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Pan de pita integral

Pan de pita integral fácil

Camila Benítez
¿Buscas una opción de pan saludable y deliciosa? No busque más allá de esta receta de pan de pita de trigo integral. Hecho con harina de trigo integral blanca saludable y endulzado con un toque de miel y azúcar moreno claro, este pan es el complemento perfecto para cualquier comida. El pan de pita es fácil de hacer y queda suave, esponjoso y ligeramente masticable, perfecto para rellenar con los ingredientes de su sándwich favorito o servirlo junto con sus salsas favoritas.
Con solo un puñado de ingredientes, puede preparar un lote de estas pitas caseras que seguramente impresionarán.
5 de 1 voto
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de coccion 20 minutos
Tiempo total 35 minutos
Curso Guarnición
Cocina American
Porciones 16

Ingredientes
  

  • 841 g (6 - ½ tazas) de harina integral blanca, cucharada, nivelada y tamizada
  • 1 cucharadita de sal kosher
  • 1 Cucharada azúcar moreno claro
  • 1 Cucharada miel de abeja
  • 4 cucharaditas de levadura instantanea
  • 2-½ tazas de agua tibia
  • 4 cucharadas de aceite de oliva

Instrucciones
 

  • Combine todos los ingredientes en el tazón de una batidora eléctrica equipada con un gancho para masa. Mezcle a la velocidad más baja hasta que se haya incorporado toda la harina y la masa se una en una bola; esto debería tomar alrededor de 4 a 5 minutos.
  • Coloca la masa sobre una superficie ligeramente enharinada y amasa hasta que quede suave y elástica. Transfiera la masa a un recipiente ligeramente engrasado, déle la vuelta para cubrirla y cúbrala con film transparente. Deje crecer hasta que duplique su tamaño, aproximadamente 1 ½ horas.
  • Coloque una bandeja para hornear grande o una piedra grande para pizza en la rejilla inferior del horno y precaliente el horno a 500 grados F.
  • Golpea la masa, divídela en 16 piezas y junta cada pieza en una bola, manteniéndolas todas ligeramente enharinadas y cubiertas mientras trabajas. Deje reposar las bolas de masa, tapadas, durante 15 minutos para que sea más fácil extenderlas.
  • Con un rodillo, enrolle cada bola de masa formando un círculo de aproximadamente 8 pulgadas de diámetro y ¼ de pulgada de grosor. Asegúrese de que el círculo esté liso, sin arrugas ni costuras en la masa, lo que evitará que las pitas se hinchen correctamente. Cubra los discos a medida que los extienda, pero no los apile.
  • Coloque 2 rondas de pita a la vez sobre la piedra para pizza caliente y hornee durante 4 a 5 minutos, o hasta que el pan se infle como un globo y esté dorado pálido. * (Mire de cerca, se hornean rápido).
  • Retire el pan del horno y colóquelo en una rejilla para que se enfríe durante 5 minutos; se desinflarán naturalmente, dejando un bolsillo en el centro. Envuelva las pitas en una toalla de cocina grande para mantener suave el pan integral de pita.
  • Disfruta tus

Notas

Cómo almacenar y recalentar
Para almacenar: El pan de pita a temperatura ambiente hasta por 3 días; Coloque el pan de pita enfriado en una bolsa de papel o envuélvalo en un paño de cocina limpio. Asegúrese de que el pan esté completamente frío antes de guardarlo para evitar la acumulación de humedad. Este método es conveniente si planeas usar el pan dentro de unos días y no quieres congelarlo.
Para recalentar: El pan, envuélvalo en papel aluminio y caliéntelo en un horno a 350 °F (177 °C) durante 5 a 10 minutos hasta que se caliente. También puede recalentar el pan en un horno tostador o en una sartén seca a fuego medio durante 1-2 minutos por lado hasta que esté tibio y ligeramente crujiente. Recuerde no sobrecalentar el pan, ya que puede volverse inflexible y seco.
Avanzar
El pan de pita de trigo integral es una gran receta de preparación que puede preparar con anticipación y almacenar hasta que esté listo para usarla. Por ejemplo, puede hacer la masa, darle forma de bolas y refrigerarla hasta por 24 horas. Luego, cuando esté listo para hornear el pan, retire la masa del refrigerador y deje que alcance la temperatura ambiente durante 30 minutos antes de estirarla y hornearla. Este método te permite tener pan de pita casero fresco sin hacer todo el trabajo de una sola vez.
Alternativamente, también puede hornear el pan de pita por adelantado y guardarlo más tarde. Una vez que el pan se haya enfriado por completo, colóquelo en un recipiente hermético o en una bolsa con cierre hermético y guárdelo en el refrigerador hasta por 3 días o en el congelador hasta por 3 meses. Luego, cuando esté listo para usar el pan, vuelva a calentarlo usando uno de los métodos mencionados anteriormente. El pan de pita prehorneado es una excelente manera de ahorrar tiempo al preparar comidas, ya que puede rellenar el pan con los rellenos que desee y ¡disfrutar!
Cómo congelar
Para congelar pan de pita de trigo integral, espere hasta que se haya enfriado completamente a temperatura ambiente. Luego, coloque el pan de pita en una bolsa apta para el congelador, elimine la mayor cantidad de aire posible y cierre herméticamente. Etiquete la bolsa con la fecha para que sepa cuánto tiempo ha estado congelada. Para obtener los mejores resultados, congele el pan lo antes posible después de hornearlo. Esto asegurará que esté lo más fresco posible cuando lo descongeles.
Para descongelar el pan de pita, retírelo del congelador y déjelo descongelar a temperatura ambiente durante unas horas o toda la noche en el refrigerador. Una vez descongelado, puede recalentar el pan usando uno de los métodos mencionados anteriormente. Es importante tener en cuenta que congelar y descongelar el pan puede hacer que se vuelva un poco más seco y menos esponjoso que cuando estaba recién horneado. Sin embargo, si lo almacena correctamente y lo recalienta con cuidado, aún debe ser delicioso y satisfactorio.
Información Nutricional
Pan de pita integral fácil
Cantidad por porción
Calorías
223
% Valor Diario *
Grasa
 
5
g
8
%
Grasa Saturada
 
1
g
6
%
Grasas poliinsaturadas
 
0.4
g
Grasa monoinsaturada
 
3
g
Sodio (sal)
 
149
mg
6
%
Potasio
 
88
mg
3
%
Carbohidratos
 
40
g
13
%
Fibra
 
6
g
25
%
Azúcar
 
2
g
2
%
Proteínas
 
8
g
16
%
Vitamina C
 
0.02
mg
0
%
Calcio
 
38
mg
4
%
Plancha para ropa
 
1
mg
6
%
* Valores diarios basados ​​en una dieta de calorías 2000.

Toda la información nutricional se basa en cálculos de terceros y es solo una estimación. Cada receta y valor nutricional variarán según las marcas que use, los métodos de medición y el tamaño de las porciones por hogar.

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