Arán Coirce MICREATHONNACH Éasca
Má tá bealach tapa agus éasca á lorg agat chun arán arbhair an-bhlasta a dhéanamh, is é an t-oideas Arbhar Micreathonn seo atá uait! Le comhábhair shimplí cosúil le cornmeal, cáis, uibheacha, agus bainne, tagann an t-oideas seo le chéile go tapa agus is féidir é a chócaráil sa mhicreathonn i 8-10 nóiméad. Má chuirtear oinniúin, síolta ainíse, agus cáis Parmesan leis, cuirtear casadh blasta agus blasmhar ar an arán arbhair seo. Is cinnte go n-éireoidh an cornbread micreathonn seo is fearr leat teaghlaigh, foirfe mar mhias taobh le haghaidh anraithí, stobhach, chili, nó sneaiceanna blasta.
Comhábhair
- 250 g Cornmeal Buí Quaker
- 250 g Ag friochadh (Queso de Freir), Queso Blanco, Queso Fresco nó 4 Cheise Meascán Mheicsiceo
- 2 uibheacha móra , buailte
- 250 ml go 300ml bainne gan bhearradh , teocht an tseomra
- 1 oinniún mór , mionghearrtha
- ½ cuisleón salann kosher
- 50 g im nó ola
- 1 cuisleón síolta anise
- 1 spúnóg bhoird púdar bácála neamh-alúmanam
- 1 spúnóg bhoird cáis Parmesan grátáilte
treoracha
- Grease do mhias pióg gloine 10" Pyrex le spraeála cócaireachta; cuir ar leataobh. I mias bheag atá sábháilte ó mhicreathonn, cuir an oinniún mionghearrtha, an salann agus an t-im - micreathonn ar ard ar feadh 3 nóiméad.
- Whisk a chur le chéile an cornmeal, púdar bácála, síolta anise, agus cáis Parmesan grátáilte i mbabhla mór. I mbabhla beag, whisk go héadrom na huibheacha in éineacht leis an mbainne; Doirt de réir a chéile sa mheascán cornmeal agus cáis, agus ag baint úsáide as spatula rubair nó spúnóg adhmaid, corraigh a chur le chéile na comhábhair go léir go maith.
- Doirt an fuidrimh isteach sa mhias ullmhaithe agus cócaráil sa MICREATHONNACH ard ar feadh 12 nóiméad nó go dtí go dtiocfaidh tástálaí a cuireadh isteach sa lár amach glan. Lig fionnuar sa mhias Pyrex ar feadh thart ar 10 nóiméad agus a sheirbheáil. Bain taitneamh as!!!
nótaí
Conas a Stóráil & Ath-Teas
- Le stóráil: cornbread micreathonn, lig dó fuarú go hiomlán, agus ansin é a wrap go docht i scragall plaisteach nó alúmanaim. Is féidir leat é a stóráil ag teocht an tseomra ar feadh suas le 2 lá nó sa chuisneoir ar feadh suas le seachtaine.
- Le hathéamh: an cornbread, micreathonn sé ar feadh 20-30 soicind in aghaidh an slice nó go dtí go te. Nó, is féidir leat é a aththéamh san oigheann trína timfhilleadh i scragall agus é a bhácáil ag 350°F ar feadh 10-15 nóiméad.
Fíricí Cothú
Arán Coirce MICREATHONNACH Éasca
Méid an Fhreastail
Calories
486
% Luach sa lá *
Saill
40
g
62
%
Saill Sháithithe
9
g
56
%
Trans Fat
0.4
g
Saill neamh-neamhsháithithe
19
g
Saill monounsaturated
10
g
Cholesterol
59
mg
20
%
Sóidiam
345
mg
15
%
Potaisiam
191
mg
5
%
Carbaihiodráití
26
g
9
%
Fiber
3
g
13
%
siúcra
3
g
3
%
Próitéin
6
g
12
%
Vitimín A
274
IU
5
%
Vitimín C
1
mg
1
%
Cailciam
170
mg
17
%
Iarann
1
mg
6
%
* Tá Luachanna Laethúla Céatadáin bunaithe ar aiste bia calorie 2000.
Tá an fhaisnéis chothaithe ar fad bunaithe ar ríomhanna tríú páirtí agus níl ann ach meastachán. Beidh gach oideas agus luach cothaithe éagsúil ag brath ar na brandaí a úsáideann tú, modhanna tomhais, agus méideanna na coda in aghaidh an teaghlaigh.
Ar thaitin an t-oideas leat?Bheimis buíoch dá bhféadfá é a rátáil. Chomh maith leis sin, déan cinnte a sheiceáil amach ár Youtube Channel le haghaidh tuilleadh oidis iontach. Déan é a roinnt ar na meáin shóisialta le do thoil agus clibeáil sinn ionas gur féidir linn do chruthuithe blasta a fheiceáil. Go raibh maith agat!