ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ
-+ μερίδες
Το καλύτερο κοτόπουλο Bourbon

Εύκολο κοτόπουλο Bourbon

Καμίλα Μπενίτεθ
Η συνταγή μας για κοτόπουλο bourbon είναι ένας απολαυστικός συνδυασμός αμερικανικής και κινέζικης κουζίνας. Με τρυφερά κομμάτια κοτόπουλου επικαλυμμένα με ένα τραγανό μείγμα αμύλου καλαμποκιού, αυτό το πιάτο προσφέρει μια απολαυστική υφή. Το κοτόπουλο στη συνέχεια μαγειρεύεται στην τελειότητα και ρίχνεται σε μια λαχταριστή γλυκιά και αλμυρή σάλτσα, δημιουργώντας μια έκρηξη γεύσεων.
5 από 1 ψήφο
Χρονος προετοιμ 20 πρακτικά
Ωρα μαγειρέματος 20 πρακτικά
Σύνολο χρόνου 40 πρακτικά
Πορεία Κύριο πιάτο
Κουζίνα Αμερικανικη
Μερίδες 6

Εργαλεία

Συστατικά
  

Για το κοτόπουλο:

Για τη σάλτσα:

Για το μαγείρεμα:

  • 4 κουταλιές της σούπας φυστικέλαιο
  • 2 σκελιδες σκόρδο , κιμά
  • 1 κουτάλι της σούπας τριμμένο φρέσκο ​​τζίντζερ
  • 3 κρεμμυδάκια , κομμένα σε λεπτές φέτες, ανοιχτά και σκούρα πράσινα μέρη χωρισμένα

Οδηγίες
 

  • Σε ένα μπολ ανάμειξης, ανακατεύουμε το άμυλο καλαμποκιού, το κοκκοποιημένο σκόρδο και το αλεσμένο μαύρο πιπέρι. Ρίξτε τα κομμάτια του κοτόπουλου στο μείγμα μέχρι να επικαλυφθούν ομοιόμορφα. Σε ένα ξεχωριστό μπολ, χτυπήστε μαζί τη σάλτσα σόγιας, τη μαύρη σάλτσα σόγιας με γεύση μανιταριού, την ανοιχτή καστανή ζάχαρη, το άμυλο καλαμποκιού, το νερό, το χυμό πορτοκαλιού, το ξύδι ρυζιού, το μπέρμπον, το φρυγανισμένο σησαμέλαιο, το μαύρο πιπέρι και τις νιφάδες κόκκινου πιπεριού. Αφήνω στην άκρη. Ζεσταίνουμε 2 κουταλιές της σούπας φυστικέλαιο σε ένα μεγάλο τηγάνι ή γουόκ σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.
  • Προσθέστε τα επικαλυμμένα κομμάτια κοτόπουλου και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν και να ψηθούν. Αυτό μπορεί να χρειαστεί να γίνει σε παρτίδες, ανάλογα με το μέγεθος του τηγανιού σας. Βγάζουμε το ψημένο κοτόπουλο από το τηγάνι και το αφήνουμε στην άκρη. Στο ίδιο τηγάνι ή γουόκ, προσθέστε άλλες 2 κουταλιές της σούπας φυστικέλαιο αν χρειάζεται. Σοτάρουμε το ψιλοκομμένο σκόρδο, το τριμμένο τζίντζερ και τα ανοιχτόπράσινα μέρη του κρεμμυδιού μέχρι να μυρίσουν. Επιστρέψτε το μαγειρεμένο κοτόπουλο στο τηγάνι ή στο γουόκ.
  • Ανακατέψτε καλά τη σάλτσα για να βεβαιωθείτε ότι έχει ανακατευτεί καλά. Στη συνέχεια, ρίξτε το μείγμα της σάλτσας στο τηγάνι ή το γουόκ και αφήστε το να σιγοβράσει. Αφήστε τη σάλτσα και το κοτόπουλο να μαγειρευτούν μαζί για λίγα λεπτά, ρίχνοντας το κοτόπουλο στη σάλτσα μέχρι να καλυφθούν καλά όλα τα κομμάτια και να πήξει η σάλτσα στην επιθυμητή συνοχή. Σερβίρετε το κοτόπουλο bourbon πάνω από ρύζι στον ατμό ή μαζί με noodles. Γαρνίρετε με τα σκούρα πράσινα μέρη του κρεμμυδιού σε φέτες.

Notes

Τρόπος αποθήκευσης και αναθέρμανσης
Για να αποθηκεύσετε σωστά το κοτόπουλο bourbon και να εξασφαλίσετε τη φρεσκάδα του, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:
Ψύξη: Αφήστε το μαγειρεμένο κοτόπουλο bourbon να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Στη συνέχεια, μεταφέρετέ το σε αεροστεγές δοχείο ή σφραγιζόμενη πλαστική σακούλα. Το βάζουμε στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το μαγείρεμα.
Ετικέτα και ημερομηνία: Είναι καλή πρακτική να επισημαίνετε το δοχείο ή τη σακούλα με το όνομα και την ημερομηνία αποθήκευσης. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τη φρεσκάδα του.
Διάρκεια αποθήκευσης: Το κοτόπουλο Bourbon μπορεί συνήθως να διατηρηθεί στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες. Μετά από αυτό το διάστημα, συνιστάται να απορρίψετε τυχόν υπολείμματα που έχουν απομείνει.
Όσον αφορά το ξαναζέσταμα κοτόπουλου bourbon, υπάρχουν μερικές μέθοδοι που μπορείτε να επιλέξετε:
Εστίες: Ζεσταίνουμε ξανά το κοτόπουλο σε ένα τηγάνι ή τηγάνι σε χαμηλή προς μέτρια φωτιά. Προσθέστε λίγο νερό ή ζωμό κότας για να μην στεγνώσει. Ανακατεύουμε κατά διαστήματα μέχρι να ζεσταθεί το κοτόπουλο.
Φούρνος: Τοποθετήστε το κοτόπουλο σε ένα ασφαλές πιάτο για το φούρνο, καλύψτε το με αλουμινόχαρτο και ξαναζεσταθείτε σε προθερμασμένο φούρνο στους 350°F (175°C) περίπου για 15-20 λεπτά περίπου ή μέχρι να θερμανθεί καλά.
Φούρνος μικροκυμάτων: Τοποθετήστε το κοτόπουλο σε ένα πιάτο κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων και καλύψτε το με ένα καπάκι κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων ή πλαστικό περικάλυμμα κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων. Ζεσταίνουμε σε υψηλή ισχύ για 1-2 λεπτά, στη συνέχεια ανακατεύουμε και συνεχίζουμε τη θέρμανση σε μικρά διαστήματα μέχρι να επιτευχθεί η επιθυμητή θερμοκρασία.
Σημείωση: Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι κάθε μέθοδος αναθέρμανσης μπορεί να επηρεάσει ελαφρώς την υφή του κοτόπουλου. 
Πώς να κάνετε-Μπροστά
Για να φτιάξετε κοτόπουλο μπέρμπον εκ των προτέρων και να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο για μελλοντική χρήση, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
Ετοιμάστε τη συνταγή: Ακολουθήστε τις οδηγίες της συνταγής μέχρι το σημείο που το κοτόπουλο ψηθεί και στρωθεί με τη σάλτσα. Αφήνουμε το κοτόπουλο και τη σάλτσα να κρυώσουν ελαφρώς.
Δοχεία αποθήκευσης: Μεταφέρετε το μαγειρεμένο κοτόπουλο μπέρμπον μαζί με τη σάλτσα σε αεροστεγή δοχεία.
Ψύξη: Τοποθετήστε τα δοχεία στο ψυγείο αμέσως αφού κρυώσουν. Το κοτόπουλο bourbon μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο έως και 3 ημέρες.
Ζέσταμα: Όταν είστε έτοιμοι να απολαύσετε το προκατασκευασμένο κοτόπουλο bourbon, απλά βγάλτε το από το ψυγείο. Ζεστάνετε ξανά το κοτόπουλο και τη σάλτσα χρησιμοποιώντας μία από τις μεθόδους αναθέρμανσης που αναφέρθηκαν προηγουμένως (εστίαση, φούρνο ή φούρνο μικροκυμάτων) μέχρι να ζεσταθούν.
Πώς να παγώσετε
Ετοιμάστε τη συνταγή: Ακολουθήστε τις οδηγίες της συνταγής μέχρι το σημείο που το κοτόπουλο ψηθεί και στρωθεί με τη σάλτσα. Αφήνουμε το κοτόπουλο και τη σάλτσα να κρυώσουν εντελώς.
Μεριδοποίηση: Χωρίστε το κοτόπουλο bourbon σε ατομικές μερίδες μεγέθους γεύματος που ταιριάζουν στις ανάγκες σας. Αυτό θα διευκολύνει την απόψυξη και τη θέρμανση της επιθυμητής ποσότητας αργότερα.
Δοχεία κατάψυξης: Τοποθετήστε κάθε μερίδα κοτόπουλου bourbon σε αεροστεγή δοχεία κατάψυξης ή σφραγιζόμενες σακούλες κατάψυξης. Φροντίστε να αφήσετε λίγο χώρο στο επάνω μέρος για να επιτρέψετε την επέκταση κατά την κατάψυξη.
Ετικέτα και ημερομηνία: Επισημάνετε κάθε δοχείο ή σακούλα με το όνομα και την ημερομηνία παρασκευής. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τη φρεσκάδα του και να διασφαλίσετε ότι θα χρησιμοποιήσετε πρώτα τις πιο παλιές μερίδες.
Πάγωμα: Τοποθετήστε τα δοχεία ή τις σακούλες στην κατάψυξη, βεβαιωθείτε ότι είναι τοποθετημένα επίπεδα για να είναι εύκολο να στοιβάζονται και να μην χυθεί η σάλτσα. Το κοτόπουλο bourbon μπορεί να αποθηκευτεί στην κατάψυξη έως και 3 μήνες.
Παγόλυση: Όταν είστε έτοιμοι να απολαύσετε το παγωμένο κοτόπουλο bourbon, μεταφέρετε την επιθυμητή μερίδα από την κατάψυξη στο ψυγείο. Αφήστε το να ξεπαγώσει όλη τη νύχτα. Η απόψυξη στο ψυγείο είναι η ασφαλέστερη μέθοδος διατήρησης της ποιότητας των τροφίμων.
Θέρμανση: Μόλις αποψυχθεί, μπορείτε να ξαναζεστάνετε το κοτόπουλο μπέρμπον χρησιμοποιώντας μία από τις μεθόδους αναθέρμανσης που αναφέρθηκαν προηγουμένως (εστίαση, φούρνος ή φούρνος μικροκυμάτων) μέχρι να ζεσταθεί.
Διατροφικές
Εύκολο κοτόπουλο Bourbon
Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες
338
% Καθημερινή αξία*
Λίπος
 
14
g
22
%
Το κορεσμένο λίπος
 
3
g
19
%
Trans λιπαρά
 
0.02
g
Πολυακόρεστα λιπαρά
 
4
g
Μονοακόρεστο λίπος
 
6
g
Χοληστερίνη
 
97
mg
32
%
Νάτριο
 
784
mg
34
%
Κάλιο
 
642
mg
18
%
Υδατάνθρακες
 
14
g
5
%
Ίνα
 
0.4
g
2
%
Ζάχαρη
 
10
g
11
%
Πρωτεΐνη
 
34
g
68
%
βιταμίνη Α
 
156
IU
3
%
Βιταμίνη C
 
3
mg
4
%
Ασβέστιο
 
28
mg
3
%
Σίδερο
 
1
mg
6
%
* Οι ποσοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε μια δίαιτα θερμίδων 2000.

Όλες οι διατροφικές πληροφορίες βασίζονται σε υπολογισμούς τρίτων και αποτελούν μόνο μια εκτίμηση. Κάθε συνταγή και η θρεπτική αξία θα διαφέρουν ανάλογα με τις μάρκες που χρησιμοποιείτε, τις μεθόδους μέτρησης και το μέγεθος της μερίδας ανά νοικοκυριό.

Σας άρεσε η συνταγή;Θα το εκτιμούσαμε αν μπορούσατε να το αξιολογήσετε. Επίσης, φροντίστε να ελέγξετε το δικό μας Youtube Κανάλι για περισσότερες υπέροχες συνταγές. Μοιραστείτε το στα social media και κάντε μας tag για να δούμε τις νόστιμες δημιουργίες σας. Ευχαριστώ!