Fasil Chinwa Coleslaw
Kap chèche yon plat bò bon gou ak entérésan pou akonpaye cuisine Chinwa ou a? Pa gade pi lwen pase resèt sa a Easy Chinese Coleslaw! Prezante yon konbinezon kolore ak kroustiyan nan chou koulè wouj violèt graje, kawòt julienne, zonyon vèt tranche, ak pistach griye, salad chou sa a fini ak yon abiye gou ki fèt ak lwil pistach, vinèg Chinkiang, sòs soya ki ba-sodyòm, siwo myèl, lwil wowoli, lay, ak sèl kosher.
Engredyan
- 4 tas tranche koulè wouj violèt chou , tise byen graje (oswa 4 tas melanj chou)
- 1 kawòt , julienne
- 1 zonyon vèt , tise byen tranche
- ⅓ tas pistach griye , grosyeman koupe
- ½ pakèt cilantro , mens (vapè retire)
Pou abiye an:
- 1 gwo kiyè lwil pistach oswa lwil kanola
- 2 gwo kiyè Chinkiang vinèg
- 1 gwo kiyè ba sòs sodyòm ki ba
- 1 gwo kiyè siwo myèl
- 2 ti kiyè luil lwil wowoli
- 2 dan lay , mens
- ¼ ti kiyè kosher sèl , Goute
enstriksyon
- Nan yon ti bòl, fwe ansanm tout engredyan yo abiye. Nan yon gwo bòl separe, konbine chou a, kawòt, zonyon vèt, pistach, ak cilantro.
- Vide pansman an epi lanse ak yon pens pou melanje byen. Gou epi ajiste séchage si sa nesesè.
- Kouvri epi refrijere Choleslaw Chinwa a pou omwen dis minit, konsa legim yo gen yon chans pou yo tranpe abiye an. Jwi!
nòt
Kijan pou sere
Ou ka estoke Cholè Chinwa fasil nan yon veso ki byen fèmen nan frijidè a pou jiska 3 jou. Si w ap planifye kenbe li pou yon tan pi long, li pi bon pou kenbe abiye an ak chou a separe epi melanje yo anvan ou sèvi pou pi bon gou.
Sonje ke legim yo ka vin yon ti kras douser si yo pa kenbe nan frijidè. Si chou a sanble sèk oswa mou apre yo fin estoke nan frijidè a, rafrechi li lè w ajoute kèk pansman siplemantè oswa yon peze ji lacho fre.
Fè-devan
Fasil Chinwa Coleslaw la ka fè alavans pou konvenyans. Ou ka prepare legim yo ak abiye an separeman epi estoke yo nan resipyan ki byen fèmen nan frijidè a pou jiska 2 jou. Lè sa a, lè w pare pou sèvi salad chou a, lanse legim yo ak abiye an ansanm epi dekore ak kèk pistach koupe ak cilantro. Si w gen plan pou sèvi chou a pita, li pi bon pou w kenbe pansman an ak legim yo separe jiskaske w pare pou sèvi, paske legim yo ka vin mouye si yo chita nan pansman an pou twò lontan.
Fè chou a devan se yon bon fason pou ekonomize tan ak diminye estrès lè òganize yon fèt oswa prepare yon repa. Li se tou yon bon opsyon pou prepare manje oswa anbalaj manje midi pou semèn nan. Lè w swiv etap senp sa yo, ou ka fè yon kochon Chinwa fasil alavans epi jwi gou ak teksti bon gou li yo nenpòt lè ou renmen!
nitrisyon ak fè
Fasil Chinwa Coleslaw
Kantite pou chak pòsyon
Kalori
70
Valè chak jou *
Grès
5
g
8
%
Grès satire
1
g
6
%
Poliensature grès
2
g
Monounsaturated Grès
2
g
Sodyòm
131
mg
6
%
potasyòm
155
mg
4
%
Kaboyidrat
6
g
2
%
Fib
1
g
4
%
Sik
3
g
3
%
Pwoteyin
2
g
4
%
Vitamin A
1435
IU
29
%
Vitamin C
21
mg
25
%
Kalsyòm
26
mg
3
%
Fè
1
mg
6
%
* Valè Pousantaj chak jou yo baze sou yon rejim kalori 2000.
Tout enfòmasyon nitrisyonèl yo baze sou kalkil yon twazyèm pati e se sèlman yon estimasyon. Chak resèt ak valè nitrisyonèl yo pral varye selon mak ou itilize yo, metòd pou mezire, ak gwosè pòsyon pou chak kay.
Eske ou te renmen resèt la?Nou ta apresye li si ou ta ka evalye li. Epitou, asire w ke ou tcheke deyò nou an Youtube Chèn pou plis resèt gwo. Tanpri pataje li sou rezo sosyal yo epi tag nou pou nou ka wè kreyasyon bon gou ou yo. Mèsi!