Sailéad Torthaí Geimhridh Éasca
Tá an t-oideas sailéad torthaí geimhridh seo ina bhreis athnuachana agus ildaite le haon béile saoire nó potluck geimhridh. Pacáilte le torthaí séasúracha cosúil le grapefruit bándearg, oráistí navel, kiwi, agus pomegranate, is cinnte go mbeidh an sailéad torthaí seo buailte le daoine de gach aois. Má chuirtear miontas agus roinnt siúcra sa chóiriú aoil, cuireann sé blas athnuachana agus zingy leis an meascán. Ná bíodh drogall ort na torthaí geimhridh is fearr leat a mheascadh agus a mheaitseáil nó cuir géarchor le cnónna nó síolta.
Comhábhair
- 1 pomegranate mór (nó 1¾ cupán arailí pomegranáit réidh le hithe, le súnna)
- 2 oráistí navel mór , deighilte
- 2 grapefruits bándearg , deighilte
- 2 Kiwis , slisnithe
- 1 spúnóg bhoird siúcra , más gá
- 1 spúnóg bhoird mint úr , mionghearrtha nó julienned
treoracha
- Má tá pomegranate iomlán á úsáid agat, bain na hailsí (síolta) trí na torthaí a ghearradh ina gceathrúna, ansin é a bhriseadh amach i mbabhla uisce. Scim amach an pith a shnámhann go dtí an barr agus taosc na síolta agus cuir isteach i mbabhla mór iad. Mar mhalairt air sin, is féidir leat scáileanna pomegranáit réamhphacáistithe a cheannach chun am a shábháil.
- Ansin, craiceann na oráistí agus na grapefruit le scian paring, gearrtha amach na foircinn, agus seasamh ina seasamh. Ar deireadh, gearr amach an craiceann agus an membrane atá fágtha, ag nochtadh na torthaí. Coinnigh oráiste thar an mbabhla mór agus gearr ar an dá thaobh de gach scannán chun na codanna a shaoradh, ag ligean dóibh titim isteach sa bhabhla mór.
- Squeeze gach membrane folamh a scaoileadh na súnna. Déan leis an oráiste agus grapefruit atá fágtha. Ansin, craiceann agus slice na kiwis agus iad a chur isteach sa bhabhla mór. Sprinkle an siúcra (chun blas a chur air) ar na torthaí agus cuir an miontas leis agus caith chun é a dháileadh go cothrom. Clúdaigh agus cuisnigh go dtí go mbeidh tú réidh le freastal.
nótaí
Conas a Stóráil
Chun sailéad torthaí geimhridh a stóráil, cuir i gcoimeádán aerdhíonach é sa chuisneoir. Coimeádfaidh an sailéad torthaí ar feadh 2 lá sa chuisneoir.
Conas Aghaidh a Dhéanamh
Chun an sailéad torthaí geimhridh éasca a dhéanamh roimh an am, is féidir leat na torthaí a ullmhú agus é a stóráil sa chuisneoir i gcoimeádán aerdhíonach ar feadh suas le 2 lá. Is fearr an sailéad torthaí a stóráil gan an siúcra, mar is féidir leis na torthaí a bheith mushy le himeacht ama. Más fearr leat an sailéad torthaí a sheirbheáil leis an siúcra, is féidir leat an siúcra a sprinkle isteach sa sailéad torthaí díreach roimh é a sheirbheáil; cabhróidh sé seo leis na torthaí a chosc ó bheith soggy. Ina theannta sin, b'fhéidir gur mhaith leat na kiwis a fhágáil ar lár nó iad a chur díreach roimh iad a sheirbheáil, toisc go mbíonn claonadh acu a bhriseadh síos níos tapúla ná cineálacha eile torthaí.
Fíricí Cothú
Sailéad Torthaí Geimhridh Éasca
Méid an Fhreastail
Calories
121
% Luach sa lá *
Saill
1
g
2
%
Saill Sháithithe
0.1
g
1
%
Saill neamh-neamhsháithithe
0.2
g
Saill monounsaturated
0.1
g
Sóidiam
3
mg
0
%
Potaisiam
370
mg
11
%
Carbaihiodráití
29
g
10
%
Fiber
5
g
21
%
siúcra
21
g
23
%
Próitéin
2
g
4
%
Vitimín A
1141
IU
23
%
Vitimín C
78
mg
95
%
Cailciam
54
mg
5
%
Iarann
0.4
mg
2
%
* Tá Luachanna Laethúla Céatadáin bunaithe ar aiste bia calorie 2000.
Tá an fhaisnéis chothaithe ar fad bunaithe ar ríomhanna tríú páirtí agus níl ann ach meastachán. Beidh gach oideas agus luach cothaithe éagsúil ag brath ar na brandaí a úsáideann tú, modhanna tomhais, agus méideanna na coda in aghaidh an teaghlaigh.
Ar thaitin an t-oideas leat?Bheimis buíoch dá bhféadfá é a rátáil. Chomh maith leis sin, déan cinnte a sheiceáil amach ár Youtube Channel le haghaidh tuilleadh oidis iontach. Déan é a roinnt ar na meáin shóisialta le do thoil agus clibeáil sinn ionas gur féidir linn do chruthuithe blasta a fheiceáil. Go raibh maith agat!