Coleslaw Sìneach furasta
A bheil thu a’ coimhead airson taobh blasta is ùrachail airson a dhol còmhla ris a’ bhiadh Sìneach agad? Na bi a’ coimhead nas fhaide na an reasabaidh Easy Chinese Coleslaw seo! A’ toirt a-steach measgachadh dathach agus crunchy de chàl purpaidh shredded, curran julienned, oinniún uaine sliseag, agus cnòthan-cnòthan ròsta, tha an coleslaw seo air a sgeadachadh le dreasa blasda air a dhèanamh le ola cnò-chnò, fìon-dhearcan Chinkiang, sabhs soy sodium ìosal, mil, ola sesame, garlic, agus salann kosher.
tàthchuid
- 4 cupannan càl purpaidh sgapte , air a ghearradh gu breagha (no 4 cupan measgachadh coleslaw)
- 1 caran , julienned
- 1 oinniún uaine , air a ghearradh gu breagha
- ⅓ cupa peunuts toastte , air a ghearradh gu cruaidh
- ½ bun cilantro , biorach (smùid air a thoirt air falbh)
Airson an aodach:
- 1 lobhs-bùird ola cnò-chnò no ola canola
- 2 lòin-bhùird Fìon-dhearcan Chinkiang
- 1 lobhs-bùird sauce soy ìseal
- 1 lobhs-bùird mil
- 2 teaspoons ola sesame
- 2 clòbh creamh , mince
- ¼ teaspoon salann kosher , airson blasad
Stiùireadh
- Ann am bobhla beag, cuir a h-uile stuth aodaich còmhla. Ann am bobhla mòr fa leth, cuir càl, curran, uinneanan uaine, peunuts agus cilantro còmhla.
- Thoir a-steach an t-aodach agus gluais le paidhir clobha gus a mheasgachadh gu math. Dèan blas agus atharraich an seusanachadh ma tha sin riatanach.
- Còmhdaich agus fuaraich an Coleslaw Sìneach airson co-dhiù deich mionaidean, gus am bi cothrom aig na glasraich an t-aodach a dhùsgadh. Gabh tlachd!
Notaichean
Mar a ghlèidheas tu
Faodar an Easy Chinese Coleslaw a stòradh ann an soitheach èadhair san fhrigeradair airson suas ri 3 latha. Ma tha thu an dùil a chumail airson ùine nas fhaide, tha e nas fheàrr an t-aodach agus an coleslaw a chumail air leth agus am measgachadh ceart mus dèan thu seirbheis airson an blas as fheàrr.
Cuimhnich gum faodadh na glasraich fàs beagan nas buige mura tèid an cumail san fhuaradair. Ma tha coltas gu bheil an coleslaw tioram no glan an dèidh a bhith air a stòradh san fhrigeradair, ùraich e le bhith a 'cur beagan èideadh a bharrachd ris no sgoltadh de shùgh aoil ùr.
Dèan-Ahead
Faodar an Easy Chinese Coleslaw a dhèanamh air thoiseach air an àm airson goireasachd. Faodaidh tu na glasraich agus an dreasa ullachadh air leth agus an stòradh ann an soithichean èadhair anns an fhrigeradair airson suas ri 2 latha. An uairsin, nuair a bhios tu deiseil airson an coleslaw a fhrithealadh, tilg na glasraich agus an t-aodach còmhla agus garnish le peunuts gearraichte agus cilantro. Ma tha thu an dùil a bhith a 'frithealadh a' choleslaw nas fhaide air adhart, tha e nas fheàrr an t-aodach agus na glasraich a chumail air leth gus am bi thu deiseil airson frithealadh, oir faodaidh na glasraich fàs bog ma shuidheas iad san èideadh ro fhada.
Tha a bhith a’ dèanamh an coleslaw air thoiseach na dhòigh math air ùine a shàbhaladh agus cuideam a lughdachadh nuair a bhios tu a’ cumail pàrtaidh no ag ullachadh biadh. Tha e cuideachd na dheagh roghainn airson ullachadh bìdh no pacadh lòin airson na seachdain. Le bhith a’ leantainn nan ceumannan sìmplidh seo, faodaidh tu an Easy Chinese Coleslaw a dhèanamh air thoiseach air an àm agus na blasan agus na h-inneach blasta aige a mhealtainn uair sam bith a thogras tu!
Fiosrachadh mu bheathachadh
Coleslaw Sìneach furasta
Meud gach seirbheis
Calories
70
% Luach làitheil *
Fat
5
g
8
%
Sàmhchair saill
1
g
6
%
Saill poli-shàthaichte
2
g
Monounsaturated Saill
2
g
Sòidiam
131
mg
6
%
Potasium
155
mg
4
%
gualaisgean
6
g
2
%
Fiber
1
g
4
%
Sugar
3
g
3
%
pròtain
2
g
4
%
Vitamin A
1435
IU
29
%
Vitamin C
21
mg
25
%
calcium
26
mg
3
%
Iron
1
mg
6
%
* Tha luachan cuibheasach làitheil stèidhichte air daithead calorie 2000.
Tha a h-uile fiosrachadh beathachaidh stèidhichte air àireamhachadh treas-phàrtaidh agus chan eil ann ach tuairmse. Bidh gach reasabaidh agus luach beathachaidh ag atharrachadh a rèir na suaicheantasan a bhios tu a’ cleachdadh, dòighean tomhais, agus meudan cuibhreann gach dachaigh.
An do chòrd an t-oideas riut?Bhithinn taingeil nam b’ urrainn dhut a mheas. Cuideachd, dèan cinnteach gun toir thu sùil air ar seanail YouTube airson barrachd reasabaidhean sgoinneil. Feuch an roinn thu e air na meadhanan sòisealta agus tag sinn gus am faic sinn na cruthachaidhean blasta agad. Tapadh leat!