ቀላል ወተት Limeade
ትኩስ፣ ጨማቂ ኖራ እና ክሬም ባለው በትነት ወተት (ወይ እርስዎ በመረጡት ወተት ምትክ) የተሰራው ይህ የወተት ሎሚ ለማዘጋጀት ቀላል እና ማንኛውንም ተጨማሪ ሎሚ ለመጠቀም ምቹ ነው። በመዋኛ ገንዳ አጠገብም ሆነ የበጋ ባርቤኪው ስታስተናግድ፣ ይህ ጣፋጭ መጠጥ እንግዶችዎን ያስደምማል እና ዘና ያለ እና የእረፍት ስሜት እንዲሰማዎ ያደርጋል። ስለዚህ ማቀላቀፊያዎን ይያዙ እና የዚህን ጣፋጭ ወተት ሊሚድ ስብስብ ለመቀላቀል ይዘጋጁ!
የሚካተቱ ንጥረ
- 4 ታጠበ ዘር የሌላቸው የፋርስ ሎሚዎች , ሁለቱንም ጫፎች ይቁረጡ እና ከቆዳው ጋር በ 8 ክበቦች ይቁረጡ (በቢላዎ ነጭ የሽፋን መስመርን ከውስጥ ውስጥ ማስወገድዎን ያረጋግጡ, አብዛኛው ምሬት እዚያ ነው).
- 4 ኩባያ ቀዝቃዛ ውሃ (በይበልጥ እንዲቀልጥ ከፈለግክ ብዙ ውሃ ጨምር)
- 1 ይችላል (12 አውንስ) የጡት ወተት
- 1 ½ ሲኒ ሙሉ ወተት
- 1 ሲኒ ሱካር , መቅመስ
- 2 ኩባያ በረዶዎች ፣ እና ለማገልገል ተጨማሪ
መመሪያዎች
- የተረፈውን ወተት ወደ ትልቅ ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ; ወደ ጎን አስቀምጠው. ከውሃ እና ከስኳር ጋር የሩብ ሎሚዎችን በማቀቢያው ውስጥ ያስቀምጡ. ለስላሳ እስከ 2 እስከ 3 ደቂቃዎች ድረስ በከፍተኛ ፍጥነት ይቀላቀሉ.
- የወተት ሊሚድ ድብልቅን በብረት ማሰሪያ ውስጥ በማፍሰስ በትልቁ ፒተር ላይ ያፈስሱ እና ሁሉንም ፈሳሽ ለማውጣት ጠንካራውን ይጫኑ። (ጠንካራዎቹን ያስወግዱ).
- ሙሉ በሙሉ እስኪቀላቀል ድረስ በደንብ ይቀላቀሉ. ወተት ሊሚድ ወደ ማቅረቢያ መስታወት አፍስሱ እና ወዲያውኑ ያቅርቡ! ከተፈለገ ተጨማሪ በረዶ ይጨምሩ. ይደሰቱ!
ማስታወሻዎች
እንዴት እንደሚከማች
ወተት Limeade በጣም አዲስ ነው የሚወደው እና ከተሰራ በኋላ ወዲያውኑ መጠጣት አለበት. ነገር ግን በአየር ማቀዝቀዣ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. በመጠጥ ውስጥ ያለው ወተት በጊዜ ሂደት ሊለያይ እና ሊታከም ስለሚችል ከማገልገልዎ በፊት በደንብ ይቀላቀሉት.
ወደፊት አድርግ
ይህን የምግብ አሰራር ቀደም ብሎ ለማዘጋጀት, እንደ መመሪያው, ሎሚ, ውሃ እና ስኳር በማዋሃድ የኖራ ቅልቅል ማዘጋጀት ይችላሉ. ይሁን እንጂ ወተት እና የበረዶ ቅንጣቶችን ይተዉት. የኖራን ቅልቅል በማቀዝቀዣ ውስጥ በአየር ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. ለማቅረብ ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ, የተተነ ወተት, ሙሉ ወተት እና የበረዶ ኩብ ወደ ድብልቁ ውስጥ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ. በዚህ መንገድ, የኖራ ማቅለሚያው ትኩስ ሆኖ ይቆያል, እና ከማገልገልዎ በፊት የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች በመጨመር በፍጥነት መደሰት ይችላሉ.
የአመጋገብ እውነታ
ቀላል ወተት Limeade
መጠን በአገልግሎት ላይ
ካሎሪዎች
135
% ዕለታዊ ዋጋ *
ወፍራም
2
g
3
%
የተበላው ድካም
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
0.1
g
Monounsaturated Fat
0.4
g
ኮሌስትሮል
5
mg
2
%
ሶዲየም
27
mg
1
%
የፖታስየም
103
mg
3
%
ካርቦሃይድሬት
31
g
10
%
ጭረት
1
g
4
%
ሱካር
28
g
31
%
ፕሮቲን
2
g
4
%
ቫይታሚን ኤ
91
IU
2
%
ቫይታሚን ሲ
10
mg
12
%
ካልሲየም
73
mg
7
%
ብረት
0.2
mg
1
%
* በመቶኛ እለታዊ እሴቶች በ 2000 የካሎሪ አመጋገብ ላይ የተመሰረቱ ናቸው.
ሁሉም የአመጋገብ መረጃ በሶስተኛ ወገን ስሌት ላይ የተመሰረተ እና ግምት ብቻ ነው. እያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት እና የአመጋገብ ዋጋ እርስዎ በሚጠቀሙባቸው የምርት ስሞች፣ የመለኪያ ዘዴዎች እና በእያንዳንዱ ቤተሰብ ክፍል መጠን ይለያያል።
የምግብ አዘገጃጀቱን ወደውታል?ደረጃ ከሰጡን እናደንቃለን። እንዲሁም የእኛን ይመልከቱ የ Youtube ሰርጥ ለተጨማሪ ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት. እባኮትን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያካፍሉን እና ጣፋጩን ፈጠራዎችዎን ለማየት እንድንችል መለያ ይስጡን። አመሰግናለሁ!