Achịcha Pita ọka wit dị mfe
Na-achọ nhọrọ achịcha dị mma ma dị ụtọ? Elepụla anya karịa uzommeputa a maka achịcha ọka wit Pita dum. Emere ya na ntụ ọka wit zuru oke nke ọma ma were mmetụ mmanụ aṅụ na shuga na-acha aja aja na-atọ ụtọ, achịcha a bụ ihe mgbakwunye zuru oke na nri ọ bụla. Achịcha pita dị mfe ime ma pụta dị nro, na-amị amị, na ntakịrị chewy - zuru oke maka imeju nri Sanwichi ọkacha mmasị gị ma ọ bụ na-eje ozi n'akụkụ nri ọkacha mmasị gị. Site n'iji ntakịrị ihe na-esi ísì ụtọ, ị nwere ike ihichapụ otu pitas ndị a na-eme n'ụlọ nke ga-amasị gị.
Efrata
- 841 g (6 - ½ iko) ntụ ọka wit na-acha ọcha, ngaji, gbazee & sie ya
- 1 teaspoon nnu kosher
- 1 Tebụl ọkụ aja aja
- 1 Tebụl mmanụ aṅụ
- 4 teaspoons yist ozugbo
- 2-½ iko mmiri ọkụ
- 4 tablespoons mmanụ olive
ntuziaka
- Gwakọta ihe niile dị na nnukwu efere nke igwe ọkụ eletrik dabara na nko mgwakota agwa. Gwakọta na ọsọ kacha nta ruo mgbe etinyere ntụ ọka niile na ntụ ọka ahụ na-agbakọta n'ime bọl; nke a kwesịrị iwe ihe dị ka nkeji 4 ruo 5.
- Tụgharịa mgwakota agwa n'elu ebe ntụ ọka na-adịchaghị mma ma gwakọta ya ruo mgbe ọ dị ire ma na-agbanwe. Nyefee mgwakota agwa na nnukwu efere mmanụ aṅụ, tụgharịa ya ka ọ bụrụ uwe, ma kpuchie ya na mkpuchi plastik. Kwe ka ịrị elu ruo okpukpu abụọ n'ịdị elu, ihe dịka 1 ½ awa.
- Tinye nnukwu mpempe achịcha ma ọ bụ nnukwu nkume pizza n'elu ebe a na-esi nri nke ala, ma kpoo oven ruo 500 degrees F.
- Tinye ntụ ọka ahụ n'ala, kewaa ya n'ime iberibe 16, ma kpokọta nke ọ bụla n'ime bọọlụ, na-edebe ha niile ka ọ dị nro ma kpuchie mgbe ị na-arụ ọrụ. Kwe ka bọọlụ ntụ ọka ahụ zuo ike, kpuchie, maka nkeji 15 ka ọ dị mfe ịpịpụ.
- N'iji ntụtụ na-atụgharị, tụgharịa bọọlụ ntụ ọka ọ bụla n'ime okirikiri ihe dịka sentimita asatọ na dayameta na ¼ inch gbara ọkpụrụkpụ. Gbaa mbọ hụ na okirikiri ahụ dị larịị, na-enweghị mgbakasị ma ọ bụ ọnụ na mgwakota agwa, na-egbochi pitas ịfụli elu nke ọma. Kpuchie diski ndị ahụ ka ị na-ebupụ ha, mana atụkọtala ha.
- Tinye 2 pita gburugburu n'otu oge na nkume pizza na-ekpo ọkụ na akpọọ nkụ maka nkeji 4 ruo 5, ma ọ bụ ruo mgbe achịcha na-ekuli elu dị ka balloon ma bụrụ ọla edo na-acha odo odo. * (Legide anya nke ọma; ha na-esi nri ngwa ngwa).
- Wepu achịcha na oven ma tinye ya na akwa ka ọ dị jụụ maka nkeji 5; ha ga-na ndammana deflate, na-ahapụ a akpa n'etiti. Kechie pitas na akwa akwa akwa kichin iji mee ka achịcha Pita dum dị nro
- enwe
Notes
Otu esi echekwa ma na-ekpo ọkụ
Iji chekwaa: Achịcha Pita na ụlọ okpomọkụ ruo ụbọchị 3; tinye achịcha pita jụrụ oyi n'ime akpa akwụkwọ ma ọ bụ kechie ya na akwa nhicha kichin dị ọcha. Gbaa mbọ hụ na achịcha ahụ dị mma nke ukwuu tupu ịchekwa ya ka ọ ghara ịba ụba nke mmiri. Usoro a dị mma ma ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iji achịcha ahụ n'ime ụbọchị ole na ole ma achọghị ifriizi ya.
Iji kpoo ọkụ: Achịcha ahụ, kechie ya na foil ma kpoo ya na oven 350 ° F (177 ° C) maka nkeji 5-10 ruo mgbe ọ dị ọkụ. Ịnwekwara ike imegharị achịcha ahụ na oven toaster ma ọ bụ na skillet akọrọ na ọkara okpomọkụ maka 1-2 nkeji kwa akụkụ ruo mgbe ọkụ na ntakịrị crispy. Cheta ka ị ghara ikpocha achịcha ahụ, n'ihi na ọ nwere ike ịghọ ihe na-adịghị agbanwe agbanwe ma kpọọ nkụ.
Mee-N'iru
Achịcha Wheat Pita zuru oke bụ uzommeputa dị mma nke ị nwere ike ịkwadebe tupu oge eruo ma chekwaa ruo mgbe ị dị njikere iji ya. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịme ntụ ọka ahụ, kpụzie ya ka ọ bụrụ bọọlụ, ma tinye ya na friji ruo awa 24. Mgbe ahụ, mgbe ị dị njikere ime achịcha ahụ, wepụ mgwakota agwa na ngwa nju oyi ma hapụ ya ka ọ bịa n'ime ụlọ maka minit 30 tupu ị gbanye ya ma sie ya. Usoro a na-enye gị ohere ịnweta achịcha pita ọhụrụ, arụrụ n'ụlọ n'emeghị ọrụ niile ozugbo.
N'aka nke ọzọ, ị nwekwara ike ime achịcha pita n'ihu ma chekwaa ya ma emechaa. Ozugbo achịcha ahụ jụrụ oyi kpamkpam, biko tinye ya na akpa ikuku ma ọ bụ akpa zip-top ma chekwaa ya na friji ruo ụbọchị 3 ma ọ bụ na friza ruo ọnwa 3. Mgbe ahụ, mgbe ị dị njikere iji bred ahụ, mee ka ọ dị ọkụ site na otu n'ime ụzọ ndị a kpọtụrụ aha na mbụ. Achịcha pita nke emechara tupu oge eruo bụ ụzọ dị mma iji chekwaa oge mgbe ị na-akwadebe nri, ebe ị nwere ike mejuo achịcha ahụ na nju gị chọrọ ma nwee ọ enjoyụ!
Otu esi ajụ oyi
Ka ifriizi achịcha Pita zuru oke, chere ruo mgbe ọ jụrụ kpamkpam ruo n'ime ụlọ. Mgbe ahụ, tinye achịcha pita n'ime akpa nchekwa friza, wepụ ikuku dị ka o kwere mee, ma mechie ya nke ọma. Tinye akara ụbọchị n'akpa ahụ ka ị mara ogologo oge oyi kpọnwụrụ ya. Maka nsonaazụ kacha mma, gbanye achịcha ahụ ngwa ngwa o kwere mee ka esichara ya. Nke a ga-eme ka ọ dị ọhụrụ dị ka o kwere mee mgbe ị gbazere ya.
Iji kpoo achịcha pita, wepụ ya na friza ma hapụ ya ka ọ gbazee na ụlọ okpomọkụ maka awa ole na ole ma ọ bụ n'abali na friji. Ozugbo agbazechara, ị nwere ike megharịa achịcha ahụ site na iji otu n'ime ụzọ ndị a kpọtụrụ aha na mbụ. Ọ dị mkpa iburu n'obi na ịze oyi na ịgbaze achịcha ahụ nwere ike ime ka ọ dị ntakịrị nkụ ma na-adịchaghị nro karịa mgbe esichara ya ọhụrụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-echekwa ya nke ọma ma megharịa ya nke ọma, ọ ka kwesịrị ịdị ụtọ na afọ ojuju.
Nutrition Facts
Achịcha Pita ọka wit dị mfe
Ọnụ ego kwa Ije Ozi
Calories
223
% Uru kwa ụbọchị *
abụba
5
g
8
%
Abụba buru ibu
1
g
6
%
Abụba nke na-eme ka ọkpụkpụ dị arọ
0.4
g
Abụba Ejiri Eju
3
g
sodium
149
mg
6
%
potassium
88
mg
3
%
carbohydrates
40
g
13
%
Fiber
6
g
25
%
sugar
2
g
2
%
protein
8
g
16
%
vitamin C
0.02
mg
0
%
calcium
38
mg
4
%
Iron
1
mg
6
%
* Onu ogugu Daily Daily na-adabere na nri nke calorie 2000.
Ozi nri niile dabere na ngụkọ nke ndị ọzọ na ọ bụ naanị atụmatụ. Ntụziaka ọ bụla na uru oriri na-edozi ahụ ga-adịgasị iche dabere na ụdị ị na-eji, usoro nha, na nha nke otu ezinụlọ.
Ntụziaka a ọ masịrị gị?Anyị ga-enwe ekele ma ọ bụrụ na ị nwere ike tụọ ya. Ọzọkwa, jide n'aka na ịlele anyị Youtube ọwa n'ihi na ndị ọzọ oké Ezi ntụziaka . Biko kesaa ya na social media wee kpado anyị ka anyị wee hụ ihe okike gị na-atọ ụtọ. Daalụ!