Fasil Mitil Erab Siwo
Sa a resèt fasil Blueberry Maple Syrop se yon fason pafè a ajoute yon ti dous nan krèp ou pi renmen oswa gofr. Li fèt ak jis kèk engredyan; siwo sa a vini ansanm nan jis minit epi li asire w ke ou vin yon fanmi pi renmen.
Engredyan
- 2 tas blueberries
- Ji soti nan sitwon
- ⅓ a ½ tas siwo erab pi bon kalite De preferans klas A
- 1 ti kiyè pi ekstrè vaniy oswa vaniy klè
enstriksyon
- Konbine blueberries ak siwo erab nan yon ti marmite sou chalè medyòm. Kwit jiskaske bè yo yon ti kras adousi, apeprè 10 minit, Lè sa a, kraze lè l sèvi avèk do a nan yon kiyè. Mitone jiskaske melanj la vin mous, apeprè 5 minit plis. Nan pwen sa a, ou ka ajoute tou vaniy klè oswa ekstrè vaniy pi si w chwazi. Retire chodyè a nan chalè a, epi kite siwo a fre nan tanperati chanm pou 10 minit. Refrijere oswa friz siwo a nan veso ki byen fèmen.
nòt
Ki jan yo estoke ak chofe
Nan magazen: Kite li refwadi nèt nan tanperati chanm anvan ou transfere li nan yon veso ki byen fèmen oswa yon bokal. Asire w ke veso a byen sele pou anpeche lè antre epi lakòz siwo a gate. Mete veso a nan siwo nan frijidè a pou estoke. Li ka kenbe nan frijidè pou jiska 2 semèn.
Pou chofe: Ou ka itilize plizyè metòd pou rechofe Blueberry Maple Syrop. Yon opsyon se chofe siwo a sou recho a. Vide siwo vle a nan yon ti marmite epi chofe l sou chalè medyòm. Brase detanzantan jiskaske siwo a chofe. Fè atansyon pou pa chofe oswa bouyi siwo a, paske li ka epesir oswa chanje nan konsistans. Yon lòt opsyon se rechofe siwo a nan mikwo ond lan. Transfere yon pòsyon nan siwo a nan yon bòl oswa veso ki an sekirite pou mikwo ond epi chofe li byen vit, brase ant, jiskaske li rive nan tanperati vle a.
nitrisyon ak fè
Fasil Mitil Erab Siwo
Kantite pou chak pòsyon
Kalori
118
Valè chak jou *
Grès
0.2
g
0
%
Grès satire
0.02
g
0
%
Poliensature grès
0.1
g
Monounsaturated Grès
0.04
g
Sodyòm
3
mg
0
%
potasyòm
119
mg
3
%
Kaboyidrat
29
g
10
%
Fib
2
g
8
%
Sik
24
g
27
%
Pwoteyin
1
g
2
%
Vitamin A
40
IU
1
%
Vitamin C
7
mg
8
%
Kalsyòm
34
mg
3
%
Fè
0.2
mg
1
%
* Valè Pousantaj chak jou yo baze sou yon rejim kalori 2000.
Tout enfòmasyon nitrisyonèl yo baze sou kalkil yon twazyèm pati e se sèlman yon estimasyon. Chak resèt ak valè nitrisyonèl yo pral varye selon mak ou itilize yo, metòd pou mezire, ak gwosè pòsyon pou chak kay.
Eske ou te renmen resèt la?Nou ta apresye li si ou ta ka evalye li. Epitou, asire w ke ou tcheke deyò nou an Youtube Chèn pou plis resèt gwo. Tanpri pataje li sou rezo sosyal yo epi tag nou pou nou ka wè kreyasyon bon gou ou yo. Mèsi!