পিছনে যান
-+ পরিবেশন
চিপটল মধু সরিষা সস সহ পেকান ক্রাস্টেড চিকেন টেন্ডার

সহজ পেকান ক্রাস্টেড চিকেন টেন্ডার

ক্যামিলা বেনিতেজ
এই বেকড পেকান ক্রাস্টেড চিকেন টেন্ডার রেসিপিটি তৈরি করা সহজ এবং বাচ্চা এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই সুস্বাদু। এটি পাকা হাড়বিহীন এবং চামড়াবিহীন মুরগির স্তন দিয়ে তৈরি, পাঙ্কো এবং টোস্ট করা পেকানে রুটি করা হয় এবং এটি খাস্তা এবং সরস না ​​হওয়া পর্যন্ত বেক করা হয়।
এছাড়াও, এটি অত্যন্ত বহুমুখী; আপনি রেসিপিটি একটি মোড়ানো বা টুকরো টুকরো করে তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন এবং এটি একটি সালাদের উপরে পরিবেশন করতে পারেন - যদি এটি এই রেসিপিটির সাথে যুক্ত হয় তবে আপনার নিশ্চিত হিট রয়েছে৷
5 থেকে 66 ভোট
প্র সময় 15 মিনিট
রান্নার সময় 25 মিনিট
মোট সময় 40 মিনিট
পথ এপেটাইজার
রান্না মার্কিন
servings 18 মুরগির দরপত্রের

উপকরণ
  

পেকান ক্রাস্টেড চিকেন টেন্ডারের জন্য:

  • 2টি লেবু বা চুন থেকে জেস্ট
  • 1 kg (2.2 পাউন্ড) চিকেন টেন্ডারলোইন বা মুরগির স্তন 1 থেকে 1 ½-ইঞ্চি স্ট্রিপে কাটা
  • 2 লটারি মশলা রসুন
  • 2 লটারি Goya Adobo con Pimienta বা 2 চা চামচ কোশের লবণ
  • 1 ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ শুকনো ওরেগানো
  • 1 ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ শুকনো parsley
  • ½ ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ পাপরিকা
  • 1 ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ স্থল গোলমরিচ
  • 1 কাপ প্লেইন পাঙ্কো ব্রেড ক্রাম্বস
  • ¾ কাপ সাধারণ রুটির টুকরো
  • 1-¾ কাপ পিক্যান , toasted
  • 1 কাপ সর্ব-উদ্দেশ্য আটা ময়দা
  • 3 বড় ডিম , মারধর
  • 2 টেবিল চামচ চিনাবাদাম তেল , সূর্যমুখী তেল, বা অলিভ অয়েল প্লাস বেকিং শীট গ্রীস করার জন্য (আপনি যে কোনও নিরপেক্ষ-গন্ধযুক্ত তেল ব্যবহার করতে পারেন; আমি সাধারণত যেটি ব্যবহার করি তা তালিকাভুক্ত করেছি।)

চিপটল মধু-সরিষা সসের জন্য:

  • ½ কাপ মেয়োনিজ যেমন হেলম্যানের
  • ¼ কাপ মধু
  • ¼ কাপ ডিজন সরিষা বা পুরো শস্য সরিষা
  • ¼ চা চামচ পাপরিকা
  • ¼ চা চামচ মশলা রসুন
  • 1 ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ হলুদ সরষে
  • 1 ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ তাজা লেবু বা চুনের রস বা পাতিত ভিনেগার
  • ¼ চা চামচ স্থল গোলমরিচ
  • 1 ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ স্থল চিপটল মরিচ গুঁড়া; স্বাদ সামঞ্জস্য করুন

নির্দেশনা
 

  • ওভেন 500°F এ প্রিহিট করুন। 2 বেকিং শীটের উপর 2 টেবিল চামচ তেল ব্রাশ করুন।

চিপটল মধু-সরিষা সসের জন্য:

  • একটি ছোট পরিবেশন বাটিতে, মসৃণ হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন। একপাশে সেট করুন.

পেকান ক্রাস্টেড চিকেন টেন্ডারের জন্য:

  • একটি ছোট বাটিতে, 1 টেবিল চামচ পার্সলে, 2 চা চামচ দানাদার রসুন, 2 চা চামচ গোয়া অ্যাডোবো, 1 টেবিল চামচ ওরেগানো, 1 টেবিল চামচ কালো মরিচ এবং 1 টেবিল চামচ চিপটল পাউডার একত্রিত করতে নাড়ুন। (ঘষা মিশ্রণের 3 টেবিল চামচ সরান: পরে ব্যবহারের জন্য আলাদা করে রাখুন)। মুরগি থেকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা মুছে ফেলুন এবং একটি বড় পাত্রে রাখুন। চিকেন যোগ করুন এবং চিকেন কাটলেটের উভয় পাশে শুকনো ঘষা ছিটিয়ে দিন, কোট করতে টস করুন এবং একপাশে রাখুন।
  • পেকানগুলিকে ফুড প্রসেসরের বাটিতে রাখুন এবং পালস যতক্ষণ না সূক্ষ্মভাবে কাটা হয় (এটি অতিরিক্ত করবেন না; আপনি এটিকে পেস্টে পরিণত করতে চান না) এবং একপাশে রেখে দিন। একটি ডিশে ডিম এবং 1 টেবিল চামচ সংরক্ষিত মশলা একসাথে ফেটিয়ে নিন। এর পরে, ময়দাটি অন্য একটি থালায় রাখুন এবং 1 টেবিল চামচ সংরক্ষিত মশলা মেশান।
  • সবশেষে, ব্রেডক্রাম্ব, কাটা পেকান, 2 টেবিল চামচ তেল এবং বাকি সংরক্ষিত মশলা অন্য একটি থালায় একত্রিত করুন। ময়দার মধ্যে একবারে মুরগি 1টি ড্রেজ করুন, দ্রুত ডিমের মিশ্রণে উভয় দিক ডুবিয়ে দিন এবং ব্রেডক্রাম্বের মিশ্রণে উভয় দিক কোট করুন।
  • প্রলিপ্ত মুরগিকে প্রস্তুত বেকিং শীটে, সমানভাবে ব্যবধানে সাজান, এবং সেগুলি রান্না না হওয়া পর্যন্ত এবং সোনালি বাদামী এবং 165 ডিগ্রি ফারেনহাইটের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রায় প্রায় 12 মিনিট বেক করুন। বেকড পেকান ক্রাস্টেড চিকেন টেন্ডারগুলিকে একটি থালায় স্থানান্তর করুন এবং ডুবানোর জন্য চিপোটল মধু-সরিষা পরিবেশন করুন।

নোট

কিভাবে সংরক্ষণ এবং পুনরায় গরম
  • জমানো: অবশিষ্ট পেকান ক্রাস্টেড চিকেন টেন্ডারগুলি একটি বায়ুরোধী পাত্রে 3 দিন পর্যন্ত ফ্রিজে রাখুন।
  • পুনরায় গরম করার জন্য: একটি প্রিহিটেড 400 এফ ওভেনে 8 থেকে 10 মিনিটের জন্য এটি আবার ক্রিস না হওয়া পর্যন্ত বা মাইক্রোওয়েভে গরম না হওয়া পর্যন্ত; তারা ভেজা হতে পারে।
মেক-এহেড
পেকান ক্রাস্টেড চিকেন টেন্ডারগুলি সময়ের আগে তৈরি করা যেতে পারে, যদি আপনি পরিবেশনের দিনে সময় বাঁচাতে চান তবে এটি দুর্দান্ত। আপনি পেকান ক্রাস্টেড চিকেন টেন্ডারগুলিকে পেকান ক্রাস্টে লেপ দেওয়ার বিন্দু পর্যন্ত প্রস্তুত করতে পারেন এবং তারপরে একটি পাত্রে বা পুনরুদ্ধারযোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগে তিন মাস পর্যন্ত জমা করতে পারেন। আপনি যখন সেগুলি রান্না করার জন্য প্রস্তুত হন, সেগুলিকে ফ্রিজার থেকে বের করে নিন এবং সারারাত ফ্রিজে গলাতে দিন।
তারপরে আপনি রেসিপিতে নির্দেশিত হিসাবে সেগুলি বেক করতে পারেন। চিপটল হানি-সরিষা সসও তৈরি করে এক সপ্তাহের জন্য ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যেতে পারে। এই সসটি চিকেন টেন্ডার এবং অন্যান্য খাবার যেমন ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, ভেজি বা স্যান্ডউইচ ডুবানোর জন্য দুর্দান্ত। সময়ের আগে পেকান ক্রাস্টেড চিকেন টেন্ডার এবং সস তৈরি করা আপনার যখনই প্রয়োজন হবে তখন একটি সুস্বাদু এবং সুবিধাজনক খাবার বা নাস্তা নিশ্চিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
কিভাবে হিমায়িত
পেকান ক্রাস্টেড চিকেন টেন্ডারগুলি হিমায়িত করতে, মুরগির টেন্ডারগুলিকে পেকান ক্রাস্টে লেপ দেওয়ার বিন্দু পর্যন্ত প্রস্তুত করুন। তারপরে, পার্চমেন্ট পেপার দিয়ে রেখাযুক্ত একটি বেকিং শীটে এগুলিকে একক স্তরে সাজিয়ে রাখুন এবং শক্ত হওয়া পর্যন্ত কয়েক ঘন্টার জন্য ফ্রিজ করুন। একবার হিমায়িত হয়ে গেলে, এগুলিকে একটি বায়ুরোধী পাত্রে বা পুনরায় ব্যবহারযোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগে স্থানান্তর করুন এবং ফ্রিজে তিন মাস পর্যন্ত সংরক্ষণ করুন।
আপনি যখন সেগুলি রান্না করার জন্য প্রস্তুত হন, রেসিপিতে নির্দেশিত হিসাবে ওভেনটি আগে থেকে গরম করুন এবং হিমায়িত পেকান ক্রাস্টেড চিকেন টেন্ডার 25-30 মিনিট বা সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত বেক করুন এবং রান্না করুন। মুরগির টেন্ডারগুলিকে হিমায়িত করা সময় বাঁচানোর এবং হাতে একটি সুবিধাজনক খাবার বা জলখাবার রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়।
নোট:
  • রান্না করা পেকান ক্রাস্টেড চিকেন টেন্ডারগুলি 3 মাস পর্যন্ত হিমায়িত করা যেতে পারে।
  • ব্রেডক্রাম্বের গন্ধকে আরও গভীর করতে এবং টোস্টি এবং সোনালি বাদামী পেতে সাহায্য করার জন্য বেক করার আগে ব্রেডক্রাম্বগুলিতে কিছুটা চিনাবাদাম তেল, অতিরিক্ত-ভার্জিন অলিভ অয়েল বা কোনও নিরপেক্ষ-গন্ধযুক্ত তেল দিন।
পুষ্টি উপাদান
সহজ পেকান ক্রাস্টেড চিকেন টেন্ডার
প্রতি কাজের সংখ্যা
ক্যালরি
217
% দৈনিক মূল্য*
চর্বি
 
10
g
15
%
সম্পৃক্ত চর্বি
 
2
g
13
%
ট্রান্স ফ্যাট
 
1
g
পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাট
 
4
g
Monounsaturated ফ্যাট
 
3
g
কলেস্টেরল
 
65
mg
22
%
সোডিয়াম
 
227
mg
10
%
পটাসিয়াম
 
280
mg
8
%
শর্করা
 
16
g
5
%
তন্তু
 
1
g
4
%
চিনি
 
5
g
6
%
প্রোটিন
 
15
g
30
%
ভিটামিন 'এ'
 
215
IU
4
%
ভিটামিন সি
 
2
mg
2
%
ক্যালসিয়াম
 
36
mg
4
%
আইরন
 
1
mg
6
%
* শতাংশ দৈনিক মান একটি 2000 ক্যালোরি খাদ্য উপর ভিত্তি করে।

সমস্ত পুষ্টি তথ্য তৃতীয় পক্ষের গণনার উপর ভিত্তি করে এবং শুধুমাত্র একটি অনুমান। প্রতিটি রেসিপি এবং পুষ্টির মান আপনার ব্যবহার করা ব্র্যান্ড, পরিমাপ পদ্ধতি এবং পরিবারের প্রতি অংশের আকারের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হবে।

আপনি কি রেসিপি পছন্দ করেছেন?আপনি এটি রেট করতে পারেন যদি আমরা এটি প্রশংসা করবে. এছাড়াও, আমাদের চেক আউট নিশ্চিত করুন ইউটিউব চ্যানেল আরো মহান রেসিপি জন্য. দয়া করে সোশ্যাল মিডিয়াতে শেয়ার করুন এবং আমাদের ট্যাগ করুন যাতে আমরা আপনার সুস্বাদু সৃষ্টি দেখতে পারি। ধন্যবাদ!