لاته ادویه کدو تنبل آسان
لاته ادویه کدو تنبل در فصل پاییز مورد علاقه است. بسیاری از مردم آنها را به خاطر طعم بی نظیرشان دوست دارند، طعمی که همه آن طعم های فوق العاده پاییزی مانند جوز هندی و دارچین را در بر می گیرد. آنها همچنین به عنوان یک خوراکی آسان برای به اشتراک گذاشتن با دوستان و خانواده عالی هستند. این دستور به شما نشان می دهد که چگونه یک لاته ادویه کدو حلوایی خوشمزه برای خانواده خود درست کنید!
عناصر
- 2 فنجان نیم و نیم یا شیر کامل
- 2 فنجان شیر کامل
- 2 فنجان پوره کدو حلوایی 100% خالص
- 1 فنجان شکر قهوه ای روشن، یا (1) 14 اونس شیر تغلیظ شده مطابق میل خود تنظیم کنید
- 1 قاشق چایخوری دارچین زمستانه ، به علاوه موارد بیشتری برای پاشیدن
- ⅛ قاشق چایخوری میخک زمین
- ¼ قاشق چایخوری جوز هندی تازه رنده شده
- 1 قاشق سوپخوری عصاره وانیل خالص
- 4 فنجان قهوه دم کرده قوی
- خامه فرم گرفته شیرین برای سرو
دستورالعمل ها
- در یک قابلمه متوسط، شیر، نصف و نیم، پوره کدو تنبل، شکر قهوه ای، دارچین آسیاب شده، میخک آسیاب شده و جوز هندی را با هم مخلوط کنید.
- مخلوط را روی حرارت متوسط گرم کنید تا داغ شود اما به جوش نیاید، هر از گاهی هم بزنید تا یکنواخت مخلوط شود. از یک کفگیر دستی شیر برای مخلوط کردن مخلوط استفاده کنید تا به خوبی ترکیب شده و کف کند.
- قهوه دم کرده را در قابلمه بریزید و عصاره وانیل را هم بزنید. مخلوط شیر چاشنی کدو تنبل را با احتیاط داخل لیوان بریزید. در صورت تمایل روی لاته را با خامه فرم گرفته و کمی دارچین یا جوز هندی آسیاب شده روی آن بپاشید.
یادداشت
نحوه نگهداری و گرم کردن مجدد
- برای ذخیره: بگذارید تا دمای اتاق خنک شود و سپس آن را در یک ظرف دربسته بریزید. می توانید آن را تا 3 روز در یخچال نگهداری کنید.
- برای گرم کردن مجدد: لاته ادویه کدو حلوایی، آن را در قابلمه ای بریزید و روی حرارت ملایم حرارت دهید و هر از گاهی هم بزنید تا گرم شود. آن را نجوشانید. همچنین، می‌توانید آن را با ریختن آن در ماگ مخصوص مایکروویو و حرارت دادن آن به مدت 30 ثانیه در مایکروویو دوباره گرم کنید و هم بزنید تا گرم شود.
- لاته ادویه کدو تنبل را تا 3 روز در یک ظرف دربسته در یخچال قرار دهید. در قابلمه ای روی حرارت ملایم حرارت دهید تا کاملا گرم شود؛ نجوشد. پس از آن سریع آن را بردارید تا سرو شود.
- می توانید از هر نوع شیر یا جایگزین های بدون لبنیات استفاده کنید. با این حال، توصیه می‌کنم از شیر کامل برای طعم‌دارترین طعم و بافت خامه‌ای استفاده کنید.
ارزش غذایی
لاته ادویه کدو تنبل آسان
مبلغ به ازای هر سروینگ
کالری
263
٪ ارزش روزانه*
چربی
9
g
14
%
چربی اشباع شده
5
g
31
%
چربی غیر اشباع شده
0.3
g
چربی اشباع شده
2
g
کلسترول
32
mg
11
%
سدیم
62
mg
3
%
پتاسیم
441
mg
13
%
کربوهیدرات ها
41
g
14
%
فیبر
2
g
8
%
قند
37
g
41
%
پروتئين
6
g
12
%
ویتامین A
9885
IU
198
%
ویتامین C
3
mg
4
%
کلسیم
217
mg
22
%
اهن
1
mg
6
%
* ارزش روزانه درصد بر اساس یک رژیم غذایی کالری 2000 است.
تمام اطلاعات تغذیه ای بر اساس محاسبات شخص ثالث است و فقط یک تخمین است. هر دستور غذا و ارزش غذایی بسته به مارک هایی که استفاده می کنید، روش های اندازه گیری و اندازه سهم در هر خانواده متفاوت است.
آیا دستور غذا را دوست داشتید؟اگر بتوانید به آن امتیاز دهید ممنون می شویم. همچنین، حتما ما را بررسی کنید کانال یوتیوب برای دستور العمل های عالی بیشتر لطفا آن را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید و ما را تگ کنید تا خلاقیت های خوشمزه شما را ببینیم. متشکرم!