Achịcha ọka soseji dị mfe
Achịcha ọka a na nri soseji bụ ọkacha mmasị na tebụl Ekele anyị. Anyị niile na-atụ anya ya kwa afọ-ọ bụ ihe zuru oke ga-enwerịrị! Ụlọ anyị na-ejupụta na obi ụtọ ka oge ezumike na-abịa, karịsịa mgbe anyị malitere ịhazi nri pụrụ iche anyị ga-eme.
Efrata
Maka achịcha ọka ọka:
- 3 nnukwu àkwá , ọnụ ụlọ okpomọkụ
- 1 Iko bọta , mmiri ara ehi utoojoo, ma ọ bụ mmiri ara ehi zuru oke, okpomọkụ ụlọ
- 219 g 1-¾ iko ntụ ọka niile , tinye n'ime iko ihe atụ ma gbatịa ya
- 207 g 1-¼ iko Quaker odo ọka ọka
- 3 tablespoons sugar granulated
- 1-½ tablespoons ntụ ntụ na-abụghị nke aluminom
- 1 teaspoon nnu kosher
- 113 g (1 osisi) bọta na-enweghị nnu , gbazee
Maka nri soseji:
- 796 g (njikọ soseji 7) sausaji anụ ezi na-atọ ụtọ ma ọ bụ na-atọ ụtọ, wepụrụ ihe mkpuchi ahụ, gbajie n'ime iberibe iri.
- 2 ajụ yabasị ụtọ ma ọ bụ odo odo , kpụrụ
- 3 celery ọgịrịga , kpụrụ
- 113 g (1 osisi) bọta na-enweghị nnu , kewara
- 5 garlic cloves , gbuturu
- ¼ Iko cilantro ma ọ bụ pasili Italian , gbuturu
- 10 akwụkwọ ohuru sage , gbuturu
- 3 sprigs rosemary ohuru , gbuturu
- 6 sprigs ohuru thyme , gbuturu
- 4 nnukwu àkwá , ọnụ ụlọ okpomọkụ
- 1 Iko mmiri ara ehi kpochapuru ma ọ bụ mmiri ara ehi zuru oke
- 2 iko mmiri
- 1 tablespoon Knorr granulated ọkụkọ bouillon
- nnu kosher , nụrụ ụtọ
ntuziaka
Maka achịcha ọka ọka:
- Kpoo ọkụ ma kwadebe: Kpoo oven gị ruo 350 ° F (175 Celsius) ma griiz pan pan nke anụ ọhịa 9x13. Jiri obere ọka fụchie ya ájá ka ọ ghara ịrapara ya.
- Gwakọta ihe mgbochi mmiri: Na nnukwu efere, jikọta akwa na mmiri ara ehi (ma ọ bụ ihe dochie anya mmiri ara ehi utoojoo ma ọ bụ mmiri ara ehi zuru oke) ruo mgbe agwakọtara ya nke ọma. Wepụ nke a n'akụkụ.
- Gwakọta Ngwakọta Akọrọ: Na nnukwu efere, jikọta ntụ ọka niile, Quaker yellow cornmeal, sugar granulated, baking powder, na kosher nnu.
- Gwakọta mmiri ma kpọọ nkụ: Wunye akwa mmiri mmiri na ngwakọta mmiri ara ehi, ya na bọta a na-agbazeghị nnu, n'ime nnukwu efere na ihe ndị akọrọ. Kwuo ruo mgbe ị nwere batter dị nro.
- Ime achịcha ọka ọka: Wunye batter bred ọka n'ime ite a kwadebere. Ime na oven preheated maka ihe dị ka nkeji iri atọ ma ọ bụ ruo mgbe ọ na-acha odo odo n'akụkụ ya ma tọọ ya. Kwe ka ọ dị jụụ na pan, wee bee ya n'ime akụkụ 30-inch.
- Achịcha ọka toast: Gbasaa ogige ọka ọka ndị a gbuturu n'elu mpempe akwụkwọ ejiri akwụkwọ akpụkpọ anụ kpuchie. Tụsa ha na oven maka nkeji iri atọ ọzọ ma ọ bụ ruo mgbe ha kpọrọ nkụ na agba aja aja. Mee ka ha dị jụụ na mpempe achịcha maka ihe dịka nkeji iri na ise.
Maka nri soseji:
- Kpoo oven: Kpoo oven gị ruo 350 ° F (175 Celsius) ma griiz pan pan nke anụ ọhịa 9x13.
- Sausaji esi nri: Na nnukwu skillet, esi nri soseji n'elu ọkara-oke ọkụ maka nkeji 8-10 ma ọ bụ ruo mgbe agbachara agbacha ma sie ya nke ọma. Jiri spatula ọla gbajie soseji ahụ n'ime iberibe na-erughị ¼-inch; wepụrụ.
- Saute akwụkwọ nri: N'otu skillet ahụ, gbazee 5 tablespoons nke bọta. Tinye eyịm, celery ribs, na galik cloves. Esi nri, na-akpali ugboro ugboro, ruo mgbe akwụkwọ nri dị nro, ihe dị ka nkeji 6-8.
- Tinye ogwu: Wepu skillet na okpomọkụ ma jikọta na chopped cilantro, tinyere sage ọhụrụ, rosemary, na thyme. Gwakọta ngwakọta ahịhịa a na soseji esi nri - oge na ose ojii n'ala ka ọ nụrụ ụtọ.
- Kwadebe ngwakọta akwa: Na nnukwu efere, gbanye akwa, mmiri ara ehi kpochapuru (ma ọ bụ mmiri ara ehi zuru oke), mmiri, na Knorr Granulated chicken flavor bouillon ruo mgbe agwakọtara nke ọma.
- Jikọta Ngwakọta: Gwakọta ogige ọka ọka toasịrị na ngwakọta soseji na akwụkwọ nri. Nke nta nke nta wụsa ngwakọta akwa n'ime ngwakọta a, jiri nwayọọ na-akpali iji jikọta na-enweghị agbajisịa achịcha ọka.
- Ime ihe: Nyefee ngwakọta ọka ọka mmiri mmiri na pan nke a kwadebere, na-ahụ na ọ na-ekesa soseji na akwụkwọ nri. Hazie achịcha ọka ọka buru ibu n'elu ma tinye ya na ngaji bọta abụọ fọdụrụnụ. Ime achịcha ọka soseji n'ime oven preheated ruo mgbe ọ ga-aghọ aja aja na-acha odo odo na crip, nke na-ewekarị ihe dị ka nkeji 2-35.
- Jee ozi: Na-efe nri ahụ ọkụ.
Notes
Otu esi echekwa ma na-ekpo ọkụ
Iji chekwaa ihe oriri ahụ, mee ka ọ dị jụụ n'ime ụlọ, tinyezie ya n'ime akpa ikuku ma tinye ya na friji ruo ụbọchị 3-4. Iji kpoo ọkụ, kpoo ya na oven na 350 ° F (175 ° C) kpuchie ya na foil maka nkeji 15-20 ma ọ bụ akụkụ ngwa ndakwa nri n'otu n'otu, kpuchie, na ọkara, na-enyocha ma na-akpali kwa nkeji ruo mgbe ọ ga-ekpo ọkụ.
Mee-N'ihu & Kpuchie
Iji mee achịcha ọka ọka na soseji ngwa ngwa tupu oge eruo, kpokọta ya otu ụbọchị tupu ịchọrọ ya ma debe ya na ngwa nju oyi. Mgbe ị dị njikere iri nri, naanị sie ya dịka esi esi nri. Maka oyi, mee ka ihe dị n'ọkụ dị jụụ, wee hapụ ya ruo ọnwa atọ. Tinye ya na ngwa nju oyi maka otu ụbọchị wee kpoo ọkụ na oven 325 F, kpuchie ya na foil, ruo mgbe ọ na-ekpo ọkụ nke ọma.
Nutrition Facts
Achịcha ọka soseji dị mfe
Ọnụ ego kwa Ije Ozi
Calories
5198
% Uru kwa ụbọchị *
abụba
274
g
422
%
Abụba buru ibu
93
g
581
%
Trans Fat
2
g
Abụba nke na-eme ka ọkpụkpụ dị arọ
41
g
Abụba Ejiri Eju
114
g
cholesterol
1780
mg
593
%
sodium
10771
mg
468
%
potassium
4508
mg
129
%
carbohydrates
447
g
149
%
Fiber
31
g
129
%
sugar
82
g
91
%
protein
226
g
452
%
vitamin A
3710
IU
74
%
vitamin C
29
mg
35
%
calcium
2166
mg
217
%
Iron
36
mg
200
%
* Onu ogugu Daily Daily na-adabere na nri nke calorie 2000.
Ozi nri niile dabere na ngụkọ nke ndị ọzọ na ọ bụ naanị atụmatụ. Ntụziaka ọ bụla na uru oriri na-edozi ahụ ga-adịgasị iche dabere na ụdị ị na-eji, usoro nha, na nha nke otu ezinụlọ.
Ntụziaka a ọ masịrị gị?Anyị ga-enwe ekele ma ọ bụrụ na ị nwere ike tụọ ya. Ọzọkwa, jide n'aka na ịlele anyị Youtube ọwa n'ihi na ndị ọzọ oké Ezi ntụziaka . Biko kesaa ya na social media wee kpado anyị ka anyị wee hụ ihe okike gị na-atọ ụtọ. Daalụ!