Limeade Lèt fasil
Te fè ak sitwon fre, juicy ak lèt evapore krèm (oswa ranplasan lèt ou pi pito), Limeade Lèt sa a se fasil fè ak pafè pou itilize nenpòt sitwon siplemantè. Si w ap tann bò pisin lan oswa òganize yon babekyou ete, bwason bon gou sa a pral enpresyone envite ou yo epi kite w santi w rilaks ak rafrechi. Se konsa, pwan blenndè ou a epi pare pou melanje yon pakèt bon gou Limeade Lèt sa a!
Engredyan
- 4 lave Sitwon Pèsik san grenn , koupe tou de bout yo, epi koupe yo an 8 kwen ak po a *(Asire w ke w retire liy lan manbràn blan anndan an ak kouto ou, se la ki pi fò nan anmè a).
- 4 tas dlo frèt (Si ou prefere li pi dilye, ajoute plis dlo)
- 1 kapab (12 oz) lèt evapore
- 1 ½ tas tout lèt
- 1 tas sik , Goute
- 2 tas kib glas , plis plis pou sèvi
enstriksyon
- Vide lèt la evapore nan yon gwo krich; mete l sou kote. Mete sitwon yo kare nan blenndè a ansanm ak dlo a ak sik. Melanje sou gwo vitès jiskaske lis, 2 a 3 minit.
- Vide melanj Milk Limeade nan yon filtre metal sou gwo krich la epi peze solid yo pou ekstrè tout likid. (Jete solid yo).
- Melanje byen jiskaske konplètman enkòpore. Vide Limeade Lèt la nan yon vè pòsyon epi sèvi imedyatman!. Ajoute plis glas, si ou vle. Jwi!
nòt
Kijan pou sere
Lèt Limeade pi byen jwi fre epi yo ta dwe konsome imedyatman apre li fin fè li. Sepandan, estoke li nan yon veso ki byen fèmen nan frijidè a. Li enpòtan pou sonje ke lèt la nan bwè a ka separe ak kakie sou tan, kidonk melanje li byen anvan ou sèvi.
Fè-devan
Pou fè resèt sa a alavans, ou ka prepare melanj limead la lè w melanje lacho yo, dlo, ak sik jan yo enstriksyon yo. Sepandan, kite lèt la ak kib glas yo. Sere melanj limead la nan yon veso ki byen fèmen nan frijidè a. Lè w pare pou sèvi, ajoute lèt evapore a, lèt antye, ak kib glas nan melanj lan epi melanje byen. Nan fason sa a, limead la ap rete fre, epi ou ka jwi li byen vit lè w ajoute engredyan ki rete yo anvan ou sèvi.
nitrisyon ak fè
Limeade Lèt fasil
Kantite pou chak pòsyon
Kalori
135
Valè chak jou *
Grès
2
g
3
%
Grès satire
1
g
6
%
Poliensature grès
0.1
g
Monounsaturated Grès
0.4
g
Kolestewòl
5
mg
2
%
Sodyòm
27
mg
1
%
potasyòm
103
mg
3
%
Kaboyidrat
31
g
10
%
Fib
1
g
4
%
Sik
28
g
31
%
Pwoteyin
2
g
4
%
Vitamin A
91
IU
2
%
Vitamin C
10
mg
12
%
Kalsyòm
73
mg
7
%
Fè
0.2
mg
1
%
* Valè Pousantaj chak jou yo baze sou yon rejim kalori 2000.
Tout enfòmasyon nitrisyonèl yo baze sou kalkil yon twazyèm pati e se sèlman yon estimasyon. Chak resèt ak valè nitrisyonèl yo pral varye selon mak ou itilize yo, metòd pou mezire, ak gwosè pòsyon pou chak kay.
Eske ou te renmen resèt la?Nou ta apresye li si ou ta ka evalye li. Epitou, asire w ke ou tcheke deyò nou an Youtube Chèn pou plis resèt gwo. Tanpri pataje li sou rezo sosyal yo epi tag nou pou nou ka wè kreyasyon bon gou ou yo. Mèsi!