Dul ar ais
-+ servings
30-nóiméad Sínis Mairteola Chow Mein oideas

Chow Mein Mairteola Éasca

Camila Benitez
Éasca 30 nóiméad Sínis Mairteola Chow Mein oideas. Seo ceann eile dár miasa mairteola Síneacha is fearr linn riamh! Bhuel, 🤔 chomh maith le ribí róibéis chow mein agus sicín chow mein. Ceart go leor!!!🤯 Is breá linn núdail i gcoitinne. 🤫😁 Go hionraic, d’fhéadfaimis é seo a ithe gach lá! 😋
5 ó 1 vóta
Oideas Priontála Oideas Bioráin Cuir leis an mBailiúchán
Am verb 15 nóiméad
Am Cook 15 nóiméad
Am Iomlán 30 nóiméad
Cúrsa príomhchúrsa
Cuisine Sínis
Seirbhisí 10

uirlisí

Comhábhair
  

  • 300 g spaghetti cruithneachta uile nó núdail stir-fry chow mein * (is féidir leat núdail lo mein nó núdail udon a úsáid freisin)

Le haghaidh Marinade:

Don Saileach:

  • ½ cupán uisce te in éineacht le bouillon blas sicín gráinnithe Knorr nó bouillon blas mairteola Knorr
  • 2 spúnóg bhoird anlann oisrí
  • 2 spúnóg bhoird Fíon shaoxing
  • 2 spúnóg bhoird anlann soy íseal sóidiam
  • 1 spúnóg bhoird anlann soighe dorcha ar a bhfuil blas beacán nó soighe soighe dorcha
  • 1 spúnóg bhoird siúcra
  • ¼ cuisleón piobar cayenne , piobar dubh talún, nó calóga piobar dearg, chun blas a chur air
  • 2 spúnóg cornstarch

Don Stir Fry:

  • 4 spúnóg bhoird ola olóige breise maighdean , canola, peanut, nó ola glasraí
  • 1 oinniún beag , slisnithe
  • 1 piobar poblano nó aon phiobair clog , gearrtha i stiallacha tanaí
  • 1 spúnóg bhoird ginger mhionaithe
  • 2 clóibh gairleog , mionfheoil
  • 3 scailliúin , gearrtha i bpíosaí 2 ½-orlach
  • ½ cupán shredded Napa cabáiste
  • ⅓ cupán cairéid julienned
  • Salann kosher & calóga piobar dearg , a bhlaiseadh

treoracha
 

  • Núdail Boil de réir na dtreoracha pacáiste go dtí al dente. Sruthlaigh le huisce sconna, taosc, agus cuir ar leataobh. (Molaim na núdail a chócaráil 1 nóiméad níos lú ná mar a mholtar sa phacáiste, beidh siad beagán underdone ach beidh siad cócaráilte go foirfe nuair a stir-fried sa anlann).
  • I mbabhla meánach, cuir na comhábhair marinade go léir le chéile. Lig dó marinate ag teocht an tseomra ar feadh 10 go 15 nóiméad agus na comhábhair atá fágtha á n-ullmhú.
  • I mbabhla beag, whisk na comhábhair anlann go léir. Corraigh a chur le chéile. Chop aramatacha agus glasraí ar leataobh. I skillet mór nonstick, socraigh an teas go teas meánach ard; cuir 2 spúnóg ola leis an scilet agus fan go n-éireoidh an ola te. Ola Swirl, tilting go dtí an sciath taobh.
  • Cuir an mairteoil leis go tapa agus scaip na píosaí amach go sraith amháin, rud a ligeann dóibh seargadh agus donn ar feadh thart ar 1 go 1.5 nóiméad.
  • Smeach chun cócaireacht ar an taobh eile ar feadh 1 go 1.5 nóiméad, corraigh ó am go chéile, go dtí go bhfuil an mairteoil charred éadrom ach tá an taobh istigh beagán bándearg. Aistriú chuig pláta.
  • Cuir an skillet céanna ar ais go dtí an sorn agus cas chuig teas meánach ard. Teas an 2 spúnóg bhoird ola atá fágtha agus cuir oinniún, cairéid agus piobair leis. Saute ar feadh 2 - 3 nóiméad, nó go dtí go tairisceana-briosc.
  • Cuir an ginger, gairleog, cabáiste Napa, agus oinniún glas leis. Corraigh cúpla uair chun an cumhráin a scaoileadh.
  • Cuir an mairteoil agus na núdail isteach sa phanna; a thabhairt don anlann in áirithe corraigh tapa agus Doirt thar na núdail. Bain úsáid as tlúnna chun núdail a chaitheamh chun anlann a chóta. Lean ort ag caitheamh go dtí go dtosaíonn an t-anlann ag ramhrú agus go dtosóidh sé ag boilgeoga. Blas agus séasúr le níos mó soy, más gá. (Beidh a fhios agat go bhfuil do Mhairteoil Síneach Chow Mein déanta nuair a éiríonn an anlann dath níos dorcha, tréshoilseach agus tiubh). Caith gach rud le chéile go dtí go mbeidh sé comhcheangailte go críochnúil leis an anlann agus corr-Fry ar feadh thart ar 1 nóiméad. Aistrigh an Chow Mein Mairteola go dtí an pláta riartha. Freastal te! Bain sult as le roinnt ola chili!😋🍻

nótaí

Conas a Stóráil & Ath-Teas
  • Le stóráil: Lig don chow mein mairteola fuarú go teocht an tseomra roimh é a stóráil. Ansin, aistrigh chuig coimeádán aerdhíonach: Cuir an chow mein mairteola atá fágtha i gcoimeádán aerdhíonach. Feidhmíonn coimeádáin ghloine nó phlaisteacha go maith le cláir a bhfuil feistiú daingean orthu. Refrigerate: Stóráil an chow mein mairteola sa chuisneoir ar feadh 3-4 lá.
  • Le hathéamh: Cow mein na mairteola, aistrigh chuig mias atá sábháilte ó mhicreathonn agus teas é go dtí go mbeidh sé téite, ag corraigh ó am go chéile. Is féidir leat é a aththéamh ar an sorn freisin i bpanna nó wok thar teas meánach, corraigh ó am go ham go dtí go téite. Má tá an chow mein mairteola sa chuisneoir ar feadh níos mó ná 4 lá, nó má tá boladh nó cuma uaire air, caith amach é.
Déan-Chun Tosaigh
Is féidir leat an marinade mairteola a ullmhú agus é a stóráil sa chuisneoir ar feadh suas le 24 uair an chloig roimh é a úsáid. Is féidir leat an anlann a dhéanamh agus é a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir ar feadh suas le 3-4 lá. Is féidir leat na glasraí a ullmhú roimh an am agus iad a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir go dtí go mbeidh tú réidh le húsáid. Mar sin féin, coinnigh na glasraí ar leithligh ón mairteoil agus ón anlann, mar is féidir leo a chur faoi deara go n-éireoidh na glasraí soggy.
Má úsáideann tú núdail triomaithe, is féidir leat iad a chócaráil roimh an am agus iad a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir go dtí go mbeidh tú réidh. Is féidir leat na núdail úra a chócaráil roimh an am agus iad a stóráil sa chuisneoir, ach ba chóir iad a úsáid laistigh de 24 uair an chloig.
Conas a Reo
Lig don chow mein mairteola fuarú go teocht an tseomra roimh reo. Roinn an chow mein mairteola ina riar nó ina gcodanna atá beartaithe agat a úsáid in aon suí amháin. Cuir gach cuid i gcoimeádán aerdhíonach nó i mála plaisteach reoiteoir-sábháilte. Bí cinnte roinnt spáis a fhágáil sa choimeádán chun leathnú a cheadú de réir mar a reoiteann an bia.
Cuir lipéad ar gach coimeádán nó mála leis an dáta agus a bhfuil ann chun é a aithint go tapa níos déanaí. Cuir na coimeádáin nó na málaí sa reoiteoir agus reo iad ar feadh suas le 3 mhí. Chun an chow mein mairteola reoite a aththéamh, micreathonn é nó déan é a aththéamh ar an sorn i bpanna nó wok thar teas meánach, corraigh ó am go ham go dtí go bhfuil sé téite. Seans go mbeidh ort uisce nó anlann a chur leis chun na núdail a chosc ó thriomú.
Fíricí Cothú
Chow Mein Mairteola Éasca
Méid an Fhreastail
Calories
275
% Luach sa lá *
Saill
 
11
g
17
%
Saill Sháithithe
 
3
g
19
%
Trans Fat
 
0.2
g
Saill neamh-neamhsháithithe
 
1
g
Saill monounsaturated
 
6
g
Cholesterol
 
30
mg
10
%
Sóidiam
 
355
mg
15
%
Potaisiam
 
303
mg
9
%
Carbaihiodráití
 
28
g
9
%
Fiber
 
2
g
8
%
siúcra
 
3
g
3
%
Próitéin
 
14
g
28
%
Vitimín A
 
826
IU
17
%
Vitimín C
 
13
mg
16
%
Cailciam
 
24
mg
2
%
Iarann
 
2
mg
11
%
* Tá Luachanna Laethúla Céatadáin bunaithe ar aiste bia calorie 2000.

Tá an fhaisnéis chothaithe ar fad bunaithe ar ríomhanna tríú páirtí agus níl ann ach meastachán. Beidh gach oideas agus luach cothaithe éagsúil ag brath ar na brandaí a úsáideann tú, modhanna tomhais, agus méideanna na coda in aghaidh an teaghlaigh.

Ar thaitin an t-oideas leat?Bheimis buíoch dá bhféadfá é a rátáil. Chomh maith leis sin, déan cinnte a sheiceáil amach ár Youtube Channel le haghaidh tuilleadh oidis iontach. Déan é a roinnt ar na meáin shóisialta le do thoil agus clibeáil sinn ionas gur féidir linn do chruthuithe blasta a fheiceáil. Go raibh maith agat!