Polenta milis furasta
Tha an Sweet Polenta seo "Kamby He'é", ris an canar cuideachd Mbaipy he'é, na mhilse Paraguayan iriosal ach gràdhach a tha a’ còrdadh ris air feadh na dùthcha agus nas fhaide air falbh. Air a dhèanamh le grìtheidean sìmplidh leithid cornmeal, uisge, siùcar no melasses, agus spìosraidh, tha e na mhias a tha furasta ullachadh agus fhathast làn blas. Gu traidiseanta, tha Kamby He'é air a fhrithealadh mar bhiadh-bìdh no milseag às deidh dinnear, gu tric le cupa teth de yerba mate, tì luibheach mòr-chòrdte ann am Paraguay.
tàthchuid
- 250 g cornmeal buidhe Quaker
- 950 ml bainne iomlan , a bharrachd a bharrachd airson a 'gleusadh cunbhalachd
- 125 g siùcar gràinealaichte no molasses airson blas
- 1 stiall de aoil no craiceann orains
- 1 teaspoon Earrann Vanilla Pure
- 1 bata cinnamon
- Pùdar cinnamon , airson blasad
Stiùireadh
- Ann an siùpan mòr trom, gluais gus am bainne, siùcar, bata cinnamon, agus slige aoil a chur còmhla. Thoir gu boil. Mean air mhean cuir a-steach an cornmeal.
- Thoir am bainne gu fuachd ann an sospan thairis air teas meadhan. Gluais gu mall anns a' mhin-choirce. Lùghdaich an teas gu ìosal agus lean ort a 'còcaireachd, uaireannan a' gluasad gus am bi am measgachadh polenta rèidh agus bruich airson timcheall air 15 mionaidean.
- Thoir air falbh am Polenta Sweet bhon teas, gluais am measgachadh arbhair gu soithichean milseag, agus crathadh le pùdar cinnamon. Fuaraich am polenta gu teòthachd an t-seòmair, an uairsin brùth pìos de chòmhdach plastaig air an uachdar agus fuaraich gus am fuaraich e, co-dhiù 2 uair, no suas ri 3 latha.
Notaichean
Mar a ghlèidheas tu
Dèan-Ahead
Gus Sweet Polenta a stòradh, an toiseach, leig leis fuarachadh gu teòthachd an t-seòmair. An uairsin, còmhdaich an uachdar le pìos de chòmhdach plastaig, a 'dèanamh cinnteach gu bheil e a' bualadh air a 'phòla gus casg a chur air craiceann bho bhith a' cruthachadh. Refrigerate a 'mhias airson co-dhiù 2 uair a thìde no suas ri 3 latha. Cumaidh seo do Sweet Polenta ùr agus deiseil airson tlachd fhaighinn nuair a thogras tu.
Tha Sweet Polenta na mhullach math air thoiseach. Às deidh dhut ullachadh, dìreach fuaraich e san fhrigeradair airson co-dhiù 2 uair a thìde no suas ri 3 latha, a ’toirt cothrom dhut an blas blasta seo a mhealtainn gu h-iomchaidh uair sam bith a thogras tu.
Fiosrachadh mu bheathachadh
Polenta milis furasta
Meud gach seirbheis
Calories
172
% Luach làitheil *
Fat
4
g
6
%
Sàmhchair saill
2
g
13
%
Saill poli-shàthaichte
1
g
Monounsaturated Saill
1
g
Cholesterol
10
mg
3
%
Sòidiam
32
mg
1
%
Potasium
197
mg
6
%
gualaisgean
30
g
10
%
Fiber
2
g
8
%
Sugar
15
g
17
%
pròtain
5
g
10
%
Vitamin A
136
IU
3
%
Vitamin C
2
mg
2
%
calcium
107
mg
11
%
Iron
1
mg
6
%
* Tha luachan cuibheasach làitheil stèidhichte air daithead calorie 2000.
Tha a h-uile fiosrachadh beathachaidh stèidhichte air àireamhachadh treas-phàrtaidh agus chan eil ann ach tuairmse. Bidh gach reasabaidh agus luach beathachaidh ag atharrachadh a rèir na suaicheantasan a bhios tu a’ cleachdadh, dòighean tomhais, agus meudan cuibhreann gach dachaigh.
An do chòrd an t-oideas riut?Bhithinn taingeil nam b’ urrainn dhut a mheas. Cuideachd, dèan cinnteach gun toir thu sùil air ar seanail YouTube airson barrachd reasabaidhean sgoinneil. Feuch an roinn thu e air na meadhanan sòisealta agus tag sinn gus am faic sinn na cruthachaidhean blasta agad. Tapadh leat!