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30-feeb Suav nqaij nyuj Chow Mein daim ntawv qhia

Easy Beef Chow Mein

Camila Benitez: koj puas xav tau ntau tus thwjtim?
Ib qho yooj yim 30 feeb suav nqaij nyuj Chow Mein daim ntawv qhia. Nov yog lwm qhov ntawm peb txhua lub sijhawm nyiam Suav nqaij nyug tais diav! Zoo, 🤔 nrog rau cw chow mein thiab qaib chow mein. Zoo kawg!!!🤯 Peb nyiam noodle feem ntau. 🤫😁Honestly, peb noj tau no txhua hnub! 😋
5 los ntawm 1 pov ntawv tawm suab
Sau daim ntawv qhia Tus Daim Ntawv Qhia Pin Ntxiv rau Sau
Npaj sijhawm 15 feeb
Noj Lub Sij Hawm 15 feeb
Tag Nrho Sijhawm 30 feeb
Chav Kawm Chav Kawm Tseem Ceeb
cuisine Suav
Kev Pabcuam 10

cuab yeej

Cov khoom xyaw
  

  • 300 g whole-wheat spaghetti los yog chow mein do-fry noodles * (koj tuaj yeem siv lo mein noodles lossis udon noodles)

Rau Marinade:

Rau Willow:

  • ½ khob dej kub ua ke nrog Knorr granulated nqaij qaib-flavored bouillon los yog Knorr nqaij nyuj tsw bouillon
  • 2 dia ntses oyster
  • 2 dia Shaoxing caw
  • 2 dia tsawg sodium soy sauce
  • 1 tablespoon Mushroom-flavored tsaus soy sauce los yog soy sauce tsaus
  • 1 tablespoon qab zib
  • ¼ teaspoon cayenne kua txob , av dub kua txob, los yog kua txob liab flakes, mus saj
  • 2 teaspoons cornstarch

Rau Stir Fry:

  • 4 dia ntxiv nkauj xwb tus txiv roj roj , canola, txiv laum huab xeeb, lossis zaub roj
  • 1 me dos , txiav
  • 1 poblano kua txob los yog tej tswb kua txob , txiav rau hauv nyias strips
  • 1 tablespoon minced Ginger
  • 2 cloves qij , min
  • 3 scallions , txiav rau hauv 2 ½-nti pieces
  • ½ khob shredded Napa cabbage
  • ⅓ khob julienned carrots
  • Kosher ntsev & kua txob liab flakes , mus saj

Cov lus qhia
 

  • Boil noodles raws li cov lus qhia pob kom txog thaum al dente. Yaug nrog dej kais dej, ntws, thiab tso tseg. (Kuv pom zoo ua cov noodles 1 feeb tsawg dua li lub pob pom zoo, lawv yuav ua rau me ntsis tab sis yuav ua kom zoo kawg nkaus thaum do-kib hauv cov ntses).
  • Nyob rau hauv ib lub tais loj, sib tov tag nrho cov khoom xyaw marinade. Cia nws marinate ntawm chav tsev kub rau 10 mus rau 15 feeb thaum npaj cov khoom xyaw ntxiv.
  • Nyob rau hauv ib lub tais me me, whisk tag nrho cov khoom xyaw sauce. Do kom sib tov. Chop aromatics thiab zaub tso tseg. Nyob rau hauv ib tug loj nonstick skillet, teem lub tshav kub mus rau nruab nrab-siab kub; ntxiv 2 tablespoons roj rau hauv skillet thiab tos kom cov roj kub. Swirl roj, tilting rau lub tsho tiv no sab.
  • Ceev nrooj ntxiv cov nqaij nyug thiab kis cov khoom tawm mus rau ib txheej uas cia lawv sear thiab xim av rau li 1 mus rau 1.5 feeb.
  • Tig mus ua noj rau lwm sab rau 1 mus rau 1.5 feeb, qee zaus stirring, kom txog thaum nqaij nyug yog me ntsis charred tab sis sab hauv yog liab me ntsis. Hloov mus rau ib lub phaj.
  • Ntxiv tib lub skillet rov qab rau lub qhov cub thiab tig mus rau nruab nrab-siab kub. Ntxiv 2 tablespoons roj thiab ntxiv dos, carrots, thiab peppers. Saute rau 2-3 feeb, los yog kom txog thaum kev sib tw-nkig.
  • Ntxiv cov qhiav, qej, Napa cabbage, thiab ntsuab dos. Do ob peb zaug kom tso cov tshuaj tsw qab.
  • Ntxiv cov nqaij nyug thiab noodles rau hauv lub lauj kaub; muab cov ntses tshwj xeeb ua kom nrawm thiab ncuav tshaj cov noodles. Siv cov ntiv tes pov cov noodles kom lub tsho nrog cov ntses. Khaws cia kom txog thaum lub sauce pib thicken thiab pib npuas. Saj thiab caij nrog soy ntxiv, yog tias xav tau. (Koj yuav paub koj Suav Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Tov txhua yam ua ke kom txog thaum sib xyaw nrog cov ntses thiab do-kib rau li 1 feeb. Hloov cov nqaij nyuj Chow Mein mus rau lub phaj. Pab kub! Txaus siab nrog qee cov kua txob!😋🍻

Sau ntawv

Yuav khaws & Rov Ua Li Cas
  • Yuav khaws: Cia cov nqaij nyug chow mein kom txias rau chav sov ua ntej khaws cia. Tom qab ntawd, hloov mus rau ib lub thawv airtight: Muab cov nqaij nyug seem rau hauv lub thawv airtight. Cov iav los yog yas ntim nrog lub hau kaw ntom ntom ua haujlwm zoo. Txias: Khaws cov nqaij nyug chow mein hauv lub tub yees rau 3-4 hnub.
  • Yuav kom reheat: Nqaij nyuj chow mein, hloov mus rau lub microwave-zoo tais thiab cua sov kom txog thaum rhuab, stirring qee zaus. Koj tuaj yeem rov ua dua nws ntawm qhov cub hauv lub lauj kaub los yog wok tshaj nruab nrab kub, qee zaus stirring kom txog thaum rhuab. Yog tias cov nqaij nyug chow mein tau nyob hauv lub tub yees ntev dua 4 hnub, lossis yog tias nws muaj ntxhiab tsw lossis tsos, muab pov tseg.
Ua-ua ntej
Koj tuaj yeem npaj cov nqaij nyug marinade thiab khaws cia hauv lub tub yees ntev txog 24 teev ua ntej siv. Koj tuaj yeem ua cov kua ntses thiab khaws cia rau hauv lub thawv airtight hauv lub tub yees txog li 3-4 hnub. Koj tuaj yeem npaj cov zaub ua ntej thiab khaws cia rau hauv lub thawv airtight hauv lub tub yees kom txog thaum npaj siv. Txawm li cas los xij, khaws cov zaub cais los ntawm nqaij nyug thiab ntses, vim lawv tuaj yeem ua rau cov zaub ua rau soggy.
Yog tias siv cov noodles qhuav, koj tuaj yeem ua noj ua ntej thiab khaws cia rau hauv lub thawv airtight hauv lub tub yees kom txog thaum npaj txhij. Koj tuaj yeem ua noj cov noodles tshiab ua ntej thiab khaws cia rau hauv lub tub yees, tab sis lawv yuav tsum siv li ntawm 24 teev.
Yuav ua li cas khov
Cia cov nqaij nyug chow mein kom txias rau chav sov ua ntej khov. Faib cov nqaij nyug chow mein rau hauv cov khoom noj lossis cov khoom koj npaj siv rau hauv ib qho zaum. Muab txhua feem tso rau hauv ib lub thawv airtight los yog lub freezer-safe lub hnab yas. Nco ntsoov tawm qee qhov chaw hauv lub thawv kom tso cai kom nthuav dav thaum cov zaub mov khov.
Sau txhua lub thawv lossis lub hnab nrog hnub thiab cov ntsiab lus kom paub sai sai tom qab. Muab cov thawv los yog lub hnab tso rau hauv lub freezer thiab khov rau txog li 3 lub hlis. Txhawm rau rov ua kom khov nqaij nyug chow mein, microwave nws los yog rov ua kom sov ntawm lub qhov cub hauv lub lauj kaub los yog wok tshaj nruab nrab kub, qee zaus stirring kom txog thaum rhuab. Tej zaum koj yuav tau ntxiv dej los yog kua ntses los tiv thaiv cov noodles kom qhuav.
Khoom noj khoom haus tseeb
Easy Beef Chow Mein
Nqi ib qho kev pab
Calories
275
% Txhua Hnub Txiav *
Rog
 
11
g
17
%
Hlob roj
 
3
g
19
%
Trans rog
 
0.2
g
Polyunsaturated roj
 
1
g
Monounsaturated Rog
 
6
g
Cholesterol
 
30
mg
10
%
sodium
 
355
mg
15
%
Poov tshuaj
 
303
mg
9
%
carbohydrates
 
28
g
9
%
Fiber
 
2
g
8
%
Qab Zib
 
3
g
3
%
protein
 
14
g
28
%
vitamin A
 
826
IU
17
%
vitamin C
 
13
mg
16
%
calcium
 
24
mg
2
%
Hlau
 
2
mg
11
%
* Feem pua ​​ntawm cov nqi txhua hnub yog raws li 2000 calorie noj haus.

Tag nrho cov ntaub ntawv khoom noj khoom haus yog raws li kev suav cov neeg thib peb thiab tsuas yog kev kwv yees xwb. Txhua daim ntawv qhia thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig yuav txawv nyob ntawm cov hom uas koj siv, ntsuas txoj hauv kev, thiab qhov ntau thiab tsawg ntawm ib tsev neeg.

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