Cornbread furasta
Tha an aran-coirce tairgse agus beagan milis seo math mar chliathaich no greim-bìdh blasta. Tha an reasabaidh cornbread seo air a dhèanamh le flùr làn-adhbhar, min-choirce, ìm, ola, agus measgachadh de shiùcair gràinealaichte, siùcar aotrom donn, agus beagan mil; tha seo a’ toirt beagan mìlseachd agus beagan doimhneachd don aran arbhair.
innealan
tàthchuid
- 4 lòin-bhùird ola avocado no ola le blas neodrach sam bith
- 4 lòin-bhùird ìm neo-ghoirtichte leaghadh agus fuarachadh
- ¼ cupa a bharrachd air 2 làr-bhùird siùcar gràinte
- 2 lòin-bhùird mil
- 2 mòr uighean mòra , teòthachd an t-seòmair
- ½ teaspoon salann kosher
- ¾ cupa bainne iomlan , teòthachd an t-seòmair (tha geir ìosal ag obair cuideachd)
- ¾ cupa Cornmeal buidhe Quaker
- ¼-1 cupannan Flùr làn-adhbhar , air a sgapadh agus air a chothromachadh
- 1 lobhs-bùird pùdar bèicearachd
Stiùireadh
- Preheat an àmhainn gu 350 ° F. Greas mias bèicearachd ceàrnagach 8-òirleach le spraeadh còcaireachd no ìm agus duslach gu h-aotrom le min-choirce; thoir air falbh an còrr agus cuir an dàrna taobh.
- Cuir na grìtheidean tioram còmhla ann am bobhla mòr. Ann am bobhla meadhanach, cuir an ugh, ìm leaghte, ola agus measgachadh bainne còmhla. Mean air mhean cuir na grìtheidean fliuch a-steach don mheasgachadh tioram, le bhith faiceallach gun a bhith a’ measgachadh am batter.
- Thoir batter aran a-steach don phaban ullaichte agus bèicear airson 30 gu 35 mionaidean gus an tig solas donn aotrom agus poca fhiaclan a chaidh a chuir a-steach sa mheadhan a-mach glan. Feuch an cuir thu aran-coirce sa bhad le ìm bogte, ma thogras tu.
Notaichean
Mar a nì thu stòradh & ath-teasachadh
Gus stòradh: Dèan cinnteach gu bheil e air fhuarachadh gu tur. Còmhdaich e gu teann ann am còmhdach plastaig no cuir e ann an soitheach a-muigh. Cùm e aig teòthachd an t-seòmair airson 1 gu 2 latha no san fhrigeradair airson 4 gu 5 latha.
Gus ath-theasachadh: Tha grunn dhòighean ann as urrainn dhut taghadh nuair a thig e gu bhith ag ath-theasachadh aran arbhair. Gus an inneach agus an crispness a chumail suas, preheat an àmhainn gu 350 ° F (175 ° C) agus cuir air duilleag bèicearachd e. Brèicear airson timcheall air 5 gu 10 mionaidean gus an tèid thu troimhe. Air an làimh eile, faodaidh tu am microwave a chleachdadh le bhith a’ pasgadh sliseag de aran-coirce ann an tuáille pàipear tais agus ga theasachadh ann an amannan 30-diog gus an tèid a bhlàthachadh mar as toil leat. Bi faiceallach gun a bhith ro theth, oir faodaidh e fàs tioram.
Dèan-Ahead
Gus an reasabaidh seo ullachadh ro-làimh, bruich e agus leig leis fuarachadh gu tur. Còmhdaich e gu teann ann am còmhdach plastaig no stòraich e ann an soitheach èadhair. Faodaidh tu a chumail aig teòthachd an t-seòmair airson suas ri 2 latha no cuir a-steach e airson 4 gu 5 latha.
Ciamar a reothadh
Gus an reasabaidh seo a reothadh, dèan cinnteach gu bheil e air fhuarachadh gu tur. Paisg e gu teann ann am foil plastaig no alùmanum gus casg a chuir air losgadh reòiteag. Cuir e ann am baga reòiteag-sàbhailte no soitheach cuartach, agus cuir an ceann-latha air. Reothadh e airson suas ri 2 gu 3 mìosan. Nuair a bhios tu deiseil airson a chleachdadh, cuir a-steach e san fhrigeradair tron oidhche no aig teòthachd an t-seòmair airson beagan uairean a thìde. Roghainneil, ath-theas an t-arbhar a chaidh a leaghadh san àmhainn no am microwave gus am bi e blàth.
Fiosrachadh mu bheathachadh
Cornbread furasta
Meud gach seirbheis
Calories
200
% Luach làitheil *
Fat
11
g
17
%
Sàmhchair saill
4
g
25
%
Trans Fat
0.2
g
Saill poli-shàthaichte
1
g
Monounsaturated Saill
5
g
Cholesterol
40
mg
13
%
Sòidiam
188
mg
8
%
Potasium
86
mg
2
%
gualaisgean
23
g
8
%
Fiber
1
g
4
%
Sugar
8
g
9
%
pròtain
4
g
8
%
Vitamin A
189
IU
4
%
Vitamin C
0.02
mg
0
%
calcium
91
mg
9
%
Iron
1
mg
6
%
* Tha luachan cuibheasach làitheil stèidhichte air daithead calorie 2000.
Tha a h-uile fiosrachadh beathachaidh stèidhichte air àireamhachadh treas-phàrtaidh agus chan eil ann ach tuairmse. Bidh gach reasabaidh agus luach beathachaidh ag atharrachadh a rèir na suaicheantasan a bhios tu a’ cleachdadh, dòighean tomhais, agus meudan cuibhreann gach dachaigh.
An do chòrd an t-oideas riut?Bhithinn taingeil nam b’ urrainn dhut a mheas. Cuideachd, dèan cinnteach gun toir thu sùil air ar seanail YouTube airson barrachd reasabaidhean sgoinneil. Feuch an roinn thu e air na meadhanan sòisealta agus tag sinn gus am faic sinn na cruthachaidhean blasta agad. Tapadh leat!