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Easy String Bean Chicken

Easy String Bean Chicken

Camila Benitez: koj puas xav tau ntau tus thwjtim?
Nrhiav ib lub tais uas qab thiab yooj yim-rau-ua Suav-inspired tais uas zoo meej rau txhua lub sijhawm? Saib tsis ntxiv tshaj String Bean Chicken! Daim ntawv qhia flavorful no nta cov nqaij qaib mis los yog ncej puab, nkig ntsuab taum, thiab cov ntses savory ntim nrog umami tsw. Nrog rau ib qho yooj yim marinade thiab do-fry cov txheej txheem, cov zaub mov no yuav dhau los ua ib qho kev nyiam tshiab hauv koj daim ntawv qhia repertoire. Ua raws li cov lus qhia step-by-step ntawm yuav ua li cas los tsim lub qhov ncauj-watering tais hauv tsev.
5 los ntawm 1 pov ntawv tawm suab
Sau daim ntawv qhia Tus Daim Ntawv Qhia Pin Ntxiv rau Sau
Npaj sijhawm 15 feeb
Noj Lub Sij Hawm 10 feeb
Tag Nrho Sijhawm 25 feeb
Chav Kawm Chav Kawm Tseem Ceeb
cuisine Suav
Kev Pabcuam 10

cuab yeej

Cov khoom xyaw
  

  • 1 lb (453.59 g) nqaij qaib mis tsis muaj nqaij los yog ncej puab, txiav rau hauv ib daim hlab los yog tom-loj pieces

Rau Marinade:

Rau Willow:

  • 1 tablespoon tsawg sodium soy sauce
  • 1 tablespoon nceb flavored dub soy sauce los yog soy sauce tsaus
  • 2 dia Shaoxing wine los yog qhuav sherry
  • 1-2 dia fermented soybean paste los yog taum dub sauce
  • ½ khob dej ua ke nrog ½ teaspoon Knorr Granulated Chicken tsw bouillon
  • 4 teaspoons qab zib
  • 2 teaspoons cornstarch
  • 1 teaspoon kua txob liab flakesor av cayenne kua txob , yeem

Rau Fry Fry:

  • 4 dia txiv laum huab xeeb roj , avocado roj, canola roj, los yog zaub roj
  • 1 lb (450 g) taum ntsuab, txiav rau hauv 1 "(2.5 cm) ntev pieces
  • 1 dos , txiav
  • 4 cloves qij , txiav
  • 1- Inch tshiab Ginger , min
  • 6 ntsuab dos , chopped (dawb ib feem thiab ntsuab ib feem cais)

Cov lus qhia
 

  • Nyob rau hauv ib lub tais nruab nrab, sib tov tag nrho cov khoom xyaw marinade thiab tso tseg. Txiav cov nqaij qaib tawm tsam cov nplej rau hauv nyias strips thiab ntxiv rau koj marinade. Cia nws zaum tsawg kawg 10 mus rau 15 feeb lossis ntev npaum li hmo ntuj hauv lub tub yees.
  • Nyob rau hauv ib lub tais me me, do ua ke tag nrho cov khoom xyaw ua ke kom txog thaum lub pob kws pob kws tau yaj tag thiab tso tseg.
  • Tshav kub ib lub wok los yog loj skillet on high tshav kub thiab ntxiv 2 tablespoons roj. Thaum cov pa luam yeeb dawb tshwm, pov cov nqaij qaib marinated rau hauv lub wok. Ua noj kom txog thaum nqaij qaib nkig nyob ib ncig ntawm cov npoo thiab charred nyob rau hauv me ntsis, 3 mus rau 5 feeb. Tos ob peb zaug thiab ua noj ntxiv kom txog thaum tsuas yog siav dhau 2 mus rau 3 feeb. Thaum cov nqaij qaib yog seared thiab siav los ntawm, tshem nws mus rau ib lub phaj loj.
  • Tshav kub 2 tablespoons roj ntxiv, ntxiv taum ntsuab thiab ua noj, nplawm rau 3 mus rau 5 feeb; ntxiv qej, qhiav, dawb ib feem ntawm ntsuab dos, thiab dos, tas li stirring rau 2 feeb ntev dua.
  • Rov qab cov nqaij qaib siav rau hauv lub wok. Do cov ntses sib tov dua kom huv si yaj cov pob kws thiab ncuav nws mus rau hauv lub wok nrog rau ntsuab ib feem ntawm ntsuab dos. Cia nws mus tag nrho. Khawb ib qho me me ntawm lub hauv qab ntawm lub wok ua ntej lawv pib hlawv. Thaum cov hlua taum nqaij qaib tau hloov mus rau hauv cov tuab tuab, li 1 feeb, ua haujlwm rau String Bean Chicken tam sim ntawd. Txaus siab rau!

Sau ntawv

Yuav khaws & Rov Ua Li Cas
  • Yuav khaws: String Bean Chicken, hloov cov khoom seem mus rau hauv lub thawv airtight thiab tso rau hauv tub yees li 2 teev tom qab ua noj. Cov tais tuaj yeem khaws cia hauv lub tub yees rau 3-4 hnub.
  • Yuav kom reheat: Hloov cov khoom seem uas xav tau mus rau lub tais microwave-zoo thiab npog nws nrog ib daim ntaub ntub dej. Tshav kub rau 1-2 feeb los yog kom txog thaum rhuab, stirring qee zaus.
Xwb, koj tuaj yeem rov ua cov tais diav ntawm qhov cub los ntawm kev ntxiv cov dej los yog nqaij qaib thiab ua noj tshaj li nruab nrab kub kom txog thaum rhuab, nplawm qee zaus. Nco ntsoov do lub tais qee zaus kom tsis txhob kub thiab ua kom muaj cua sov. Tsis txhob rov ua cov tais diav ntau dua ib zaug, vim nws tuaj yeem qhuav tawm cov nqaij qaib thiab taum ntsuab.
Ua-ua ntej
String Bean Chicken yog ib qho khoom noj ua ntej uas koj tuaj yeem npaj ua ntej thiab khaws cia hauv lub tub yees lossis lub tub yees rau siv tom qab. Ua ntej ua ntej, ua raws li daim ntawv qhia raws li qhia, tab sis nres ua ntej ntxiv cov dos ntsuab ua ib lub garnish. Cia lub tais txias rau hauv chav sov, tom qab ntawd hloov mus rau hauv lub thawv airtight thiab khaws cia rau hauv lub tub yees ntev txog 3-4 hnub lossis hauv lub tub yees ntev txog 2-3 lub hlis.
Txhawm rau rov ua kom ua ntej String Bean Chicken, koj tuaj yeem thaw nws thaum hmo ntuj hauv lub tub yees yog tias khov, tom qab ntawd rov ua kom sov rau ntawm qhov cub lossis hauv microwave raws li tau qhia hauv kab lus "Yuav ua li cas khaws & Reheat". Xyuas kom garnish nrog tws ntsuab dos ua ntej pab ntxiv freshness thiab xim rau lub tais. Koj tuaj yeem ntxiv lwm cov zaub los yog cov protein rau hauv lub tais ua ntej rov ua kom nws ua kom nws muaj txiaj ntsig.
Yuav ua li cas khov
String Bean Chicken yog ib qho zaub mov zoo rau khov rau tom qab siv. Yuav kom khov nws, xyuas kom lub tais tau txias rau hauv chav tsev kub ua ntej hloov mus rau lub freezer-zoo thawv nrog lub hau airtight. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, faib cov zaub mov rau hauv ib qho kev pabcuam kom yooj yim rov ua dua tom qab. Sau lub thawv nrog lub npe tais thiab hnub uas nws tau npaj ua ntej muab tso rau hauv lub freezer. String Bean Chicken tuaj yeem khaws cia rau hauv lub freezer rau 2-3 lub hlis.
Thaum npaj noj, thaw lub String Bean Chicken nyob rau hauv lub tub yees thaum hmo ntuj, los yog siv lub defrost muaj nuj nqi ntawm koj lub microwave kom thaw nws. Thaum thawed, rov ua cov zaub mov ntawm lub qhov cub lossis hauv lub microwave raws li tau qhia hauv kab lus "Yuav khaws & Reheat" li cas. Nco ntsoov do lub tais qee zaus kom tsis txhob kub thiab ua kom muaj cua sov. Tshem tawm cov khoom seem uas tau thawed thiab tsis noj hauv 24 teev.
Khoom noj khoom haus tseeb
Easy String Bean Chicken
Nqi ib qho kev pab
Calories
147
% Txhua Hnub Txiav *
Rog
 
7
g
11
%
Hlob roj
 
1
g
6
%
Trans rog
 
0.01
g
Polyunsaturated roj
 
2
g
Monounsaturated Rog
 
3
g
Cholesterol
 
29
mg
10
%
sodium
 
362
mg
16
%
Poov tshuaj
 
330
mg
9
%
carbohydrates
 
9
g
3
%
Fiber
 
2
g
8
%
Qab Zib
 
4
g
4
%
protein
 
12
g
24
%
vitamin A
 
479
IU
10
%
vitamin C
 
9
mg
11
%
calcium
 
32
mg
3
%
Hlau
 
1
mg
6
%
* Feem pua ​​ntawm cov nqi txhua hnub yog raws li 2000 calorie noj haus.

Tag nrho cov ntaub ntawv khoom noj khoom haus yog raws li kev suav cov neeg thib peb thiab tsuas yog kev kwv yees xwb. Txhua daim ntawv qhia thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig yuav txawv nyob ntawm cov hom uas koj siv, ntsuas txoj hauv kev, thiab qhov ntau thiab tsawg ntawm ib tsev neeg.

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