Mkpụrụ ọka Wheat dị mfe
Wheat Fritters dum, nke a makwaara dị ka "Tortilla Integral Paraguaya," bụ nri na-ewu ewu na Paraguay nke na-ejikọta ịdị mma nke ntụ ọka wit dum, àkwá, na cheese iji mepụta fritter na-esi ísì ụtọ. Nri a abụghị nanị na-atọ ụtọ ma na-ejuputa kamakwa a na-ewere ya dị ka nri nri dị mma ma ọ bụ nri n'akụkụ n'ihi ihe ndị dị mma. A na-enyekarị Wheat Fritters n'akụkụ efere Paraguay ndị ọzọ dị ka Mandioca Frita (Fried Yuca) na Sopa Paraguaya (Paraguay Cornbread). Nri a pụrụ iche na nri Paraguay ma ndị obodo na ndị ọbịa na-atọkwa ya ụtọ.
Efrata
- 4 àkwá , tie ihe
- 1 Iko nke mozzarella cheese cheese (chiiz ọ bụla dị nro)
- 3 iko ọcha dum ọka wit , ngaji & larịị
- 1 Iko mmiri ara ehi dum , ụlọ
- 1 Iko nke mmiri
- ½ Iko finely chopped ọhụrụ green eyịm (Nhọrọ)
- 2 teaspoons Nnu nnu (nụrụ ụtọ)
- 1- lita mmanụ canola maka frying
ntuziaka
- N'ime nnukwu efere, gbanye àkwá ahụ ruo mgbe ọ ga-afụ ụfụ nke ukwuu, tinye nnu, cheese, ntụ ọka, mmiri, na mmiri ara ehi. Gwakọta ihe niile na-edozi ahụ ruo mgbe ọ nweghị lumps fọdụrụ. Batter kwesịrị ịdị nro. Tinye yabasị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
- Tinye mmanụ ahụ n'ime ite miri emi ma ọ bụ ihe oriri na-edozi ahụ n'elu ọkara-oke ọkụ ruo mgbe ọ ruru 350 degrees F ruo 375 degrees F.
- Ijide ihe oriri na-esi nri dị ihe dị ka 1 inch n'elu mmanụ ọkụ, gbanye ngwa ngwa nnukwu spoonfuls n'ime pan frying na mmanụ (ihe dịka 3 "na 4" dayameta. * N'ozuzu, atọ ruo 4 n'otu oge n'ime ite ọ bụla.
- Ighe ha na batches ruo mgbe aja aja n'akụkụ nke mbụ ihe dị ka nkeji 2, jiri nlezianya tụgharịa ma nọgide na-eghe ruo mgbe aja aja na-acha edo edo n'akụkụ nke abụọ. Wepu na mmanụ ma nyefee ọka wit niile na efere nwere akwa akwa akwụkwọ. Na-eje ozi n'akụkụ Mandioca Frita (Fried yuca).
- enwe
Notes
Otu esi echekwa ma na-ekpo ọkụ
Iji chekwaa: Kwe ka fritters dị jụụ na ụlọ okpomọkụ, wee debe ha n'ime akpa ikuku na friji maka ụbọchị 3-4. Ị nwekwara ike ifriizi ha ruo ọnwa 2-3. Tinye fritters n'ime otu oyi akwa na mpempe achịcha na ifriizi ruo mgbe ha siri ike. Mgbe ahụ bufee ha na akpa nchekwa friza ma ọ bụ akpa zip-top.
Iji kpoo ọkụ: Iji kpoo fritters, kpoo oven gị ruo 350 ° F (175 ° C). Debe fritters na mpempe mmiri na akpọọ nkụ maka nkeji 10-15 ma ọ bụ ruo mgbe ọ dị ọkụ na crispy. N'aka nke ọzọ, ị nwere ike ịmegharị ha na oven toaster ma ọ bụ fryer ikuku maka nkeji ole na ole ruo mgbe ọ ga-esi ísì ụtọ. Zenarị microwaving fritters, n'ihi na nke a nwere ike ime ka ha dị nro.
Mee-N'iru
Iji mee Wheat Fritters dum, tupu oge eruo, kwadebe batter dị ka a gwara ya na uzommeputa, kpuchie na refrigerate ruo awa 24. Mgbe ị dị njikere isi nri, kpoo mmanụ ahụ n'ime ite miri emi ma ọ bụ ite ma tinye batter ahụ site na ngaji n'ime mmanụ ọkụ, na-esi nri ruo mgbe aja aja na-acha edo edo n'akụkụ abụọ. Ozugbo esichara fritters, hapụ ha ka ọ dị jụụ ruo n'ime ụlọ tupu ịchekwa ha n'ime akpa ikuku na friji ma ọ bụ friza. Mgbe ị dị njikere ijere ha ozi, gbanye fritters na oven ma ọ bụ fryer ikuku ruo mgbe ọ ga-ekpo ọkụ na crispy. Ime Full Wheat Fritters tupu oge eruo bụ ụzọ dị mma isi chekwaa oge ma nwee nri ngwa ngwa ma dị mfe ma ọ bụ efere akụkụ n'aka mgbe ọ bụla ịchọrọ ya.
Otu esi ajụ oyi
Ka ifriizi fritters, hapụ ha ka ọ dị jụụ ruo n'ọnụ ụlọ mgbe ighechara. Tinye ha n'otu oyi akwa n'elu mpempe akwụkwọ e ji akpụkpọ anụ kpuchie ma tinye mpempe akwụkwọ ahụ na friza ruo mgbe fritters siri ike. Ozugbo oyi kpọnwụrụ, bufee fritters na akpa ikuku ma ọ bụ akpa zip-top ma chekwaa ha na friza maka ọnwa 2-3. Mgbe ị dị njikere iri nri, kpoo oven ahụ ruo 350 ° F (175 Celsius C), tinye fritters oyi kpọnwụrụ na mpempe achịcha, na akpọọ nkụ maka nkeji 10-15 ma ọ bụ ruo mgbe ọ ga-ekpo ọkụ na crispy. N'aka nke ọzọ, ị nwere ike ịmegharị ha na fryer ikuku ma ọ bụ oven oven maka nkeji ole na ole ruo mgbe ọ ga-esi ísì ụtọ.
Nutrition Facts
Mkpụrụ ọka Wheat dị mfe
Ọnụ ego kwa Ije Ozi
Calories
130
% Uru kwa ụbọchị *
abụba
4
g
6
%
Abụba buru ibu
2
g
13
%
Trans Fat
0.005
g
Abụba nke na-eme ka ọkpụkpụ dị arọ
0.3
g
Abụba Ejiri Eju
1
g
cholesterol
51
mg
17
%
sodium
381
mg
17
%
potassium
82
mg
2
%
carbohydrates
18
g
6
%
Fiber
2
g
8
%
sugar
1
g
1
%
protein
7
g
14
%
vitamin A
173
IU
3
%
vitamin C
1
mg
1
%
calcium
83
mg
8
%
Iron
1
mg
6
%
* Onu ogugu Daily Daily na-adabere na nri nke calorie 2000.
Ozi nri niile dabere na ngụkọ nke ndị ọzọ na ọ bụ naanị atụmatụ. Ntụziaka ọ bụla na uru oriri na-edozi ahụ ga-adịgasị iche dabere na ụdị ị na-eji, usoro nha, na nha nke otu ezinụlọ.
Ntụziaka a ọ masịrị gị?Anyị ga-enwe ekele ma ọ bụrụ na ị nwere ike tụọ ya. Ọzọkwa, jide n'aka na ịlele anyị Youtube ọwa n'ihi na ndị ọzọ oké Ezi ntụziaka . Biko kesaa ya na social media wee kpado anyị ka anyị wee hụ ihe okike gị na-atọ ụtọ. Daalụ!