Salad Ffrwythau Gaeaf Hawdd
Mae'r rysáit salad ffrwythau gaeaf hwn yn ychwanegiad adfywiol a lliwgar i unrhyw bryd gwyliau neu botluck gaeaf. Yn llawn ffrwythau tymhorol fel grawnffrwyth pinc, orennau bogail, ciwi, a phomgranad, mae'r salad ffrwythau hwn yn sicr o fod yn boblogaidd gyda phobl o bob oed. Mae ychwanegu mintys a mymryn o siwgr yn y dresin leim yn ychwanegu blas adfywiol a melys i'r cymysgedd. Mae croeso i chi gymysgu a pharu gyda'ch hoff ffrwyth gaeaf neu ychwanegu ychydig o wasgfa gyda chnau neu hadau.
Cynhwysion
- 1 pomgranad mawr (neu 1¾ cwpan arils pomgranad parod i'w bwyta, gyda sudd)
- 2 orennau bogail mawr , segmentiedig
- 2 grawnffrwyth pinc , segmentiedig
- 2 Ffrwythau ciwi , wedi'i sleisio
- 1 llwy fwrdd siwgr , os oes angen
- 1 llwy fwrdd mintys ffres , wedi'i dorri'n fân neu'n julienne
Cyfarwyddiadau
- Os ydych chi'n defnyddio pomgranad cyfan, tynnwch yr arils (hadau) trwy dorri'r ffrwythau'n chwarteri, yna ei dorri'n ddarnau mewn powlen o ddŵr. Sgimiwch y pwll sy'n arnofio i'r brig a draeniwch yr hadau a'u rhoi mewn powlen fawr. Fel arall, gallwch brynu arils pomgranad wedi'u pecynnu ymlaen llaw i arbed amser.
- Nesaf, pliciwch yr orennau a'r grawnffrwyth gyda chyllell bario, torrwch y pennau i ffwrdd, a safwch yn unionsyth. Yn olaf, torrwch weddill y croen a'r bilen, gan ddatgelu'r ffrwythau. Daliwch oren dros y bowlen fawr a thorrwch ar hyd dwy ochr pob pilen i ryddhau'r segmentau, gan adael iddynt syrthio i'r bowlen fawr.
- Gwasgwch bob pilen wag i ryddhau'r suddion. Ailadroddwch gyda gweddill yr oren a'r grawnffrwyth. Nesaf, pliciwch a sleisiwch y ciwis a'u rhoi yn y bowlen fawr. Ysgeintiwch y siwgr (i flasu) dros y ffrwythau ac ychwanegwch y mintys a'i daflu i'w ddosbarthu'n gyfartal. Gorchuddiwch a'i roi yn yr oergell nes ei fod yn barod i'w weini.
Nodiadau
Sut i Storio
I storio salad ffrwythau'r gaeaf, rhowch ef mewn cynhwysydd aerglos yn yr oergell. Bydd y salad ffrwythau yn cael ei gadw yn yr oergell am 2 ddiwrnod.
Sut i Wneud Ymlaen
Er mwyn gwneud y salad ffrwythau gaeaf hawdd o flaen amser, gallwch chi baratoi'r ffrwythau a'i storio yn yr oergell mewn cynhwysydd aerglos am hyd at 2 ddiwrnod. Mae'n well storio'r salad ffrwythau heb y siwgr, oherwydd gall achosi i'r ffrwythau ddod yn stwnsh dros amser. Os yw'n well gennych weini'r salad ffrwythau gyda'r siwgr, gallwch chwistrellu'r siwgr i'r salad ffrwythau ychydig cyn ei weini; bydd hyn yn helpu i atal y ffrwythau rhag mynd yn soeglyd. Yn ogystal, efallai y byddwch am hepgor y ciwis neu eu hychwanegu ychydig cyn eu gweini, gan eu bod yn tueddu i dorri i lawr yn gyflymach na mathau eraill o ffrwythau.
Ffeithiau Maeth
Salad Ffrwythau Gaeaf Hawdd
Swm y Gwasanaeth
Calorïau
121
% Gwerth Dyddiol *
Braster
1
g
2
%
Braster Dirlawn
0.1
g
1
%
Braster Aml-annirlawn
0.2
g
Braster Mono-annirlawn
0.1
g
Sodiwm
3
mg
0
%
Potasiwm
370
mg
11
%
Carbohydradau
29
g
10
%
Fiber
5
g
21
%
Sugar
21
g
23
%
Protein
2
g
4
%
Fitamin A
1141
IU
23
%
Fitamin C
78
mg
95
%
Calsiwm
54
mg
5
%
Haearn
0.4
mg
2
%
* Mae'r Gwerthoedd Canran Dyddiol yn seiliedig ar ddeiet calorïau 2000.
Mae'r holl wybodaeth faethol yn seiliedig ar gyfrifiadau trydydd parti a dim ond amcangyfrif ydyw. Bydd pob rysáit a gwerth maethol yn amrywio yn dibynnu ar y brandiau a ddefnyddiwch, dulliau mesur, a maint dognau fesul cartref.
Oeddech chi'n Hoffi'r Rysáit?Byddem yn gwerthfawrogi pe gallech ei raddio. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod yn edrych ar ein Youtube Sianel am fwy o ryseitiau gwych. Rhannwch ef ar gyfryngau cymdeithasol a thagiwch ni fel y gallwn weld eich creadigaethau blasus. Diolch!