ተመለስ
-+ servings
ፓን ኮን ፓቮ "የተቀጠቀጠ የቱርክ ሳንድዊች"፡ በቀሪው የበዓል ድግስ ለመደሰት አዲስ መንገድ

ቀላል ፓን ከፓቮ ጋር

ካሚላ ቤኒቴዝ
ፓን ኮን ፓቮ፣ እንዲሁም ፓኔስ ኮን ቹምፔ በመባል የሚታወቀው፣ የተረፈውን ቱርክ ለመጠቀም የተለየ እና ጣፋጭ መንገድ የሚያቀርብ ባህላዊ የላቲን ምግብ ነው፣ “ቱርክ ከዳቦ ጋር” ተብሎ ይተረጎማል። ፓን ኮን ፓቮን ለቤተሰቤ እንዴት እንደማዘጋጅ በዛሬው ጽሁፍ አጋራለሁ።
4.9433 ድምጾች
ቅድመ ዝግጅት 15 ደቂቃዎች
የማብሰያ ጊዜ 45 ደቂቃዎች
አጠቃላይ ድምር 1 ሰአት
ትምህርት ዋናው ትምህርት
ምግብ ማብሰል ላቲን አሜሪካዊ
አገልግሎቶች 15

የሚካተቱ ንጥረ
  

  • 8 ትኩስ ቲማቲሞች ፣ የተከተፈ
  • 1- 28 oz ቲማቲም መፍጨት ይችላል
  • ¼ ሲኒ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት , የወይራ ዘይት, ካኖላ ወይም የአትክልት ዘይት
  • 1 ትልቅ ቢጫ ሽንኩርት ፣ የተከተፈ
  • 1 ፖብላኖ በርበሬ ወይም ደወል በርበሬ (ማንኛውም ቀለም) ፣ ተቆርጧል
  • 8 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት ፣ የተፈጨ
  • ½ የሻይ ማንኪያ ቀይ የፔምፊክ ጥፍሮች
  • ¼ የሻይ ማንኪያ መሬት ጥቁር ፔን
  • የኮሶ ጨው , መቅመስ
  • 3 የሻይ ማንኪያዎች ደረቅ ኦርጋኖ
  • 2 ኩባያ ሙቅ ውሃ
  • 1 ጠረጴዛ ሱካር
  • 2 የበረራ ቅጠሎች
  • 1 ቺሊ አንቾ
  • 1 ቺሊ ጓጂሎ ወይም ቺሊ ካሊፎርኒያ
  • 1 ቺሊ ፓሲላ
  • 3 ቺሊ አርቦል
  • 1 ፓኬቶች ሳዞን ጎያ ኩላንትሮ እና አቺዮቴ
  • 2 ሳንቲሞች ኖር የዶሮ ጣዕም Bouillon
  • ቱርክ፡ የተረፈች የተከተፈ ቱርክ። (ሳሱ 5 ኩባያ የተረፈውን የቱርክ ስጋ ወይም ከዚያ በላይ ለማስተናገድ በቂ ነው)። * ቱርክን ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ወይም ቁርጥራጮች ይቁረጡ ።

ለመሰብሰብ ፦

  • 8 ወይም የበለጠ ትልቅ hoagie እንደ አስፈላጊነቱ፣ ሰርጓጅ መርከብ፣ ቦሊሎ ሮልስ ወይም የፈረንሳይ ጥቅልሎች
  • 1 ትንሽ ጎመን ፣ የተከተፈ ወይም 16 ቅጠሎች ሰላጣ ይቀራሉ (ሙሉ በሙሉ ግራ)
  • 1 የ Watercress ወይም Cilantro ስብስብ
  • 2 ዱባዎች , ያልተላጠ እና በቀጭን ቁርጥራጮች የተቆራረጠ
  • 8 ዘጋቢዎች , በቀጭን የተቆራረጠ
  • 1 ሲኒ ማዮኒዝ , መቅመስ
  • 1 ትልቅ ነጭ ወይም ቀይ ሽንኩርት , ግማሹን ቆርጠህ እና በቀጭኑ ቆርጠህ
  • 1 ሲኒ ቢጫ ሰናፍጭ , መቅመስ

መመሪያዎች
 

  • በትልቅ ድስት ውስጥ የወይራ ዘይቱን መካከለኛ-ከፍተኛ ሙቀት ያሞቁ. በሚሞቅበት ጊዜ ቺሊ አርቦል ፣ ቺሊ ጉዋጂሎ ፣ ቺሊ ፓሲላ እና ቺሊ አንቾ እና ሳኡት ይጨምሩ ፣ ለ 1 እስከ 2 ደቂቃዎች ያነሳሱ ወይም ዘይቱ ከቺሊ ትንሽ ብርቱካንማ እስኪሆን ድረስ; ከድስት ውስጥ በተቀጠቀጠ ማንኪያ አስወግዳቸው እና ወደ ጎን አስቀምጣቸው።
  • ነጭ ሽንኩርት ፣ ትኩስ ቲማቲሞችን ፣ ፖብላኖስ በርበሬን እና ሽንኩርት ይጨምሩ እና አትክልቶቹ እስኪቀልጡ ድረስ በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት ፣ አልፎ አልፎም ከ 10 እስከ 12 ደቂቃዎች ያነሳሱ ። ቺሊዎቹን ወደ ድስዎ ውስጥ ይመልሱ, የተጨማደውን ቲማቲም ይጨምሩ, ጣሳውን በ 2 ኩባያ ሙቅ ውሃ ያጠቡ እና ውሃውን ወደ ድስቱ ውስጥ ይጨምሩ; ወቅት በዶሮ ቦዩሎን እና ሳዞን ጎያ ኩላንትሮ እና አቺዮት ፣ ስኳር ፣ ጥቁር በርበሬ እና ቀይ በርበሬ ለመቅመስ።
  • ወደ ድስት አምጡ እና ወዲያውኑ እሳቱን ወደ ዝቅተኛነት ይቀንሱ, በማነሳሳት እና ያለማቋረጥ የድስቱን የታችኛውን ክፍል ይቧጩ.
  • አስማጭ ወይም መደበኛ ማደባለቅ በመጠቀም፣ ለጣዕምዎ በቂ የሆነ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ድብልቁን በቡድን ያድርጉት። ደረጃውን የጠበቀ ማደባለቅ ከተጠቀምክ ማሰሮው በቡድን ከግማሽ በላይ እንዳይሞላ ተጠንቀቅ፣በክዳኑ ላይ ያለውን ቀዳዳ ክፍት አድርገህ በንፁህ የእቃ ማጠቢያ ፎጣ ሸፍነህ ሙቀቱን ለማምለጥ እንደገና ወደ ማሰሮው ውስጥ አፍስሰው።
  • ሾርባው የበለጠ ጣዕም እንዲኖረው ለማድረግ የተበታተኑ ወይም የተከተፉ የቱርክ እና የበሶ ቅጠሎችን ወደ ድስዎ ውስጥ ይጨምሩ እና ሾርባውን ወደ ድስት ያቅርቡ እና ያብስሉት ፣ አልፎ አልፎም ቀስቅሰው ፣ ቀለሙ እስኪጠልቅ እና በትንሹ እስኪቀንስ ድረስ ከ30 እስከ 45 ደቂቃዎች (ከሆነ) ሾርባው ማቃጠል ይጀምራል, ሙቀቱን ይቀንሱ). ሾርባው የሚዘጋጀው ስኳኑ ሲወፍር እና ውሃ በማይጠጣበት ጊዜ ነው.
  • አስፈላጊ ከሆነ ወቅቱን በጨው እና በርበሬ ይቅሙ እና ያስተካክሉት. የበርች ቅጠሎችን ከቱርክ ጋር ያስወግዱ እና ቱርክ ለመያዝ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ያስቀምጡት. እጆችዎን ወይም ሁለት ሹካዎችን በመጠቀም ወደ ንክሻ መጠን ይቁረጡ ፣ አጥንቶችን ያስወግዱ ፣ ስጋውን ወደ ማሰሮው ይመልሱ እና ይቀላቅሉ።

የፓን ኮን ፓቮን ለመሰብሰብ፡-

  • በብራና በተሸፈነው የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ሁሉንም አትክልቶች ይሰብስቡ. ወደ ጎን አስቀምጡ. ምድጃውን እስከ 400 ° ፋ
  • የቦሊሎ ሮልስዎን በምድጃው መሃከለኛ መደርደሪያ ላይ ወይም በብራና በተሸፈነ ሉህ ፓን ላይ ወይም በቀጥታ በግራሹ ላይ ለ 10 ደቂቃ ያህል ያብስሉት ፣ ግማሽ ያሽከረከሩት ።
  • የተጠበሰውን ቦሊሎ ሮልስ በእያንዳንዱ ሰሃን ላይ ያስቀምጡ, ርዝመቱን ይቁረጡ እና በዳቦው አንድ ጎን ላይ ማዮኔዝ ያሰራጩ. በሌላኛው በኩል ሰናፍጭ ዘርግቶ እያንዳንዱን ዳቦ በተቀጠቀጠ ጎመን ወይም በሁለት የሰላጣ ቁርጥራጮች፣ በዱባ ቁርጥራጭ፣ ሁለት ሽንኩርት እና ራዲሽ ቁርጥራጭ ጋር።
  • የተከተፈውን ዶሮ በእያንዳንዱ ዳቦ ውስጥ ይክሉት ፣ በእያንዳንዱ ሳንድዊች ላይ አንድ ትንሽ ማንኪያ ማንኪያ ይውሰዱ እና በውሃ ክሬም ወይም በሲሊንትሮ ላይ ይጨምሩ። በቀሪው ቦሊሎ ሮልስ ሂደቱን ይድገሙት. Buen provecho! 😋🍻

ማስታወሻዎች

እንዴት ማከማቸት እና እንደገና ማሞቅ እንደሚቻል
ማከማቸት: ትኩስነትን ለመጠበቅ የተሰበሰቡ ሳንድዊቾችን በተናጠል በፕላስቲክ መጠቅለያ ወይም በአሉሚኒየም ፎይል ይሸፍኑ። በአማራጭ ፣ የተከተፈውን የቱርክ እና የቲማቲን መረቅ ለየብቻ አየር በሌለበት ኮንቴይነሮች ውስጥ ያከማቹ ፣ ከትኩስ አትክልቶቹ ጋር በተለየ መያዣዎች ውስጥ ያከማቹ ። ምግብ ከማብሰያው በኋላ በ 2 ሰአታት ውስጥ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያቀዘቅዙ እና ለ 3-4 ቀናት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጧቸው. የተለያዩ ክፍሎችን በትክክል ማከማቸት ቂጣው እንዳይጠጣ እና የጣዕሙን ትክክለኛነት ለመጠበቅ ያስችላል።
እንደገና ለማሞቅ; ፓን ኮን ፓቮን እንደገና ሲያሞቅ እንደ ምርጫዎ ጥቂት አማራጮች አሉ። ለተሰበሰቡ ሳንድዊቾች፣ መጠቅለያውን ያስወግዱ እና በምድጃ ውስጥ ወይም በምድጃ ውስጥ በ 350 ዲግሪ ፋራናይት (175 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ) እስኪሞቅ ድረስ እንደገና ያሞቁ። ክፍሎቹ ለየብቻ ከተቀመጡ, እስኪሞቅ ድረስ በድስት ውስጥ የቲማቲሙን ሾርባ እና የተከተፈ ቱርክን በምድጃ ላይ ያሞቁ። የዳቦ ቁርጥራጮቹን በምድጃ ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች እስኪሞቅ ድረስ እና ትንሽ እስኪበስል ድረስ ይቅቡት።
እንዲሁም ማይክሮዌቭን ለግል ሳንድዊቾች እና የቱርክ እና የሾርባ ድብልቅን መጠቀም ይችላሉ። በአማራጭ፣ የተሰበሰቡ ሳንድዊቾችን በምድጃ ላይ ያለውን ድስት ወይም ፍርግርግ ለበለጠ ሸካራነት እንደገና ያሞቁ። ለደህንነት ፍጆታ ሁል ጊዜ የቱርክ ውስጣዊ ሙቀት 165°F (74°C) መድረሱን ያረጋግጡ። ፓን ኮን ፓቮን እንደገና ካሞቁ በኋላ ወዲያውኑ ያቅርቡ፣ ይህም ሁሉም ሰው የበለፀገ ጣዕሙን እና ሸካራዎቹን እንዲደሰት ያስችለዋል።
ወደፊት አድርግ
የቱርክ ወጥ "ሳልሳ ዴ ፓን ኮን ፓቮ" ከ 3 ቀናት በፊት ሊዘጋጅ ይችላል. በመጀመሪያ, እንዲቀዘቅዝ, እንዲሸፍነው እና እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት. ከዚያም ለመብላት ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ በምድጃ ላይ በቀስታ በሙቀት ወይም በማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ እንደገና ያሞቁ። ከማገልገልዎ በፊት ፓኔስ ኮን ፓቮን ይሰብስቡ እንዳይረዘቡ።
ማስታወሻዎች:
  • ቱርክን ነቅለን አጥንቱን በመተው በስጋው ውስጥ የበለጠ ጣዕም እንዲኖራቸው እመክራለሁ።
  • የተረፈውን የተከተፈ የቱርክ ሳንድዊች "ፓን ኮን ፓቮ" መረቅ በማቀዝቀዣ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ ሶስት ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ያስቀምጡ.
  • ሙቅ ፈሳሽ በሚቀላቀልበት ጊዜ ለአምስት ደቂቃዎች እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት, ከዚያም ወደ ማቅለጫው ያስተላልፉ, ግማሹን ብቻ ይሙሉ. ሽፋኑን ይልበሱ, አንዱን ጥግ ክፍት ይተውት. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ስፖንቶችን እና ምትን ለመያዝ ሽፋኑን በኩሽና ፎጣ ይሸፍኑ።
የአመጋገብ እውነታ
ቀላል ፓን ከፓቮ ጋር
መጠን በአገልግሎት ላይ
ካሎሪዎች
261
% ዕለታዊ ዋጋ *
ወፍራም
 
17
g
26
%
የተበላው ድካም
 
3
g
19
%
Trans Fat
 
0.03
g
Polyunsaturated Fat
 
8
g
Monounsaturated Fat
 
6
g
ኮሌስትሮል
 
6
mg
2
%
ሶዲየም
 
602
mg
26
%
የፖታስየም
 
643
mg
18
%
ካርቦሃይድሬት
 
25
g
8
%
ጭረት
 
7
g
29
%
ሱካር
 
11
g
12
%
ፕሮቲን
 
6
g
12
%
ቫይታሚን ኤ
 
1933
IU
39
%
ቫይታሚን ሲ
 
51
mg
62
%
ካልሲየም
 
104
mg
10
%
ብረት
 
3
mg
17
%
* በመቶኛ እለታዊ እሴቶች በ 2000 የካሎሪ አመጋገብ ላይ የተመሰረቱ ናቸው.

ሁሉም የአመጋገብ መረጃ በሶስተኛ ወገን ስሌት ላይ የተመሰረተ እና ግምት ብቻ ነው. እያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት እና የአመጋገብ ዋጋ እርስዎ በሚጠቀሙባቸው የምርት ስሞች፣ የመለኪያ ዘዴዎች እና በእያንዳንዱ ቤተሰብ ክፍል መጠን ይለያያል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ወደውታል?ደረጃ ከሰጡን እናደንቃለን። እንዲሁም የእኛን ይመልከቱ የ Youtube ሰርጥ ለተጨማሪ ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት. እባኮትን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያካፍሉን እና ጣፋጩን ፈጠራዎችዎን ለማየት እንድንችል መለያ ይስጡን። አመሰግናለሁ!