Salatin 'Ya'yan itace mai sauƙi
Wannan girke-girke salatin 'ya'yan itace na hunturu yana da ban sha'awa da ban sha'awa ga kowane abincin biki ko tukunyar hunturu. Cike da 'ya'yan itace na yanayi kamar ruwan inabi mai ruwan hoda, lemu na cibiya, kiwi, da rumman, wannan salatin 'ya'yan itace tabbas zai zama abin burgewa ga mutane masu shekaru daban-daban. Ƙara mint da taba sukari a cikin kayan lemun tsami yana ƙara ɗanɗano mai daɗi da zingy ga haɗuwa. Jin kyauta don haɗawa da daidaita tare da 'ya'yan itacen hunturu da kuka fi so ko ƙara ɗanɗano da ƙwaya ko iri.
Kayayyakin aiki,
Sinadaran
- 1 babban rumman (ko 1¾ kofuna waɗanda aka shirya don cin abinci na rumman, tare da juices)
- 2 manyan cibiya lemu , kashi
- 2 ruwan inabi ruwan inabi , kashi
- 2 Kiwis , yankakken
- 1 tablespoon sugar , idan ana bukata
- 1 tablespoon sabo ne Mint , yankakken ko juliended
Umurnai
- Idan ana amfani da rumman gabaki ɗaya, sai a cire arils (tsabi) ta hanyar yanke 'ya'yan itacen cikin kwata, sannan a fasa a cikin kwano na ruwa. Cire ramin da ke shawagi zuwa sama sannan a zubar da tsaba a sanya su cikin babban kwano. A madadin, zaku iya siyan kayan rumman da aka riga aka shirya don adana lokaci.
- Bayan haka, a kwasfa lemu da innabi da wuka mai kaifi, yanke iyakar, sannan a mike tsaye. A ƙarshe, yanke sauran fata da membrane, fallasa 'ya'yan itace. Rike orange a kan babban kwano kuma a yanka tare da bangarorin biyu na kowane membrane don yantar da sassan, bar su su fada cikin babban kwano.
- Matse kowane memba mara komai don sakin ruwan 'ya'yan itace. Maimaita tare da sauran orange da innabi. Bayan haka, kwasfa da yankakken kiwi kuma sanya su cikin babban kwano. Ki yayyafa sukarin (don dandana) akan ’ya’yan itacen a zuba mint sannan a jefar da shi daidai gwargwado. Rufe kuma firiji har sai an shirya don yin hidima.
Notes
Yadda ake Adanawa
Don adana salatin 'ya'yan itace na hunturu, sanya shi a cikin akwati marar iska a cikin firiji. Salatin 'ya'yan itace zai ajiye tsawon kwanaki 2 a cikin firiji.
Yadda Ake Ci Gaba
Don yin salatin 'ya'yan itace mai sauƙi kafin lokaci, za ku iya shirya 'ya'yan itacen kuma ku adana shi a cikin firiji a cikin akwati mai iska har zuwa kwanaki 2. Zai fi kyau a adana salatin 'ya'yan itace ba tare da sukari ba, saboda zai iya haifar da 'ya'yan itacen su zama m na tsawon lokaci. Idan kun fi son yin hidimar salatin 'ya'yan itace tare da sukari, za ku iya yayyafa sukari a cikin salatin 'ya'yan itace kafin yin hidima; wannan zai taimaka wajen hana 'ya'yan itacen su yi sanyi. Bugu da ƙari, ƙila za ku so ku watsar da kiwis ko ƙara su kafin yin hidima, saboda suna da saurin rushewa fiye da sauran nau'in 'ya'yan itace.
abinci mai gina jiki Facts
Salatin 'Ya'yan itace mai sauƙi
Adadi da Bauta
Calories
121
% Aminiya *
Fat
1
g
2
%
Fat Fat
0.1
g
1
%
Fatun da aka yiwa fatalwa
0.2
g
Fatal da aka sani
0.1
g
sodium
3
mg
0
%
potassium
370
mg
11
%
carbohydrates
29
g
10
%
fiber
5
g
21
%
sugar
21
g
23
%
Protein
2
g
4
%
Vitamin A
1141
IU
23
%
Vitamin C
78
mg
95
%
alli
54
mg
5
%
Iron
0.4
mg
2
%
* Adadin Tasirin Lissafi suna dogara ne akan wani abincin kalolin 2000.
Duk bayanan abinci mai gina jiki sun dogara ne akan lissafin ɓangare na uku kuma kiyasi ne kawai. Kowane girke-girke da ƙimar sinadirai za su bambanta dangane da samfuran da kuke amfani da su, hanyoyin aunawa, da girman rabo kowane gida.
Shin kuna son girke-girke?Za mu yi godiya idan za ku iya kimanta shi. Hakanan, tabbatar da duba mu Youtube Channel don ƙarin manyan girke-girke. Da fatan za a raba shi a kan kafofin watsa labarun kuma ku yi mana alama don mu ga abubuwan da kuka kirkira. Na gode!