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Vollkorn-Pita-Brot

Einfaches Vollkorn-Pita-Brot

Camila Benitez
Suchen Sie nach einer gesunden und leckeren Brotvariante? Suchen Sie nicht weiter als nach diesem Rezept für Vollkorn-Pita-Brot. Dieses Brot wird aus gesundem weißem Vollkornmehl hergestellt und mit einem Hauch Honig und hellbraunem Zucker gesüßt. Es ist die perfekte Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Das Fladenbrot ist einfach zuzubereiten und wird weich, locker und leicht zäh – perfekt zum Füllen mit Ihren Lieblingssandwichzutaten oder zum Servieren mit Ihren Lieblingsdips.
Mit nur einer Handvoll Zutaten können Sie eine Menge dieser hausgemachten Pitas zaubern, die Sie mit Sicherheit beeindrucken werden.
5 von 1 Bewertungen
Zubereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Kurs Beilage
Küche amerikanisch
Portionen 16

Zutaten
  

  • 841 g (6 - ½ Tassen) weißes Vollkornmehl, gelöffelt, eingeebnet und gesiebt
  • 1 Teelöffel koscheres Salz
  • 1 Esslöffel hellbrauner Zucker
  • 1 Esslöffel Honig
  • 4 Teelöffel Instanthefe
  • 2-½ Tassen warmem Wasser
  • 4 Esslöffel Olivenöl

Anweisungen
 

  • Alle Zutaten in der Schüssel eines Elektromixers mit Knethaken vermischen. Bei niedrigster Geschwindigkeit verrühren, bis das gesamte Mehl eingearbeitet ist und sich der Teig zu einer Kugel formt; Dies sollte etwa 4 bis 5 Minuten dauern.
  • Den Teig auf eine leicht bemehlte Fläche geben und kneten, bis er glatt und elastisch ist. Geben Sie den Teig in eine leicht geölte Schüssel, drehen Sie ihn zum Bestreichen um und decken Sie ihn mit Plastikfolie ab. Etwa 1 ½ Stunden gehen lassen, bis sich das Volumen verdoppelt hat.
  • Legen Sie ein großes Backblech oder einen großen Pizzastein auf den unteren Ofenrost und heizen Sie den Ofen auf 500 Grad F vor.
  • Den Teig auskneten, in 16 Stücke teilen und jedes Stück zu einer Kugel formen. Während der Arbeit alle Stücke leicht bemehlen und abdecken. Lassen Sie die Teigkugeln abgedeckt 15 Minuten ruhen, damit sie sich leichter ausrollen lassen.
  • Rollen Sie jede Teigkugel mit einem Nudelholz zu einem Kreis mit einem Durchmesser von etwa 8 cm und einer Dicke von ¼ Zoll aus. Stellen Sie sicher, dass der Kreis glatt ist und keine Falten oder Nähte im Teig aufweist, damit die Pitas nicht richtig aufgehen. Decken Sie die Scheiben beim Ausrollen ab, aber stapeln Sie sie nicht.
  • Legen Sie jeweils zwei Pita-Runden auf den heißen Pizzastein und backen Sie sie 2 bis 4 Minuten lang oder bis sich das Brot wie ein Ballon aufbläht und hellgolden ist. *(Beobachten Sie genau, sie backen schnell).
  • Nehmen Sie das Brot aus dem Ofen und legen Sie es zum Abkühlen für 5 Minuten auf ein Gitter. Sie entleeren sich auf natürliche Weise und hinterlassen eine Tasche in der Mitte. Wickeln Sie die Pitas in ein großes Küchentuch, damit das Vollkorn-Pita-Brot weich bleibt
  • Genieße

Notizen

So lagern und erwärmen Sie es
Lagern: Das Fladenbrot bei Zimmertemperatur bis zu 3 Tage haltbar; Legen Sie das abgekühlte Fladenbrot in eine Papiertüte oder wickeln Sie es in ein sauberes Küchentuch. Stellen Sie sicher, dass das Brot vollständig abgekühlt ist, bevor Sie es lagern, um Feuchtigkeitsansammlungen zu vermeiden. Diese Methode ist praktisch, wenn Sie das Brot innerhalb weniger Tage verbrauchen und es nicht einfrieren möchten.
Zum Aufwärmen: Wickeln Sie das Brot in Folie ein und erhitzen Sie es 350-177 Minuten lang in einem auf 5 °C (10 °F) vorgeheizten Ofen, bis es warm ist. Sie können das Brot auch im Toaster oder in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 1–2 Minuten pro Seite aufwärmen, bis es warm und leicht knusprig ist. Denken Sie daran, das Brot nicht zu stark zu erhitzen, da es sonst unflexibel und trocken werden kann.
Vorankommen
Vollkorn-Pita-Brot ist ein tolles Rezept zum Vorbereiten, das Sie im Voraus zubereiten und aufbewahren können, bis Sie es verwenden möchten. Sie können den Teig beispielsweise zubereiten, zu Kugeln formen und bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren. Wenn Sie dann bereit sind, das Brot zu backen, nehmen Sie den Teig aus dem Kühlschrank und lassen Sie ihn 30 Minuten lang auf Zimmertemperatur kommen, bevor Sie ihn ausrollen und backen. Mit dieser Methode erhalten Sie frisches, hausgemachtes Fladenbrot, ohne die ganze Arbeit auf einmal erledigen zu müssen.
Alternativ können Sie das Fladenbrot auch vorbacken und später aufbewahren. Sobald das Brot vollständig abgekühlt ist, legen Sie es bitte in einen luftdichten Behälter oder Beutel mit Reißverschluss und lagern Sie es bis zu 3 Tage im Kühlschrank oder bis zu 3 Monate im Gefrierschrank. Wenn Sie das Brot dann verwenden möchten, erhitzen Sie es erneut mit einer der zuvor genannten Methoden. Vorgebackenes Fladenbrot ist eine großartige Möglichkeit, bei der Zubereitung von Mahlzeiten Zeit zu sparen, da Sie das Brot mit den gewünschten Füllungen füllen und genießen können!
Wie man einfriert
Um Vollkorn-Pita-Brot einzufrieren, warten Sie, bis es vollständig auf Raumtemperatur abgekühlt ist. Legen Sie das Fladenbrot dann in einen gefrierfesten Beutel, entfernen Sie so viel Luft wie möglich und verschließen Sie ihn fest. Beschriften Sie den Beutel mit dem Datum, damit Sie wissen, wie lange er gefroren ist. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, frieren Sie das Brot so schnell wie möglich nach dem Backen ein. So stellen Sie sicher, dass es beim Auftauen so frisch wie möglich ist.
Um das Fladenbrot aufzutauen, nehmen Sie es aus dem Gefrierschrank und lassen Sie es einige Stunden oder über Nacht im Kühlschrank bei Raumtemperatur auftauen. Sobald das Brot aufgetaut ist, können Sie es mit einer der zuvor genannten Methoden wieder aufwärmen. Es ist wichtig zu beachten, dass das Einfrieren und Auftauen des Brotes dazu führen kann, dass es etwas trockener und weniger locker wird als wenn es frisch gebacken wurde. Wenn Sie es jedoch richtig lagern und sorgfältig aufwärmen, sollte es dennoch lecker und sättigend sein.
Nährwertangaben
Einfaches Vollkorn-Pita-Brot
Menge pro Mahlzeit
Kalorien
223
% GDA *
Fett
 
5
g
8
%
Gesättigte Fettsäuren
 
1
g
6
%
Mehrfach ungesättigte Fette
 
0.4
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
3
g
Natrium
 
149
mg
6
%
Kalium
 
88
mg
3
%
Kohlenhydrate
 
40
g
13
%
Faser
 
6
g
25
%
Zucker
 
2
g
2
%
Proteine
 
8
g
16
%
Vitamin C
 
0.02
mg
0
%
Kalzium
 
38
mg
4
%
Eisen
 
1
mg
6
%
* Tägl auf eine 2000 Kalorien-Diät.

Alle Nährwertangaben basieren auf Berechnungen Dritter und sind lediglich Schätzungen. Jedes Rezept und jeder Nährwert variieren je nach den von Ihnen verwendeten Marken, Messmethoden und Portionsgrößen pro Haushalt.

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