ተመለስ
-+ servings
የተጠበሰ ዓሳ በሽንኩርት እና በርበሬ

ቀላል የተጠበሰ ዓሳ

ካሚላ ቤኒቴዝ
ይህ የተጠበሰ አሳ ከፔፐር እና ሽንኩርት ጋር የምግብ አሰራር በነጭ የዓሳ ቅርጫቶች ለመደሰት ጣፋጭ እና ጣዕም ያለው መንገድ ነው። ዓሣው በቻይና ባለ አምስት ቅመማ ቅመም፣ በነጭ ሽንኩርት ዱቄት እና በጥቁር በርበሬ ይቀመማል፣ ከዚያም በቆሎ ዱቄትና ሁሉን አቀፍ ዱቄት ውህድ ውስጥ ተሸፍኖ እስከ ጥርት ያለ እና ወርቃማ ድረስ ከመጠበሱ በፊት። ከዝንጅብል፣ ነጭ ሽንኩርት፣ አኩሪ አተር፣ ኮምጣጤ፣ ቡናማ ስኳር እና አናናስ ጁስ ጋር የተሰራው ጣፋጭ እና መራራ መረቅ በምድጃው ላይ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ማስታወሻ ሲጨምር፣ የተከተፈ በርበሬ እና ሽንኩርት ደግሞ ብስጭት እና ተጨማሪ ጣዕም ይሰጣሉ። ይህ ምግብ ለፈጣን፣ ቀላል የሳምንት ምሽት እራት ወይም ቅዳሜና እሁድ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ለመሰባሰብ ምርጥ ነው።
5 ከ 1 ድምጽ
ቅድመ ዝግጅት 15 ደቂቃዎች
የማብሰያ ጊዜ 10 ደቂቃዎች
አጠቃላይ ድምር 25 ደቂቃዎች
ትምህርት ዋናው ትምህርት
ምግብ ማብሰል የአሜሪካ
አገልግሎቶች 8

የሚካተቱ ንጥረ
  

የተጠበሰ ዓሳ ሽፋን;

ለጣፋጭ እና ጎምዛዛ ሾርባ

ማብሰል:

  • ጥልቀት የሌለው ጥብስ የካኖላ ዘይት
  • 1 ፖብላኖ በርበሬ ወይም ማንኛውንም ደወል በርበሬ ፣ ተቆረጠ
  • 1 ቢጫ ቀይ ሽንኩርት ፣ ተቆረጠ

መመሪያዎች
 

  • ጣፋጭ እና መራራ ሾርባ ለማዘጋጀት; ዎክ ወይም ድስት በከፍተኛ ሙቀት ላይ ይሞቁ እና ዘይት ይጨምሩ. ዘይቱ ሲሞቅ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ. ጥሩ መዓዛ ያለው እስኪሆን ድረስ ይቅለሉት ፣ እና ከዚያ ሽንኩርት እና በርበሬ ይጨምሩ ፣ እስኪበስል ድረስ ያብስሉት። ጭማቂውን, የዶሮውን ሾርባ, ኮምጣጤ እና አኩሪ አተር ውስጥ አፍስሱ እና ቡናማ ስኳር ይጨምሩ.
  • ወደ ድስት አምጡ እና ስኳሩ እስኪቀልጥ ድረስ ያብስሉት። በቆሎ ዱቄት እና በውሃ ቅልቅል ውስጥ ይቀላቅሉ እና ወፍራም እስኪሆን ድረስ ለ 1 ደቂቃ ያህል ያበስሉ. ስኳኑ ወፍራም እስኪሆን ድረስ ቀስቅሰው ለ 1 ደቂቃ ያህል ያብስሉት። ወዲያውኑ ሾርባውን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስተላልፉ።
  • የተጠበሰ ዓሳ ለመሥራት; በትልቅ ድስት ውስጥ ዘይት ቀድመው ያሞቁ።
  • ፋይሎቹን ያጠቡ እና በፎጣ ያድርቁ። በሁለቱም በኩል ከባህር ምግብ ቅመማ ቅመሞች ጋር በትንሹ ይረጩ.
  • ጥልቀት በሌለው ምግብ ውስጥ, በቆሎ ዱቄት እና ሁሉን አቀፍ ዱቄት ከተፈጨ ጥቁር ፔፐር, ነጭ ሽንኩርት ዱቄት, የቻይና አምስት ቅመማ ቅመም እና ከኮሸር ጨው ጋር የተቀላቀለ.
  • ፋይሎቹን ወደ የበቆሎ ዱቄት ድብልቅ ውስጥ አፍስሱ እና የተረፈውን ያራግፉ። ዓሳውን በዘይት ውስጥ ጨምሩ እና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ከ4 እስከ 6 ደቂቃዎች ድረስ ይቅቡት ። በወረቀት ፎጣ በተሸፈነው ሳህን ውስጥ ያስወግዱ.

ማስታወሻዎች

እንዴት ማከማቸት እና እንደገና ማሞቅ እንደሚቻል
ማከማቸት: የተረፈውን, የተጠበሰውን ዓሣ ወደ ክፍል የሙቀት መጠን እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ; በመቀጠሌ በእቃ መያዥያ ውስጥ ያስቀምጡት እና በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ ሶስት ቀን ያከማቹ. ከዚያም ጣፋጩን እና መራራውን ለይተው በሌላ ዕቃ ውስጥ ያስቀምጡት.
እንደገና ለማሞቅ; የተጠበሰውን ዓሳ, ምድጃውን እስከ 350 ዲግሪ ፋራናይት ድረስ አስቀድመው ያድርጉት. የተጠበሰውን ዓሳ በብራና በተሸፈነው የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያድርጉ እና ለ 8-10 ደቂቃዎች ያብስሉት ወይም እስኪሞቅ እና እስኪበስል ድረስ ያብስሉት።
በአማራጭ ፣ የተጠበሰውን ዓሳ በማይክሮዌቭ-አስተማማኝ ምግብ ውስጥ ፣ በእርጥበት የወረቀት ፎጣ ተሸፍኖ ፣ ለ 1-2 ደቂቃዎች ወይም እስኪሞቅ ድረስ እንደገና ማሞቅ ይችላሉ። ጣፋጩን እና መራራውን እንደገና ለማሞቅ ወደ ድስት ይለውጡት እና መካከለኛ ሙቀትን ያሞቁ, አልፎ አልፎም እስኪሞቅ ድረስ ይሞቁ. በጣም ወፍራም ከሆነ, ለማቅለጥ ትንሽ ውሃ ይጨምሩ. ከሦስት ቀናት በላይ የተከማቸ የተጠበሰ ዓሳ እና መረቅ የተረፈውን መጣል ወይም የመበላሸት ምልክቶችን ለምሳሌ እንደ መጥፎ ሽታ ወይም የሻጋታ እድገት ማስቀረትዎን ያረጋግጡ።
ወደፊት አድርግ
የተጠበሰ አሳን በጣፋጭ እና በርበሬ እና በሽንኩርት ቀድመው ለማዘጋጀት በወጥኑ ውስጥ እንደተገለጸው ጣፋጭ እና መራራ መረቅ በማዘጋጀት በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ 3 ቀናት ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ ። በተጨማሪም የዓሳውን ብስባሽ ማዘጋጀት, የዓሳውን ቅጠሎች በሊጣው ውስጥ ይንከሩት እና እስከ 6 ሰአታት ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ በብራና በተሸፈነው የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ማከማቸት ይችላሉ.
ለማብሰል ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ የካኖላ ዘይትን በትልቅ ድስት ውስጥ በትንሹ ለጥብስ ያሞቁ እና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ከመጠበስዎ በፊት የዓሳውን ፍሬ በቆሎ ስታርች ውስጥ ይቅፈሉት። ጣፋጭ እና መራራውን ድስት በድስት ውስጥ እንደገና በማሞቅ መካከለኛ ሙቀት ላይ እና በተጠበሰ ዓሣ ላይ ከተጠበሰ ሽንኩርት እና በርበሬ ጋር ለቀለም እና ለመቅመስ ያቅርቡ። ትኩስነታቸውን እና ጥራቱን ለመጠበቅ ንጥረ ነገሮቹን በትክክል ማከማቸት እና ከሶስት ቀናት በላይ የቆዩትን ወይም የተበላሹ ምልክቶችን የሚያሳዩ የተረፈ ምርቶችን ያስወግዱ።
እንዴት እንደሚቀዘቅዝ
የተጠበሰውን ዓሳ በፔፐር እና በሽንኩርት ለማቀዝቀዝ፣የተጠበሰው ዓሳ እና ጣፋጭ እና መራራ መረቅ ወደ ክፍል የሙቀት መጠን እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ወደ ፍሪዘር-ደህና ኮንቴይነሮች ወይም እንደገና ሊታሸጉ የሚችሉ የፕላስቲክ ከረጢቶች። እያንዳንዱን መያዣ ወይም ቦርሳ ይዘቱ እና ቀኑን ይለጥፉ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ 3 ወር ድረስ ያከማቹ። ምግቡን እንደገና ለማሞቅ, እቃዎቹን ወይም ሻንጣዎችን በማቀዝቀዣ ውስጥ በአንድ ምሽት ይቀልጡ, የተጠበሰውን ዓሳ በምድጃ ውስጥ ይጋግሩ, እና ጣፋጭ እና መራራውን በድስት ላይ ባለው ድስት ውስጥ ያሞቁ።
ምግቡን ከተጠበሰ ሩዝ ወይም ኑድል ጋር ለቀለም እና ለመቅመስ በተከተፈ ሽንኩርት እና በርበሬ ያቅርቡ። ከሶስት ወር በላይ የተከማቸ የተረፈውን ነገር ማስወገድ ወይም የፍሪጅ ማቃጠል ምልክቶችን ማሳየትዎን ያስታውሱ። በእነዚህ ምክሮች የተጠበሰ አሳን በፔፐር እና በሽንኩርት ማቀዝቀዝ እና የምድጃውን ጣዕም እና ገጽታ ሳያበላሹ በኋላ ላይ ይደሰቱበት።
የአመጋገብ እውነታ
ቀላል የተጠበሰ ዓሳ
መጠን በአገልግሎት ላይ
ካሎሪዎች
275
% ዕለታዊ ዋጋ *
ወፍራም
 
4
g
6
%
የተበላው ድካም
 
1
g
6
%
Trans Fat
 
0.01
g
Polyunsaturated Fat
 
1
g
Monounsaturated Fat
 
2
g
ኮሌስትሮል
 
57
mg
19
%
ሶዲየም
 
611
mg
27
%
የፖታስየም
 
469
mg
13
%
ካርቦሃይድሬት
 
33
g
11
%
ጭረት
 
1
g
4
%
ሱካር
 
15
g
17
%
ፕሮቲን
 
25
g
50
%
ቫይታሚን ኤ
 
134
IU
3
%
ቫይታሚን ሲ
 
14
mg
17
%
ካልሲየም
 
38
mg
4
%
ብረት
 
2
mg
11
%
* በመቶኛ እለታዊ እሴቶች በ 2000 የካሎሪ አመጋገብ ላይ የተመሰረቱ ናቸው.

ሁሉም የአመጋገብ መረጃ በሶስተኛ ወገን ስሌት ላይ የተመሰረተ እና ግምት ብቻ ነው. እያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት እና የአመጋገብ ዋጋ እርስዎ በሚጠቀሙባቸው የምርት ስሞች፣ የመለኪያ ዘዴዎች እና በእያንዳንዱ ቤተሰብ ክፍል መጠን ይለያያል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ወደውታል?ደረጃ ከሰጡን እናደንቃለን። እንዲሁም የእኛን ይመልከቱ የ Youtube ሰርጥ ለተጨማሪ ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት. እባኮትን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያካፍሉን እና ጣፋጩን ፈጠራዎችዎን ለማየት እንድንችል መለያ ይስጡን። አመሰግናለሁ!