ተመለስ
-+ servings
Pecan Crusted Chicken Tenders ከቺፖትል ማር ሰናፍጭ መረቅ ጋር

ቀላል Pecan Crusted የዶሮ ጨረታዎች

ካሚላ ቤኒቴዝ
ይህ የተጋገረ Pecan Crusted Chicken Tender አሰራር ቀላል እና ለልጆችም ሆነ ለአዋቂዎች ጣፋጭ ነው። በቅመም አጥንት እና ቆዳ በሌላቸው የዶሮ ጡቶች፣ በፓንኮ እና በተጠበሰ ፔካዎች ተዘጋጅቶ እስኪያልቅ እና ጭማቂ እስኪሆን ድረስ ይጋገራል።
በተጨማሪም, እጅግ በጣም ሁለገብ ነው; የምግብ አዘገጃጀቱን ተጠቅመው መጠቅለያ ለማድረግ ወይም ቆርጠህ በሰላጣ ላይ ማገልገል ትችላለህ—ከዚህ የምግብ አሰራር ጋር ከተጣመረ የተረጋገጠ ስኬት ይኖርሃል።
566 ድምጾች
ቅድመ ዝግጅት 15 ደቂቃዎች
የማብሰያ ጊዜ 25 ደቂቃዎች
አጠቃላይ ድምር 40 ደቂቃዎች
ትምህርት አስመሳይ
ምግብ ማብሰል የአሜሪካ
አገልግሎቶች 18 የዶሮ ጨረታዎች

የሚካተቱ ንጥረ
  

ለፔካን የተፈጨ የዶሮ ጨረታዎች፡-

  • ከ 2 ሎሚ ወይም ሎሚ ይቅቡት
  • 1 kg (2.2 ፓውንድ) የዶሮ እርቃን ወይም የዶሮ ጡት ከ1-1 ½ ኢንች ስትሪፕ ተቆርጧል።
  • 2 የሻይ ማንኪያዎች ጥቁር ነጭ ሽንኩርት
  • 2 የሻይ ማንኪያዎች ጎያ አዶቦ ኮን ፒሚየንታ ወይም 2 የሻይ ማንኪያ ኮሸር ጨው
  • 1 ጠረጴዛ ደረቅ ኦርጋኖ
  • 1 ጠረጴዛ ደረቅ ፓሶል
  • ½ ጠረጴዛ ፔፕሪካ
  • 1 ጠረጴዛ መሬት ጥቁር ፔን
  • 1 ሲኒ ተራ የፓንኮ ዳቦ ፍርፋሪ
  • ¾ ሲኒ ተራ የዳቦ ፍርፋሪ
  • 1-¾ ኩባያ pecans , የተጠበሰ
  • 1 ሲኒ ሁሉን አቀፍ ዱቄት ዱቄት
  • 3 ትልቅ እንቁላል ፣ ተደበደበ
  • 2 ሳንቲሞች የኦቾሎኒ ዘይት የዳቦ መጋገሪያ ወረቀቱን ለመቀባት ፣ የሱፍ አበባ ዘይት ወይም የወይራ ዘይት ፕላስ (ማንኛውም ገለልተኛ ጣዕም ያለው ዘይት መጠቀም ይችላሉ ፣ እኔ በተለምዶ የምጠቀመውን ዘርዝሬያለሁ)

ለ Chipotle ማር-ሰናፍጭ መረቅ;

  • ½ ሲኒ ማዮኔዝ እንደ ሄልማን
  • ¼ ሲኒ ማር
  • ¼ ሲኒ Dijon mustard ወይም ሙሉ የእህል ሰናፍጭ
  • ¼ የሻይ ማንኪያ ፔፕሪካ
  • ¼ የሻይ ማንኪያ ጥቁር ነጭ ሽንኩርት
  • 1 ጠረጴዛ ቢጫ ሰናፍጭ
  • 1 ጠረጴዛ ትኩስ የሎሚ ወይም የሎሚ ጭማቂ ወይም የተጣራ ኮምጣጤ
  • ¼ የሻይ ማንኪያ መሬት ጥቁር ፔን
  • 1 ጠረጴዛ መሬት ቺፖትል ፔፐር ዱቄት; ለመቅመስ አስተካክል

መመሪያዎች
 

  • ምድጃውን እስከ 500 ° ፋ. በ 2 የዳቦ መጋገሪያ ወረቀቶች ላይ 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ይቦርሹ።

ለ Chipotle ማር-ሰናፍጭ መረቅ;

  • በትንሽ ሳህን ውስጥ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ። ወደ ጎን አስቀምጡ.

ለፔካን የተፈጨ የዶሮ ጨረታዎች፡-

  • በትንሽ ሳህን ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ parsley ፣ 2 የሻይ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት ፣ 2 የሻይ ማንኪያ ጎያ አዶቦ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ኦሮጋኖ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ መሬት ጥቁር በርበሬ እና 1 የሾርባ ማንኪያ የቺፖትል ዱቄት ይቀላቅሉ። (3 የሾርባ ማንኪያ የቆሻሻ መጣያ ድብልቅን ያስወግዱ፡ ለበኋላ ጥቅም ላይ እንዲውል ያስቀምጡ)። ከዶሮው ውስጥ ከመጠን በላይ እርጥበትን ይጥረጉ እና በትልቅ ሳህን ውስጥ ያስቀምጧቸው. ዶሮን ጨምሩ እና ደረቅ ቆሻሻውን በሁለቱም የዶሮ ቁርጥራጭ ቅጠሎች ላይ ይረጩ, ለመቀባት ይጥሉት እና ወደ ጎን ያስቀምጡ.
  • ፔጃውን በምግብ ማቀነባበሪያው ውስጥ ያስቀምጡት እና በጥሩ ሁኔታ እስኪቆራረጥ ድረስ (ከመጠን በላይ አይውሰዱ, ወደ ማጣበቂያ መቀየር አይፈልጉም) እና ወደ ጎን ያስቀምጡ. በአንድ ምግብ ውስጥ እንቁላሎቹን እና 1 የሾርባ ማንኪያ የተጠበቁ ቅመሞችን አንድ ላይ ይምቱ. በመቀጠል ዱቄቱን በሌላ ምግብ ውስጥ ያስቀምጡ እና 1 የሾርባ ማንኪያ የተጠበቁ ቅመሞችን ይቀላቅሉ.
  • በመጨረሻም የዳቦ ፍርፋሪውን ፣ የተከተፈ ፔጃን ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት እና የቀረውን ቅመማ ቅመም በሌላ ምግብ ውስጥ ያዋህዱ። ዶሮውን 1 በአንድ ጊዜ በዱቄት ውስጥ አፍስሱ ፣ ሁለቱንም ወገኖች በእንቁላል ድብልቅ ውስጥ በፍጥነት ያሽጉ እና በሁለቱም በኩል በዳቦ ፍርፋሪ ውስጥ ይቅቡት ።
  • የተቀቀለውን ዶሮ በተዘጋጁት የዳቦ መጋገሪያ ወረቀቶች ላይ ያድርጓቸው ፣ በእኩል መጠን ያርቁ እና እስኪበስሉ ድረስ እና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ እና በ 165 ዲግሪ ፋራናይት ውስጠኛው የሙቀት መጠን ለ 12 ደቂቃዎች መጋገር። የተጋገረውን የፔካን ክሩስድ የዶሮ ጨረታዎችን ወደ ሳህን ያስተላልፉ እና ቺፖትል ማር-ሰናፍጭ ለመጥለቅ ያቅርቡ።

ማስታወሻዎች

እንዴት ማከማቸት እና እንደገና ማሞቅ እንደሚቻል
  • ማከማቸት: የተረፈውን የፔካን ክሩስድ የዶሮ ጨረታዎችን በአየር በማይዘጋ መያዣ ውስጥ እስከ 3 ቀናት ድረስ ያቀዘቅዙ።
  • እንደገና ለማሞቅ; በ 400 እስከ 8 ደቂቃዎች ውስጥ ቀድሞ በማሞቅ 10 ኤፍ ምድጃ ውስጥ እንደገና እስኪነቃ ድረስ ወይም ማይክሮዌቭ ውስጥ እስኪሞቅ ድረስ; እነሱ ረግረጋማ ሊሆኑ ይችላሉ.
ወደፊት አድርግ
የ Pecan Crusted Chicken Tenders በቅድሚያ ሊዘጋጅ ይችላል, ይህም በአገልግሎት ቀን ጊዜን ለመቆጠብ ከፈለጉ በጣም ጥሩ ነው. የፔካን ክራስትድ የዶሮ ጨረታዎችን በፔካን ቅርፊት ውስጥ እስከ ሽፋን ድረስ ማዘጋጀት እና ከዚያም በኮንቴይነር ወይም እንደገና በሚታሸግ የፕላስቲክ ከረጢት እስከ ሶስት ወር ድረስ ማቀዝቀዝ ይችላሉ. እነሱን ለማብሰል ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ ከማቀዝቀዣው ውስጥ አውጥተው በአንድ ሌሊት በማቀዝቀዣ ውስጥ እንዲቀልጡ ያድርጉ።
ከዚያ በወጥኑ ውስጥ እንደ መመሪያው ሊጋግሩዋቸው ይችላሉ. የቺፖትል ማር-ሰናፍጭ መረቅ እንዲሁ ተዘጋጅቶ ለአንድ ሳምንት ያህል በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊከማች ይችላል። ይህ ኩስ የዶሮ ጨረታዎችን እና ሌሎች እንደ ፈረንሣይ ጥብስ፣ አትክልት ወይም ሳንድዊች ያሉ ምግቦችን ለመጥለቅ ጥሩ ነው። የፔካን ክሩዝድ የዶሮ ጨረታዎችን እና መረቅን ቀድመው ማዘጋጀት ጣፋጭ እና ምቹ የሆነ ምግብ ወይም መክሰስ በፈለጉበት ጊዜ እንዲኖርዎት ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው።
እንዴት እንደሚቀዘቅዝ
የፔካን ክሩስድ የዶሮ ጨረታዎችን ለማቀዝቀዝ, በፔካን ቅርፊት ውስጥ እስከ መሸፈኛ ድረስ የዶሮውን ጨረታዎች ያዘጋጁ. ከዚያም በብራና በተሸፈነው የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ በአንድ ንብርብር ያድርጓቸው እና ጠንካራ እስኪሆን ድረስ ለጥቂት ሰዓታት ያቀዘቅዙ። ከቀዘቀዙ በኋላ አየር ወደሌለበት ኮንቴይነር ወይም እንደገና ወደሚችል የፕላስቲክ ከረጢት ያስተላልፉ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ ሶስት ወር ድረስ ያከማቹ።
እነሱን ለማብሰል ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ በምድጃው ላይ እንደተገለጸው ምድጃውን ቀድመው ያሞቁ እና የቀዘቀዘውን የፔካን ክሩስድ የዶሮ ጨረታዎችን ለ25-30 ደቂቃዎች ወይም ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ይጋግሩ። የዶሮ ጨረታዎችን ማቀዝቀዝ ጊዜን ለመቆጠብ እና ምቹ ምግብ ወይም መክሰስ በእጅ ለመያዝ ጥሩ መንገድ ነው።
ማስታወሻዎች:
  • የበሰለ የፔካን ክሩስድ የዶሮ ጨረታዎች እስከ 3 ወር ድረስ በረዶ ሊሆኑ ይችላሉ.
  • ከመጋገርዎ በፊት ትንሽ የኦቾሎኒ ዘይት፣ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት ወይም ማንኛውንም ገለልተኛ ጣዕም ያለው ዘይት ወደ ዳቦ ፍርፋሪ በመወርወር የዳቦ ፍርፋሪውን ጣዕም ለማጥለቅ እና የተጠበሰ እና ወርቃማ ቡኒ እንዲያገኙ ይረዳቸዋል።
የአመጋገብ እውነታ
ቀላል Pecan Crusted የዶሮ ጨረታዎች
መጠን በአገልግሎት ላይ
ካሎሪዎች
217
% ዕለታዊ ዋጋ *
ወፍራም
 
10
g
15
%
የተበላው ድካም
 
2
g
13
%
Trans Fat
 
1
g
Polyunsaturated Fat
 
4
g
Monounsaturated Fat
 
3
g
ኮሌስትሮል
 
65
mg
22
%
ሶዲየም
 
227
mg
10
%
የፖታስየም
 
280
mg
8
%
ካርቦሃይድሬት
 
16
g
5
%
ጭረት
 
1
g
4
%
ሱካር
 
5
g
6
%
ፕሮቲን
 
15
g
30
%
ቫይታሚን ኤ
 
215
IU
4
%
ቫይታሚን ሲ
 
2
mg
2
%
ካልሲየም
 
36
mg
4
%
ብረት
 
1
mg
6
%
* በመቶኛ እለታዊ እሴቶች በ 2000 የካሎሪ አመጋገብ ላይ የተመሰረቱ ናቸው.

ሁሉም የአመጋገብ መረጃ በሶስተኛ ወገን ስሌት ላይ የተመሰረተ እና ግምት ብቻ ነው. እያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት እና የአመጋገብ ዋጋ እርስዎ በሚጠቀሙባቸው የምርት ስሞች፣ የመለኪያ ዘዴዎች እና በእያንዳንዱ ቤተሰብ ክፍል መጠን ይለያያል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ወደውታል?ደረጃ ከሰጡን እናደንቃለን። እንዲሁም የእኛን ይመልከቱ የ Youtube ሰርጥ ለተጨማሪ ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት. እባኮትን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያካፍሉን እና ጣፋጩን ፈጠራዎችዎን ለማየት እንድንችል መለያ ይስጡን። አመሰግናለሁ!