ተመለስ
-+ servings
ሙሉ የስንዴ ፒታ ዳቦ

ቀላል የስንዴ ፒታ ዳቦ

ካሚላ ቤኒቴዝ
ጤናማ እና ጣፋጭ ዳቦ አማራጭ ይፈልጋሉ? ለጠቅላላው የስንዴ ፒታ ዳቦ ከዚህ የምግብ አሰራር የበለጠ አይመልከቱ። በጤናማ ነጭ ሙሉ የስንዴ ዱቄት የተሰራ እና በማር እና በቀላል ቡናማ ስኳር የጣፈጠ ይህ ዳቦ ለማንኛውም ምግብ ምርጥ ምግብ ነው። የፒታ ዳቦ ለመሥራት ቀላል እና ለስላሳ፣ ለስላሳ እና በትንሹ ማኘክ ይወጣል - በሚወዷቸው የሳንድዊች ንጥረ ነገሮች ለመሙላት ወይም ከምትወዷቸው ዲፕስ ጋር አብሮ ለማቅረብ ምርጥ ነው።
በጥቂት ንጥረ ነገሮች ብቻ፣ በእርግጠኝነት የሚደነቁትን እነዚህን በቤት ውስጥ የተሰሩ ፒታዎች ጅራፍ ማድረግ ይችላሉ።
5 ከ 1 ድምጽ
ቅድመ ዝግጅት 15 ደቂቃዎች
የማብሰያ ጊዜ 20 ደቂቃዎች
አጠቃላይ ድምር 35 ደቂቃዎች
ትምህርት የ ም ግ ብ አ ይ ነ ት
ምግብ ማብሰል የአሜሪካ
አገልግሎቶች 16

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 841 g (6 - ½ ኩባያ) ነጭ ሙሉ የስንዴ ዱቄት፣ የተከተፈ፣ የተስተካከለ እና የተጣራ
  • 1 የሻይ ማንኪያ ኮዝር ጨው
  • 1 Tablespoon ፈዛዛ ቡናማ ስኳር
  • 1 Tablespoon ማር
  • 4 የሻይ ማንኪያዎች ፈጣን እርሾ
  • 2-½ ኩባያ ሙቅ ውሃ
  • 4 ሳንቲሞች የወይራ ዘይት

መመሪያዎች
 

  • ከዱቄት መንጠቆ ጋር በተገጠመ የኤሌክትሪክ ማደባለቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያዋህዱ። ዱቄቱ እስኪቀላቀል ድረስ እና ዱቄቱ ወደ ኳስ እስኪሰበሰብ ድረስ በትንሹ ፍጥነት ይቀላቅሉ; ይህ ከ 4 እስከ 5 ደቂቃዎች ሊወስድ ይገባል.
  • ዱቄቱን ቀለል ባለ ዱቄት ላይ ያድርጉት እና ለስላሳ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቅቡት። ዱቄቱን ወደ ትንሽ ዘይት በተቀባ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስተላልፉ ፣ በላዩ ላይ ይሸፍኑ እና በፕላስቲክ መጠቅለያ ይሸፍኑ። መጠኑ በእጥፍ እስኪጨምር ድረስ 1 ½ ሰዓት ያህል እንዲጨምር ይፍቀዱ።
  • በታችኛው ምድጃ ላይ አንድ ትልቅ የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ወይም ትልቅ የፒዛ ድንጋይ ያስቀምጡ እና ምድጃውን እስከ 500 ዲግሪ ፋራናይት ድረስ አስቀድመው ያድርጉት።
  • ዱቄቱን ወደ ታች ይምቱ ፣ በ 16 ክፍሎች ይከፋፈሉት እና እያንዳንዱን ክፍል ወደ ኳስ ይሰብስቡ ፣ በሚሰሩበት ጊዜ ሁሉንም በትንሽ ዱቄት እና ይሸፍኑ ። ለመጠቅለል ቀላል እንዲሆን የዱቄት ኳሶች ለ15 ደቂቃዎች ተሸፍነው እንዲያርፉ ይፍቀዱላቸው።
  • የሚሽከረከር ፒን በመጠቀም እያንዳንዱን ሊጥ ኳሱን ወደ 8 ኢንች ዲያሜትር እና ¼ ኢንች ውፍረት ወደ ክበብ ይንከባለሉ። ክበቡ ለስላሳ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ በዱቄቱ ውስጥ ምንም ክሬሞች ወይም ስፌቶች የሉም ፣ ፒታዎች በትክክል እንዳይነፉ ይከላከላል። ዲስኮች በሚገለበጡበት ጊዜ ይሸፍኑ, ነገር ግን አይቆለሉ.
  • በአንድ ጊዜ 2 ፒታ ዙሮች በሞቃታማው የፒዛ ድንጋይ ላይ አስቀምጡ እና ለ 4 እስከ 5 ደቂቃዎች መጋገር ወይም ዳቦው እንደ ፊኛ እስኪነፋ እና ነጭ ወርቃማ እስኪሆን ድረስ። * (በቅርበት ይመልከቱ፤ በፍጥነት ይጋገራሉ)።
  • ቂጣውን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ እና ለ 5 ደቂቃዎች ለማቀዝቀዝ በመደርደሪያ ላይ ያስቀምጡት; በመሃል ላይ ኪስ ይተዋሉ ፣ በተፈጥሮ ይደመሰሳሉ ። ሙሉው የስንዴ ፒታ ዳቦ ለስላሳ እንዲሆን ፒታሱን በትልቅ የኩሽና ፎጣ ይሸፍኑ
  • ይዝናኑ

ማስታወሻዎች

እንዴት ማከማቸት እና እንደገና ማሞቅ እንደሚቻል
ማከማቸት: የፒታ ዳቦ በቤት ሙቀት ውስጥ እስከ 3 ቀናት ድረስ; የቀዘቀዘውን ፒታ ዳቦ በወረቀት ከረጢት ውስጥ ያስቀምጡት ወይም በንጹህ የወጥ ቤት ፎጣ ይጠቀለሉ። እርጥበት እንዳይፈጠር ለመከላከል ዳቦው ከማጠራቀምዎ በፊት ሙሉ በሙሉ ማቀዝቀዝዎን ያረጋግጡ። ቂጣውን በጥቂት ቀናት ውስጥ ለመጠቀም ካቀዱ እና ማቀዝቀዝ ካልፈለጉ ይህ ዘዴ ምቹ ነው.
እንደገና ለማሞቅ; ቂጣውን በፎይል ውስጥ ይሸፍኑት እና በ 350 ° F (177 ° ሴ) ምድጃ ውስጥ ለ 5-10 ደቂቃዎች እስኪሞቅ ድረስ ይሞቁ. እንዲሁም ዳቦውን በመጋገሪያ ምድጃ ውስጥ ወይም በደረቅ ድስት ላይ በአማካይ ሙቀት ለ 1-2 ደቂቃዎች በያንዳንዱ ጎን ሙቅ እና ትንሽ ጥርት ብሎ ማሞቅ ይችላሉ. ቂጣውን ከመጠን በላይ እንዳይሞቁ ያስታውሱ, ምክንያቱም ተለዋዋጭ እና ደረቅ ሊሆን ይችላል.
ወደፊት አድርግ
ሙሉ የስንዴ ፒታ ዳቦ በቅድሚያ አዘጋጅተህ ለመጠቀም ዝግጁ እስክትሆን ድረስ ማከማቸት የምትችል በጣም ጥሩ የምግብ አሰራር ነው። ለምሳሌ, ዱቄቱን ማዘጋጀት, ኳሶችን ቅርጽ ማድረግ እና እስከ 24 ሰአታት ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ. ከዚያ ዳቦውን ለመጋገር ሲዘጋጁ ዱቄቱን ከማቀዝቀዣው ውስጥ ያስወግዱት እና ወደ ክፍሉ የሙቀት መጠን ለ 30 ደቂቃዎች ይውጡ እና ከመጋገርዎ በፊት። ይህ ዘዴ ሁሉንም ስራዎች በአንድ ጊዜ ሳያደርጉት ትኩስ, የቤት ውስጥ ፒታ ዳቦ እንዲኖርዎት ይፈቅድልዎታል.
እንደ አማራጭ የፒታ ዳቦን አስቀድመው መጋገር እና በኋላ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ. ቂጣው ሙሉ በሙሉ ከቀዘቀዘ እባኮትን አየር በሌለበት ኮንቴይነር ወይም ዚፕ ቶፕ ከረጢት ውስጥ ያስቀምጡት እና በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ 3 ቀናት ወይም እስከ 3 ወር ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. ከዚያም ዳቦውን ለመጠቀም ዝግጁ ሲሆኑ ቀደም ሲል ከተጠቀሱት ዘዴዎች ውስጥ አንዱን በመጠቀም እንደገና ይሞቁ. በቅድሚያ የተጋገረ የፒታ ዳቦ ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ጊዜን ለመቆጠብ ጥሩ መንገድ ነው, ምክንያቱም ቂጣውን በሚፈልጉት ሙሌት መሙላት እና መደሰት ይችላሉ!
እንዴት እንደሚቀዘቅዝ
ሙሉ ስንዴ ፒታ ዳቦን ለማቀዝቀዝ ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ወደ ክፍል የሙቀት መጠን ይጠብቁ። ከዚያም የፒታ ዳቦውን በማቀዝቀዣ-አስተማማኝ ከረጢት ውስጥ ያስቀምጡት, በተቻለ መጠን አየር ያስወግዱ እና በደንብ ያሽጉ. ለምን ያህል ጊዜ እንደቀዘቀዘ ለማወቅ ቦርሳውን ቀኑን ምልክት ያድርጉበት። ለበለጠ ውጤት, ከተጋገሩ በኋላ በተቻለ ፍጥነት ቂጣውን ያቀዘቅዙ. ይህ በሚቀልጡበት ጊዜ በተቻለ መጠን ትኩስ መሆኑን ያረጋግጣል።
የፒታ ዳቦን ለማቅለጥ ከማቀዝቀዣው ውስጥ ያስወግዱት እና በክፍል ሙቀት ውስጥ ለጥቂት ሰዓታት ወይም በአንድ ምሽት በማቀዝቀዣ ውስጥ እንዲቀልጥ ያድርጉት። ከቀለጠ በኋላ ቀደም ሲል ከተጠቀሱት ዘዴዎች ውስጥ አንዱን በመጠቀም ዳቦውን እንደገና ማሞቅ ይችላሉ. ዳቦውን ማቀዝቀዝ እና ማቅለጥ አዲስ ከተጋገረበት ጊዜ ይልቅ በትንሹ እንዲደርቅ እና እንዲዳከም ሊያደርግ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል። ነገር ግን, በትክክል ካከማቹት እና በጥንቃቄ ካሞቁ, አሁንም ጣፋጭ እና አርኪ መሆን አለበት.
የአመጋገብ እውነታ
ቀላል የስንዴ ፒታ ዳቦ
መጠን በአገልግሎት ላይ
ካሎሪዎች
223
% ዕለታዊ ዋጋ *
ወፍራም
 
5
g
8
%
የተበላው ድካም
 
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
 
0.4
g
Monounsaturated Fat
 
3
g
ሶዲየም
 
149
mg
6
%
የፖታስየም
 
88
mg
3
%
ካርቦሃይድሬት
 
40
g
13
%
ጭረት
 
6
g
25
%
ሱካር
 
2
g
2
%
ፕሮቲን
 
8
g
16
%
ቫይታሚን ሲ
 
0.02
mg
0
%
ካልሲየም
 
38
mg
4
%
ብረት
 
1
mg
6
%
* በመቶኛ እለታዊ እሴቶች በ 2000 የካሎሪ አመጋገብ ላይ የተመሰረቱ ናቸው.

ሁሉም የአመጋገብ መረጃ በሶስተኛ ወገን ስሌት ላይ የተመሰረተ እና ግምት ብቻ ነው. እያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት እና የአመጋገብ ዋጋ እርስዎ በሚጠቀሙባቸው የምርት ስሞች፣ የመለኪያ ዘዴዎች እና በእያንዳንዱ ቤተሰብ ክፍል መጠን ይለያያል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ወደውታል?ደረጃ ከሰጡን እናደንቃለን። እንዲሁም የእኛን ይመልከቱ የ Youtube ሰርጥ ለተጨማሪ ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት. እባኮትን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያካፍሉን እና ጣፋጩን ፈጠራዎችዎን ለማየት እንድንችል መለያ ይስጡን። አመሰግናለሁ!