Վերադառնալ
-+ servings
Ամբողջ ցորենի պիտա հաց

Հեշտ ամբողջական ցորենի պիտա հաց

Կամիլա Բենիտես
Փնտրու՞մ եք առողջ և համեղ հացի տարբերակ: Նայեք այլևս, քան ամբողջ ցորենի պիտա հացի այս բաղադրատոմսը: Պատրաստված սպիտակ, ամբողջական ցորենի ալյուրից և քաղցրացված մեղրի և բաց շագանակագույն շաքարի հետ, այս հացը կատարյալ հավելում է ցանկացած ճաշի համար: Պիտայի հացը հեշտ է պատրաստել և դուրս է գալիս փափուկ, փափկամազ և թեթևակի ծամոն, որը կատարյալ է ձեր սիրած սենդվիչի բաղադրիչներով լցնելու կամ ձեր սիրած ըմպելիքների հետ միասին մատուցելու համար:
Ընդամենը մի բուռ բաղադրիչներով դուք կարող եք հարել այս տնական պիտաների մի խմբաքանակ, որոնք անպայման տպավորիչ կլինեն:
5 1 ձայնից
Prep Time 15 րոպե
Եփել ժամանակը 20 րոպե
Ընդհանուր Time 35 րոպե
Դասընթաց Side Dish
Խոհանոց ամերիկյան
Ծառայություններ 16

Բաղադրությունը
  

Հրահանգներ
 

  • Միավորել բոլոր բաղադրիչները էլեկտրական հարիչի ամանի մեջ, որը տեղադրված է խմորի կեռիկով: Խառնել ամենացածր արագությամբ, մինչև ամբողջ ալյուրը միացվի և խմորը հավաքվի գնդիկի մեջ; դա պետք է տևի մոտ 4-ից 5 րոպե:
  • Խմորը շրջում ենք թեթև ալյուրով պատված մակերեսի վրա և հունցում, մինչև այն հարթ և առաձգական դառնա: Խմորը տեղափոխում ենք թեթև յուղապատ ամանի մեջ, շրջում ենք այն քսելու և ծածկում պոլիէթիլենային թաղանթով։ Թույլ տվեք բարձրանալ մինչև չափը կրկնապատկվի՝ մոտ 1 ½ ժամ:
  • Տեղադրեք մեծ թխման թերթիկ կամ պիցցայի մեծ քարը ջեռոցի ստորին դարակի վրա և նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 500 աստիճան Ֆ։
  • Խմորը բռունցքով ցած կտրեք, բաժանեք 16 մասի և յուրաքանչյուր կտոր հավաքեք գնդիկի մեջ՝ պահելով բոլորը թեթև ալյուրով փաթաթված և ծածկված, մինչ աշխատում եք: Խմորի գնդիկները ծածկված թողեք հանգստանան 15 րոպե, որպեսզի ավելի հեշտ գրտնակվեն:
  • Օգտագործելով գրտնակ, խմորի յուրաքանչյուր գնդակը գլորում ենք շուրջ 8 դյույմ տրամագծով և ¼ դյույմ հաստությամբ շրջանագծի մեջ: Համոզվեք, որ շրջանակը հարթ է, առանց կնճիռների կամ կարերի խմորի մեջ, ինչը թույլ չի տալիս պիտաները ճիշտ փքվել: Ծածկեք սկավառակները, երբ դրանք գլորում եք, բայց մի դրեք դրանք:
  • Պիցցայի տաք քարի վրա միանգամից 2 կլոր պիտա դնել և թխել 4-5 րոպե, կամ մինչև հացը փչվի փուչիկի պես և դառնա բաց ոսկեգույն: *(Ուշադիր նայեք. արագ են թխում):
  • Հացը հանել ջեռոցից և դնել դարակի վրա, որպեսզի սառչի 5 րոպե; դրանք բնականաբար կփչանան՝ կենտրոնում թողնելով գրպան։ Փաթաթեք պիտաները մեծ խոհանոցային սրբիչով, որպեսզի ամբողջական ցորենի պիտայի հացը փափուկ մնա
  • Վայելել

Notes

Ինչպես պահել և նորից տաքացնել
Պահելու համար. Պիտայի հացը սենյակային ջերմաստիճանում մինչև 3 օր; սառեցված պիտայի հացը դրեք թղթե տոպրակի մեջ կամ փաթեթավորեք մաքուր խոհանոցային սրբիչով: Համոզվեք, որ հացը ամբողջովին սառչում է այն պահելուց առաջ՝ խոնավության կուտակումը կանխելու համար: Այս մեթոդը հարմար է, եթե նախատեսում եք հացն օգտագործել մի քանի օրվա ընթացքում և չեք ցանկանում սառեցնել այն։
Տաքացնելու համար. Հացը փաթաթեք փայլաթիթեղի մեջ և տաքացրեք 350°F (177°C) ջեռոցում 5-10 րոպե մինչև տաքանա: Հացը կարող եք նաև տաքացնել տոստերով ջեռոցում կամ չոր տապակի վրա միջին ջերմության վրա 1-2 րոպե յուրաքանչյուր կողմից մինչև տաքանա և մի փոքր խրթխրթան: Հիշեք, որ հացը շատ չտաքացնել, քանի որ այն կարող է դառնալ ոչ ճկուն և չոր:
Make-Ahead
Ամբողջ ցորենի պիտայի հացը պատրաստման հիանալի բաղադրատոմս է, որը կարող եք նախապես պատրաստել և պահել այնքան ժամանակ, մինչև պատրաստ լինեք օգտագործել այն: Օրինակ՝ կարող եք խմորը պատրաստել, գնդիկներ ձևավորել և պահել սառնարանում մինչև 24 ժամ։ Այնուհետև, երբ պատրաստ լինեք թխել հացը, խմորը հանեք սառնարանից և թողեք այն սենյակային ջերմաստիճանի 30 րոպե, նախքան գրտնակելը և թխելը: Այս մեթոդը թույլ է տալիս թարմ, տնական պիտա հաց ունենալ՝ առանց բոլոր աշխատանքները միանգամից կատարելու։
Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք նաև նախապես թխել պիտայի հացը և պահել այն ավելի ուշ: Հացը ամբողջովին սառչելուց հետո այն դրեք հերմետիկ տարայի կամ կայծակաճարմանդ տոպրակի մեջ և պահեք սառնարանում մինչև 3 օր կամ սառնարանում մինչև 3 ամիս: Այնուհետև, երբ պատրաստ լինեք օգտագործել հացը, տաքացրեք այն՝ օգտագործելով վերը նշված մեթոդներից մեկը: Նախապես թխված պիտա հացը հիանալի միջոց է ժամանակ խնայելու կերակուրներ պատրաստելիս, քանի որ կարող եք հացը լցնել ձեր ցանկալի միջուկներով և վայելել:
Ինչպես սառեցնել
Ամբողջ ցորենի պիտայի հացը սառեցնելու համար սպասեք, մինչև այն ամբողջովին սառչի մինչև սենյակային ջերմաստիճանը: Այնուհետև պիտայի հացը դրեք սառցախցիկի համար անվտանգ տոպրակի մեջ, հեռացրեք հնարավորինս շատ օդ և սերտորեն փակեք: Պայուսակի վրա նշեք ամսաթիվը, որպեսզի իմանաք, թե որքան ժամանակ է այն սառեցվել: Լավագույն արդյունքի համար հացը թխելուց հետո որքան հնարավոր է շուտ սառեցրեք: Սա կապահովի, որ այն հնարավորինս թարմ է, երբ այն հալեցնում եք:
Պիտայի հացը հալեցնելու համար հանեք այն սառցախցիկից և թողեք մի քանի ժամ սենյակային ջերմաստիճանում կամ ամբողջ գիշեր սառնարանում սառչի։ Հալվելուց հետո դուք կարող եք տաքացնել հացը՝ օգտագործելով վերը նշված մեթոդներից մեկը: Կարևոր է նշել, որ հացը սառեցնելու և հալեցնելու դեպքում այն ​​կարող է դառնալ մի փոքր ավելի չոր և ավելի քիչ փարթամ, քան այն ժամանակ, երբ այն թարմ էր թխվել: Այնուամենայնիվ, եթե այն ճիշտ պահեք և զգուշորեն տաքացնեք, այն դեռ պետք է լինի համեղ և բավարարող։
Սննդային փաստեր
Հեշտ ամբողջական ցորենի պիտա հաց
Գումարը մեկ vingառայության համար
Կալորիա
223
Daily Value *
Ճարպ
 
5
g
8
%
Հագեցած ճարպ
 
1
g
6
%
Պոլի unsaturated fat
 
0.4
g
Միակամած ճարպ
 
3
g
Նատրիում
 
149
mg
6
%
Կալիում
 
88
mg
3
%
Ածխաջրեր
 
40
g
13
%
Մանրաթել
 
6
g
25
%
Շաքար
 
2
g
2
%
Protein
 
8
g
16
%
Վիտամին C
 
0.02
mg
0
%
կալցիում
 
38
mg
4
%
երկաթ
 
1
mg
6
%
* Նվազագույն օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ:

Ամբողջ սննդային տեղեկատվությունը հիմնված է երրորդ կողմի հաշվարկների վրա և միայն գնահատական ​​է: Յուրաքանչյուր բաղադրատոմս և սննդային արժեքը կտարբերվի՝ կախված ձեր օգտագործած ապրանքանիշերից, չափման մեթոդներից և յուրաքանչյուր ընտանիքի չափաբաժիններից:

Ձեզ դուր եկավ բաղադրատոմսը:Մենք կգնահատենք, եթե կարողանաք գնահատել այն: Նաև համոզվեք, որ ստուգեք մեր Youtube Channel ավելի լավ բաղադրատոմսերի համար: Խնդրում ենք տարածել այն սոցիալական ցանցերում և նշել մեզ, որպեսզի մենք կարողանանք տեսնել ձեր համեղ ստեղծագործությունները: Շնորհակալություն!