Casserole arbhair furasta
Tha Baked Corn Casserole na bhiadh clasaigeach comhfhurtail airson dìnnearan teaghlaich agus potlucks. Tha an casserole uachdarach is càiseach seo air a dhèanamh le arbhar ùr no à tiona, càise geir ìosal, agus measgachadh de bhainne agus gealaich ugh. Tha e furasta ullachadh agus faodar a ghnàthachadh leis na luibhean is na spìosraidhean as fheàrr leat. Mar sin, ge bith a bheil thu a’ coimhead airson taobh-mhias no prìomh chùrsa, bidh an Casserole Coirce Baked seo gu cinnteach a’ còrdadh ri sluagh.
tàthchuid
- 1 oinnsean mòr , air a ghearradh
- ¼ cupa ola avocado, ìm (leaghte), no ola canola
- 100 g càise ricotta le geir ìosal
- 200 g mozzarella geir ìseal, air a mhilleadh
- 500 ml bainne sgim , teòthachd an t-seòmair
- 4 gealagan mòra uighean , teòthachd an t-seòmair
- 1 teaspoon salann kosher (gu blas)
- 1000 g Arbhar ùr , arbhar ùr air a ghoid, arbhar à tiona, no arbhar reòta air a leaghadh
Stiùireadh
- Preheat an àmhainn gu 350 ceum F. Thoir ìm gu biadh bèicearachd 2-ceathramh agus duslach le min-choirce. Cuir gu aon taobh.
- Ann an sgile meadhanach thairis air teas meadhanach àrd, leag an ìm. Cuir na h-uinneanan gearraichte agus an salann a-steach, bruich gus am bi iad bog agus follaiseach, mu 5 gu 10 mionaidean. Thoir air falbh an sgàile bhon teas agus cuir an dàrna taobh gus fuarachadh.
- Cuir na h-uighean, an siùcar, agus am bainne ann am measgadair no ann am pròiseas bidhe agus measgachadh airson 3 mionaidean. Cuir ris an arbhar agus measgachadh airson timcheall air 30 diog, dìreach gu leòr airson na kernels arbhair a bhriseadh suas, na dèan cus measgachadh!
- Ann am bobhla mòr, cuir am measgachadh arbhair còmhla, caesan, agus uinneanan còcaireachd gus an tèid iad còmhla. Tionndaidh am batter chun a 'mhias bèicearachd ullaichte. Bèicear an Chipa Guazu gus am bi e donn òir, mu 50 gu 60 mionaid, no thig neach-dearbhaidh cèic a-mach glan.
- Leig leis an Corn Casserole fionnar anns a 'phaban airson co-dhiù 15 mionaidean mus gearradh e. Dèan seirbheis blàth no aig teòthachd an t-seòmair. Leig leis fuarachadh, an uairsin gearradh ann am pìosan ceàrnagach. Faodar casserole arbhair fallain a chumail aig teòthachd an t-seòmair airson suas ri 1 latha no fhuarachadh airson suas ri 5 latha ann an soitheach èadhair, no air a phasgadh ann am còmhdach plastaig aon uair ‘s gu bheil e air fhuarachadh gu tur. Gabh tlachd!
Notaichean
Mar a nì thu stòradh & ath-theasachadh
Gus stòradh: Bidh Corn Casserole a’ blasad nas fheàrr nuair a thèid a thoirt a-mach às an àmhainn às ùr, ach faodar a stòradh san fhrigeradair ann an soitheach èadhair no poca plastaig a ghabhas ròin airson suas ri 5 latha.
Gus ath-theasachadh: Paisg ann am foil alùmanum agus blàth ann an àmhainn 325 ° F gus an teth. Air an làimh eile, teas na ceàrnagan anns a 'mhicrowave airson 30 gu 45 diogan no gus an tèid an teasachadh troimhe; na dean ro theth, no fàsaidh iad cruaidh.
Dèan Ahead
Gus an taobh seo a dhèanamh air thoiseach air potluck no pàrtaidh dìnnear, bruich e mus stòraich e anns a 'frids e. Leig leis a’ Casserole Coirce fuarachadh gu tur mus cuir thu a-steach e ann am còmhdach plastaig, agus cumaidh e anns a’ frids airson suas ri 5 latha. Nuair a bhios tu deiseil airson frithealadh, blàth an casserole ann an àmhainn 325-ceum airson timcheall air 15 mionaidean gus am bi e blàth.
Ciamar a reothadh
Faodar Casserole Coirce Bèicearachd a reothadh ann an soitheach a tha sàbhailte airson reòiteag airson suas ri 3 mìosan - a 'sileadh tron oidhche san fhrigeradair. Nuair a bhios tu deiseil airson ithe, blàth e anns a 'mhicrowave airson 5 gu 8 mionaidean no gus an tèid an teasachadh.
Fiosrachadh mu bheathachadh
Casserole arbhair furasta
Meud gach seirbheis
Calories
317
% Luach làitheil *
Fat
26
g
40
%
Sàmhchair saill
16
g
100
%
Trans Fat
1
g
Saill poli-shàthaichte
1
g
Monounsaturated Saill
8
g
Cholesterol
65
mg
22
%
Sòidiam
244
mg
11
%
Potasium
325
mg
9
%
gualaisgean
19
g
6
%
Fiber
2
g
8
%
Sugar
8
g
9
%
pròtain
5
g
10
%
Vitamin A
241
IU
5
%
Vitamin C
6
mg
7
%
calcium
61
mg
6
%
Iron
1
mg
6
%
* Tha luachan cuibheasach làitheil stèidhichte air daithead calorie 2000.
Tha a h-uile fiosrachadh beathachaidh stèidhichte air àireamhachadh treas-phàrtaidh agus chan eil ann ach tuairmse. Bidh gach reasabaidh agus luach beathachaidh ag atharrachadh a rèir na suaicheantasan a bhios tu a’ cleachdadh, dòighean tomhais, agus meudan cuibhreann gach dachaigh.
An do chòrd an t-oideas riut?Bhithinn taingeil nam b’ urrainn dhut a mheas. Cuideachd, dèan cinnteach gun toir thu sùil air ar seanail YouTube airson barrachd reasabaidhean sgoinneil. Feuch an roinn thu e air na meadhanan sòisealta agus tag sinn gus am faic sinn na cruthachaidhean blasta agad. Tapadh leat!