị. Kpuchie ya ruo ọnwa 2 ruo 3. Mgbe ị dị njikere iji ya, gbanye ya na friji n'abali ma ọ bụ na ụlọ okpomọkụ maka awa ole na ole. Nhọrọ, mee ka achịcha ọka gbazere na oven ma ọ bụ ngwa ndakwa nri ruo mgbe ọkụ.
Nutrition Facts
Achịcha ọka dị mfe
Ọnụ ego kwa Ije Ozi
Calories
200
% Uru kwa ụbọchị *
abụba
11
g
17
%
Abụba buru ibu
4
g
25
%
Trans Fat
0.2
g
Abụba nke na-eme ka ọkpụkpụ dị arọ
1
g
Abụba Ejiri Eju
5
g
cholesterol
40
mg
13
%
sodium
188
mg
8
%
potassium
86
mg
2
%
carbohydrates
23
g
8
%
Fiber
1
g
4
%
sugar
8
g
9
%
protein
4
g
8
%
vitamin A
189
IU
4
%
vitamin C
0.02
mg
0
%
calcium
91
mg
9
%
Iron
1
mg
6
%
* Onu ogugu Daily Daily na-adabere na nri nke calorie 2000.
Ozi nri niile dabere na ngụkọ nke ndị ọzọ na ọ bụ naanị atụmatụ. Ntụziaka ọ bụla na uru oriri na-edozi ahụ ga-adịgasị iche dabere na ụdị ị na-eji, usoro nha, na nha nke otu ezinụlọ.
Ntụziaka a ọ masịrị gị?Anyị ga-enwe ekele ma ọ bụrụ na ị nwere ike tụọ ya. Ọzọkwa, jide n'aka na ịlele anyị Youtube ọwa n'ihi na ndị ọzọ oké Ezi ntụziaka . Biko kesaa ya na social media wee kpado anyị ka anyị wee hụ ihe okike gị na-atọ ụtọ. Daalụ!